¿Qué alimentos debes comer para limpiar tus vasos sanguíneos?
1. Algas
El ácido graso insaturado EPA contenido en las algas puede reducir la viscosidad de la sangre y el endurecimiento de los vasos sanguíneos. Además, la laminarina y el fucoidan contenidos en las algas marinas pueden prevenir la formación de coágulos sanguíneos, reducir el colesterol e inhibir la aterosclerosis.
2. Hongo negro
El hongo negro tiene efectos anticoagulantes y antitrombóticos, que pueden reducir eficazmente la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis. Por lo tanto, se recomienda que los amigos con síntomas de viscosidad sanguínea e hiperlipidemia puedan comer hongos negros.
3. Cebollas (apellido)
Las cebollas contienen un componente llamado quercetina, que puede inhibir eficazmente la agregación plaquetaria, previniendo así la formación de trombos. Además, el sulfuro de las cebollas también puede reducir eficazmente el colesterol, por lo que comer cebollas con regularidad tiene un buen efecto para el cuidado de la salud de los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares e hipertensión.
4. Tomates
Los estudios han descubierto que la sustancia gelatinosa amarilla del tomate puede impedir la coagulación de las plaquetas, eliminando así los coágulos de sangre. El efecto antitrombótico de los tomates es de gran valor en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Pescado
El pescado no sólo puede regular los lípidos sanguíneos, sino que también reduce el fibrinógeno en la sangre, prolongando así el tiempo de coagulación, por lo que tiene un efecto antitrombótico. Se recomienda consumir 300g de pescado al menos una vez a la semana.
6. Cosas a tener en cuenta en la vida
(1) Levántate por la mañana
Prepárate para ir a la cama alrededor de las 10 p.m. Trate de prevenir una pérdida excesiva de sangre del hígado y una mayor disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos. "Cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". Incluso si no puedes dormir, acostarte es mejor que sentarse. Lo mejor es apagar las luces en el interior. El hígado comienza a comprender los ojos, que pueden ver a través de la sangre. Las personas que encienden las luces ven más cosas y consumen más sangre del hígado.
(2) Levántate despacio
Algunas personas eran vigorosas y vigorosas en su juventud y saltaban de la cama cuando se despertaban por la mañana. El flujo sanguíneo de las personas mayores es lento y levantarse con demasiada fuerza puede fácilmente causar un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que lleva a una trombosis cerebral. No debes hacer demasiada fuerza al levantarte de la cama. Después de despertarte, túmbate durante más de medio minuto, abre los ojos y piensa en lo que quieres hacer durante el día. Después de levantarse de la colcha, espere medio minuto antes de moverse. Después de moverse hasta el borde de la cama, sus piernas cayeron y se sentó durante medio minuto antes de levantarse.
(3)Cállate y abre las piernas.
Comer menos alimentos crudos, fríos, grasosos y de difícil digestión, comer menos alimentos con alto contenido de azúcar, colesterol alto y sal, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Opte por hacer ejercicio adecuadamente cuando haga buen tiempo y haya sol. El ejercicio adecuado puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a expulsar las heces y reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares causados por el estreñimiento. Puede promover el dragado de los meridianos, reducir la acumulación de uniones en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir y reducir la formación de trombosis.