¿Usar tacones altos puede adelgazar las piernas?

Sí. El uso regular de tacones altos puede reducir eficazmente el exceso de grasa en las piernas, prevenir la regeneración del exceso de grasa en las piernas, tensar los músculos de las piernas y hacer que las piernas sean más delgadas y firmes.

Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que los zapatos de tacón medio por debajo de 4 cm pueden activar los músculos gastrocnemio y sóleo de la pantorrilla, mejorando la fuerza y ​​la firmeza muscular, mientras que el uso de tacones altos por encima de 4 cm durante mucho tiempo puede sólo hace que las pantorrillas se vuelvan más fuertes.

Estos son los consejos para los tacones altos y las piernas delgadas:

1 Ponte tacones altos, mantén la parte superior del cuerpo recta (presta atención a tu postura, no te inclines hacia adelante o hacia adelante). hacia atrás), inhala y contrae el abdomen, y coloca la parte superior del cuerpo sobre el pecho; deja de respirar;

2. . Recuerda que tus muslos deben estar levantados para que tus pasos no sean pesados ​​ni cansados, sino simplemente ligeros.

3. Al pisar el suelo, recuerda no tocar el suelo con los talones o los dedos de los pies; Es correcto tocar el suelo con la "parte media del reposapiés". Esto no sólo reduce la presión sobre las piernas al caminar, sino que también es una etiqueta necesaria al usar tacones altos, minimizando el ruido desagradable que se produce cuando los zapatos golpean el suelo.

4. Cuando tus pies se cruzan, no es necesario que estén en línea recta, siempre y cuando cada pie avance de forma natural. Las manos están relajadas y caídas, balanceándose naturalmente y luciendo generosas.

Materiales de referencia:

People's Daily Online: Puedes perder peso caminando con tacones altos. Domina el método correcto para adelgazar tus piernas fácilmente.