¿Eliminar la humedad puede ayudarte a perder peso?
1. ¿Quitar la humedad puede ayudarte a perder peso?
Por supuesto. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mayoría de las personas obesas sufren de flema, deficiencia de qi, humedad excesiva en el cuerpo y también prefieren sabores pesados. A menudo comen alimentos ricos en aceite, sal y grasa. resultando en sobrenutrición y cambios ácido-base en el cuerpo. Para adelgazar es necesario eliminar la humedad, mejorar el bazo y el estómago, facilitar la defecación y la desintoxicación y eliminar los edemas, para lograr el propósito de adelgazar.
2. Cómo eliminar la humedad y adelgazar
(1) Ejercicio para eliminar la humedad y adelgazar
Para eliminar la humedad, primero debes eliminar el exceso de agua. del cuerpo. El ejercicio puede hacer que las personas suden mucho y expulsen el exceso de agua y toxinas del cuerpo. También puede quemar grasa durante el ejercicio y lograr resultados de pérdida de peso. Correr, nadar y hacer yoga son formas ideales de eliminar la humedad y perder peso.
(2) Dietoterapia para eliminar la humedad y perder peso
En su dieta diaria, coma más alimentos que puedan beneficiar el agua, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, como la cebada, frijoles rojos, ñame, calabaza encerada, algas marinas, etc. Aunque la sandía tiene un buen efecto diurético, no es adecuada para que las personas con constitución fría y húmeda coman más.
3. Dieta para eliminar la humedad
(1) Sopa de melón de invierno y algas
Ingredientes: 100 gramos de melón de invierno y 100 gramos de algas.
Elaboración: Lavar y cortar en rodajas el melón de invierno y las algas remojadas. Poner las algas en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, quitar la espuma después de que hierva el agua, agregar el melón de invierno, cocinar hasta que los ingredientes estén cocidos y sazonar con sal.
(2) Gachas de cebada y judías rojas
Ingredientes: 50 gramos de semilla de coix y 100 gramos de judías rojas.
Elaboración: Lavar la cebada y las judías rojas y ponerlas en remojo previamente. Agregue la cebada y los frijoles rojos a la olla y deje hervir. Después de que hierva la sopa, agregue los dátiles rojos. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los frijoles rojos estén cocidos y suaves.
4. ¿Cómo juzgar si la humedad es demasiado alta?
Mire la saburra de la lengua: la saburra de la lengua es blanca y espesa y se ve suave, lo que indica que hay humedad y frío en el cuerpo; la saburra de la lengua áspera, amarilla y grasosa indica que hay humedad y; calor en el cuerpo.
Mire las heces: las heces son blandas y sin forma, y siempre parece que no se pueden desmayar y el papel higiénico no puede limpiarlas. Este fenómeno también es un signo de exceso de humedad.
5. Los peligros del exceso de humedad
1. Alta humedad en el cuerpo = alto contenido de aceite, poco calor interno y propenso al acné.
Hay dos razones por las que las personas padecen acné: una son los factores externos; la otra son los factores ambientales internos. Los factores externos generalmente solo juegan un papel en el cabello, mientras que el ambiente interno es el factor decisivo en la aparición del acné.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el acné se produce porque el cuerpo es graso. La viscosidad del aceite inhibe la excreción de calor interno, provocando la acumulación de calor en el cuerpo, induciendo así el acné. La grasa es lo que llamamos "mucha humedad"
2. Obesidad y edema
La humedad que ingresa a la piel afectará el metabolismo de las células de la piel y reducirá la eficiencia de la quema de grasa, lo que provocará obesidad. La permanencia excesiva de humedad en el cuerpo aumenta la carga del bazo en el transporte de humedad, al igual que un carro sobrecargado. A veces incluso afecta la función diurética de los riñones y, en casos graves, puede provocar un edema generalizado.
3. Daño articular
Cuando la humedad entra en las articulaciones y encuentra "frío", se formará humedad fría, que es una causa importante de inflamación y dolor articular.
4. Afectar la excreción
El exceso de humedad provocará que "la humedad se pegue a los intestinos", aumentará el número de deposiciones y te hará sentir sucio. La medicina tradicional china dice que "la humedad envuelve el cuerpo". La humedad intensa afectará la permeabilidad entre las células. Al igual que una colcha mojada que cubre el cuerpo de una persona, a menudo te hará sentir pesado y apático.
6. El exceso de humedad puede inducir enfermedades fácilmente.
1. Enfermedad menstrual
Si vives en humedales o caminas bajo la lluvia durante mucho tiempo, a menudo puedes sentir la humedad del mundo exterior, lo que puede causar debilidad y dolor. en las extremidades antes y después de la menstruación, pesadez de cabeza o fiebre baja o diarrea premenstrual, flujo menstrual escaso, dismenorrea, amenorrea e incluso infertilidad.
2. Padecer enfermedades
"El aire de la tierra húmeda es similar a los demás. La humedad interna y externa se combinan, resultando en deficiencia del bazo y falta de servicio, y agua- la humedad se desborda.
El útero se inclina hacia abajo, la leucorrea se escapa y la cantidad de leucorrea es excesiva. El mal húmedo se convierte en calor y daña las colaterales o se convierte en veneno de calor húmedo y humedad, que se divide en verde, amarillo, rojo, blanco y negro. . "Fu Qingzhu Ginecología" dijo: "Todo lo que trajo el marido está mojado".
3. Náuseas matutinas
La humedad en el agua se detiene, lo que no favorece la gasificación. En las primeras etapas del embarazo, la aversión al embarazo a menudo empeora, pero cuando notas náuseas, regurgitaciones y vómitos, no quieres comer. El embarazo húmedo a menudo puede causar edema fetal, edema del embarazo y diarrea, que a menudo pueden tratarse con decocción de Buzhong Yiqi.
4. Enfermedades posparto
Las mujeres con "deficiencia y estasis sanguínea" posparto, deficiencia de Qi y sangre, bazo y estómago débiles, tienen más probabilidades de causar vómitos, diarrea y edema posparto. , loquios constantes y dolor en las extremidades.