¿A qué problemas de salud deben prestar atención los hombres en la vida?
La sabiduría para mantener una buena salud reside en beber más agua, siempre que se pueda, ¡pero los hombres son parciales! O están muy ocupados o tienen mala memoria. De hecho, muchas enfermedades a las que los hombres son propensos, como la prostatitis, la nefritis crónica, etc., están relacionadas con una ingesta insuficiente de agua. Es muy importante asegurarse de que tome entre 6 y 8 vasos de agua al día. Prepárele un vaso de agua tibia antes de levantarse todas las mañanas y un vaso de agua corriente entre comidas. Recuerda enviarle un mensaje de texto para recordarle cuando estés ocupado en el trabajo.
2. Snacks saludables que contienen zinc
Los snacks no son sólo cosa de mujeres, ni son sinónimo de poco saludables. Vale la pena defender que los hombres coman bocadillos saludables de manera adecuada. Por ejemplo, los frutos secos que complementan el zinc, como las semillas de melón, maní, semillas de calabaza, almendras, etc., son ricos en zinc y pueden mejorar la capacidad antiinfecciosa de la próstata masculina. Además, la "terapia con manzanas" también se ha convertido en una forma maravillosa de tratar la prostatitis crónica, porque las manzanas contienen una gran cantidad de nutrientes como la vitamina C y el contenido de zinc también es alto.
3. Los ronquidos también son un problema
Las investigaciones muestran que los pacientes con síndrome de apnea obstructiva del sueño tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Cuando la respiración de una persona se detiene durante más de 10 segundos mientras duerme por la noche, se considera apnea. El síntoma típico son los ronquidos fuertes. Lo aterrador es que muchos hombres ni siquiera saben que tienen este problema. La apnea puede aumentar la presión arterial y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, porque no respirar significa que no ingresa oxígeno al cuerpo, lo que ejerce mucha presión sobre el corazón. Si a menudo se despierta roncando sobre la almohada, se recomienda consultar a un médico en el departamento respiratorio del hospital.
4. Tenga cuidado con la deficiencia de andrógenos
Las mujeres hacen todo lo posible para proteger los estrógenos, ¡y la protección de los andrógenos de los hombres también es una máxima prioridad! Una encuesta del Centro de Andrología de la Universidad de Pekín muestra que la mitad de los hombres mayores de 40 años tienen deficiencia de andrógenos. Una deficiencia de andrógenos puede provocar fácilmente disfunción sexual, depresión, deterioro físico y vulnerabilidad a enfermedades cardiovasculares. Aunque la testosterona masculina disminuirá entre un 1% y un 2% cada año después de los 30 años, los estilos de vida poco saludables como fumar, beber, ganar peso, quedarse despierto hasta tarde y un estrés enorme son los principales culpables.
5. Niégate a ser el Sr. Avestruz
A las mujeres les gusta ir al hospital cuando tienen enfermedades menores. La encuesta muestra que casi la mitad de los hombres compran medicamentos a voluntad cuando están enfermos, mientras que a 1/3 de los hombres no les importan en absoluto estas enfermedades menores, las toleran tanto como pueden y no les gusta ver a un médico. . Los hombres que adoptan la política del avestruz para el tratamiento médico tienen más probabilidades de convertir enfermedades menores en enfermedades graves y perder la mejor oportunidad de tratamiento. Esta es una de las razones por las que los hombres generalmente tienen una esperanza de vida más corta que las mujeres. Si el organismo está sobrecargado, recuerda comprarle suplementos; si se siente incómodo, debe acudir al médico. Esto no sólo es responsable de él, sino también de usted mismo.
6. Disfruta de una vida sexual sana y segura
Una investigación británica encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales menos de una vez al mes tenían el doble de probabilidades de morir que los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces. una semana.muchos. Para disfrutar del sexo, primero debe hacer suficientes deberes, como nadar con regularidad, lo que puede hacer que su vitalidad sexual sea cinco años más joven. Además, la ropa interior masculina también es muy importante, y la ropa interior ligera 100% algodón es su mejor opción. En segundo lugar, además de la limpieza periódica, las “zonas especiales” para hombres también deben mantenerse como las de mujeres.