Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo pueden los hombres ganar peso? Referencia: Si quieres ganar peso, primero debes comer así: Haz tres comidas normales a tiempo todos los días. Generalmente, come carne al vapor, guisada o hervida, come la mayor cantidad de pasta posible. y añade otra comida de pasta o arroz antes de acostarte Leche y galletas. Coma sólo hasta que esté muy lleno. No coma en exceso arruinará su apetito. Beba tanta cerveza como pueda. Tome algunos bocadillos apetitosos, tal vez chocolate o helado. Asegúrate de tener buen apetito antes de comer. Si quieres ganar peso, debes recordar esto. Segundo: Come dos huevos todos los días, bátelos en un bol, agrega una cucharada de jugo de tomate crudo y una cantidad adecuada de azúcar blanca, usa la misma cantidad de agua hirviendo para hacer la comida a medio cocer, una vez al día tómala vacía. por la mañana (también puedes comer huevos amarillos diluidos)) Después de un mes de comer, irás ganando peso gradualmente. Tercero: coma más azúcar, trate de comer cosas que no le gusten y beba más agua. A veces, la grasa se puede utilizar como agua, porque beber demasiada agua le provocará edema y algunas frutas que coma también le provocarán edema. acostarse cuando esté lleno y hacer menos ejercicio. No es necesario hacer el menor ejercicio posible, incluso algo tan simple como caminar se debe hacer menos. Cuarto: es muy sencillo. Intente comer la mayor cantidad posible en tres comidas y coma todo el tiempo mientras compra. Coma cada día más galletas y pasteles. Las siguientes son las recetas que engordan y que más probablemente te harán ganar peso: Desayuno: un trozo de tarta de nata. 500 ml de leche entera, 100 ml de mermelada, 3 rebanadas de pan dulce, 150 g de plátano o piña. Almuerzo: comida de Sichuan, arroz, pizza y tarta de queso. Cena: come todo el arroz que puedas. taza de puré de papa, 0.5 galones de helado, 150 ml de mermelada de cerezas. Merienda: un plato de fideos, un trozo de tarta, un vaso de leche entera. Nota: asegúrese de recordar que la tasa de aumento de peso es "medio kilogramo cada dos semanas", ¡no engorde demasiado de una vez! Aquí hay otro método: los ocho alimentos que tienen más probabilidades de engordar a las personas, las niñas y los niños de bambú, ¿todavía estás deprimido por comer demasiado y dormir demasiado, vivir como un cerdo todos los días pero aún no aumentar de peso? Si desea aumentar de peso, elegir la comida adecuada es la clave. Pruebe los siguientes alimentos. ¡Tal vez simplemente beber unas cuantas tazas de delicioso y saludable jugo recién exprimido todos los días pueda hacerle ganar peso! Castañas ¿Comer castañas puede engordar a la gente? ¡No subestimes una pequeña castaña! Las castañas contienen mucho almidón y son muy ricas en calorías. Si se comen después de las comidas, pueden favorecer eficazmente la absorción de calorías y no es difícil ganar peso. No sólo eso, las castañas también son ricas en proteínas, grasas, vitamina B y otros nutrientes. Lo que es aún más inimaginable es que cada 100 gramos contiene también 24 mg de vitamina C, que es más que los tomates, que son ricos en vitamina C, ¡y más de diez veces más que las manzanas! Esto no tiene comparación con muchos alimentos. Chocolate El chocolate siempre ha sido un representante de los alimentos ricos en calorías. Un pequeño trozo de 20 gramos de chocolate tiene 110 kcal de calorías. Además, el chocolate tiene un olor único y una textura sedosa, y pocas personas pueden resistir su tentación. Además, comer chocolate también puede mejorar tu estado de ánimo y proteger tu corazón. Pero como todos los alimentos ricos en grasas, comer demasiado chocolate puede causar problemas digestivos, provocando dolor de estómago, hinchazón, diarrea o estreñimiento. El antídoto contra el exceso de chocolate es una taza de té para calentar el estómago. Calamares ¡Los calamares crujientes y deliciosos a la parrilla son los favoritos de muchas personas! El contenido de colesterol de cada 100 gramos de calamar llega a 615 mg, que es 40 veces el contenido de colesterol de la carne grasa y más de 44 veces el de la leche entera. ¡Es fácil ganar peso después de comerlo! Además, el calamar es rico en calcio, fósforo y hierro, lo que es muy beneficioso para el desarrollo óseo y la hematopoyesis, y puede prevenir la anemia. Además de ser rico en proteínas y aminoácidos que necesita el cuerpo humano, el calamar también contiene una gran cantidad de ácido oxálico, que puede aliviar la fatiga, restaurar la visión y mejorar la función hepática. La medicina tradicional china también cree que el calamar tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir el estómago, reponer las deficiencias e hidratar la piel. Sin embargo, no todo el mundo puede comer calamares deliciosos. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y hepáticas como hiperlipidemia, hipercolesterolemia y aterosclerosis deben comer con precaución. El calamar es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos. El calamar también es peludo, por lo que las personas que padecen eccema, urticaria y otras enfermedades no deben comerlo. Papas fritas De hecho, las papas fritas en sí son carbohidratos con solo una pequeña cantidad de grasa, pero cambian drásticamente después de freírlas. Una pequeña bolsa de patatas fritas contiene 220 calorías y 12 gramos de grasa, casi tanto como una hamburguesa.
¿Cómo pueden los hombres ganar peso? Referencia: Si quieres ganar peso, primero debes comer así: Haz tres comidas normales a tiempo todos los días. Generalmente, come carne al vapor, guisada o hervida, come la mayor cantidad de pasta posible. y añade otra comida de pasta o arroz antes de acostarte Leche y galletas. Coma sólo hasta que esté muy lleno. No coma en exceso arruinará su apetito. Beba tanta cerveza como pueda. Tome algunos bocadillos apetitosos, tal vez chocolate o helado. Asegúrate de tener buen apetito antes de comer. Si quieres ganar peso, debes recordar esto. Segundo: Come dos huevos todos los días, bátelos en un bol, agrega una cucharada de jugo de tomate crudo y una cantidad adecuada de azúcar blanca, usa la misma cantidad de agua hirviendo para hacer la comida a medio cocer, una vez al día tómala vacía. por la mañana (también puedes comer huevos amarillos diluidos)) Después de un mes de comer, irás ganando peso gradualmente. Tercero: coma más azúcar, trate de comer cosas que no le gusten y beba más agua. A veces, la grasa se puede utilizar como agua, porque beber demasiada agua le provocará edema y algunas frutas que coma también le provocarán edema. acostarse cuando esté lleno y hacer menos ejercicio. No es necesario hacer el menor ejercicio posible, incluso algo tan simple como caminar se debe hacer menos. Cuarto: es muy sencillo. Intente comer la mayor cantidad posible en tres comidas y coma todo el tiempo mientras compra. Coma cada día más galletas y pasteles. Las siguientes son las recetas que engordan y que más probablemente te harán ganar peso: Desayuno: un trozo de tarta de nata. 500 ml de leche entera, 100 ml de mermelada, 3 rebanadas de pan dulce, 150 g de plátano o piña. Almuerzo: comida de Sichuan, arroz, pizza y tarta de queso. Cena: come todo el arroz que puedas. taza de puré de papa, 0.5 galones de helado, 150 ml de mermelada de cerezas. Merienda: un plato de fideos, un trozo de tarta, un vaso de leche entera. Nota: asegúrese de recordar que la tasa de aumento de peso es "medio kilogramo cada dos semanas", ¡no engorde demasiado de una vez! Aquí hay otro método: los ocho alimentos que tienen más probabilidades de engordar a las personas, las niñas y los niños de bambú, ¿todavía estás deprimido por comer demasiado y dormir demasiado, vivir como un cerdo todos los días pero aún no aumentar de peso? Si desea aumentar de peso, elegir la comida adecuada es la clave. Pruebe los siguientes alimentos. ¡Tal vez simplemente beber unas cuantas tazas de delicioso y saludable jugo recién exprimido todos los días pueda hacerle ganar peso! Castañas ¿Comer castañas puede engordar a la gente? ¡No subestimes una pequeña castaña! Las castañas contienen mucho almidón y son muy ricas en calorías. Si se comen después de las comidas, pueden favorecer eficazmente la absorción de calorías y no es difícil ganar peso. No sólo eso, las castañas también son ricas en proteínas, grasas, vitamina B y otros nutrientes. Lo que es aún más inimaginable es que cada 100 gramos contiene también 24 mg de vitamina C, que es más que los tomates, que son ricos en vitamina C, ¡y más de diez veces más que las manzanas! Esto no tiene comparación con muchos alimentos. Chocolate El chocolate siempre ha sido un representante de los alimentos ricos en calorías. Un pequeño trozo de 20 gramos de chocolate tiene 110 kcal de calorías. Además, el chocolate tiene un olor único y una textura sedosa, y pocas personas pueden resistir su tentación. Además, comer chocolate también puede mejorar tu estado de ánimo y proteger tu corazón. Pero como todos los alimentos ricos en grasas, comer demasiado chocolate puede causar problemas digestivos, provocando dolor de estómago, hinchazón, diarrea o estreñimiento. El antídoto contra el exceso de chocolate es una taza de té para calentar el estómago. Calamares ¡Los calamares crujientes y deliciosos a la parrilla son los favoritos de muchas personas! El contenido de colesterol de cada 100 gramos de calamar llega a 615 mg, que es 40 veces el contenido de colesterol de la carne grasa y más de 44 veces el de la leche entera. ¡Es fácil ganar peso después de comerlo! Además, el calamar es rico en calcio, fósforo y hierro, lo que es muy beneficioso para el desarrollo óseo y la hematopoyesis, y puede prevenir la anemia. Además de ser rico en proteínas y aminoácidos que necesita el cuerpo humano, el calamar también contiene una gran cantidad de ácido oxálico, que puede aliviar la fatiga, restaurar la visión y mejorar la función hepática. La medicina tradicional china también cree que el calamar tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir el estómago, reponer las deficiencias e hidratar la piel. Sin embargo, no todo el mundo puede comer calamares deliciosos. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y hepáticas como hiperlipidemia, hipercolesterolemia y aterosclerosis deben comer con precaución. El calamar es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos. El calamar también es peludo, por lo que las personas que padecen eccema, urticaria y otras enfermedades no deben comerlo. Papas fritas De hecho, las papas fritas en sí son carbohidratos con solo una pequeña cantidad de grasa, pero cambian drásticamente después de freírlas. Una pequeña bolsa de patatas fritas contiene 220 calorías y 12 gramos de grasa, casi tanto como una hamburguesa.
Aunque las papas fritas son dulces y deliciosas, estos alimentos con almidón procesados a alta temperatura contienen una gran cantidad del cancerígeno acrilamida. El contenido promedio de acrilamida en los alimentos con papas fritas es cuatro veces mayor que el de los cereales fritos, así que tenga cuidado. ¿Jugo recién exprimido qué? ¿Beber jugo recién exprimido también me hará engordar? ¡No subestimes el poder del jugo! En general, las calorías del zumo pueden llegar al doble de las calorías de la fruta, es decir, las calorías de 100 gramos de sandía son 40 kcal y las calorías del zumo pueden llegar a las 80 kcal. Las tiendas de bebidas también añaden una cierta cantidad de almíbar al zumo recién exprimido, ¡lo que aumentará las calorías! Además, los nutrientes contenidos en el jugo son absorbidos más fácilmente por el cuerpo, ¡con una tasa de absorción de hasta 70! Sin embargo, si desea absorber calorías del jugo, primero debe elegir frutas ricas en calorías. Los plátanos, las granadas, la maracuyá, las uvas, las peras, los mangos, etc., son buenas opciones. Cerveza Las personas que beben cerveza a menudo desarrollan "barriga cervecera". La cerveza es una bebida alcohólica rica en calorías. Las calorías de 1 litro de cerveza equivalen a 200 gramos de pan o 500 gramos de patatas. No sólo eso, la cerveza también contiene 17 tipos de aminoácidos y 12 tipos de vitaminas, que son ricas. en nutrientes, por lo que siempre ha existido la reputación del término "pan líquido". Además, la cerveza puede aumentar el apetito, estimular la secreción de ácido gástrico y favorecer la digestión. Beber cerveza con moderación puede ayudarte a ganar peso, pero creo que todo el mundo conoce el daño que supone beber en exceso. Coca-Cola Cuando comes una hamburguesa con patatas fritas, ¿la combinas con una Coca-Cola? Cuando se reúne con amigos, lo más importante sobre la mesa es, por supuesto, la asequible y popular botella grande de Coca-Cola. Muchas personas incluso desarrollan el hábito de beber Coca-Cola todos los días. Es cierto que beber Coca-Cola puede engordar. Una lata de Coca-Cola de 370 ml contiene 155 kcal y beberla con regularidad puede provocar fácilmente obesidad. Sin embargo, debe tener cuidado al usar cola para ganar peso, porque la cafeína y la fórmula especial contenida en la cola son fácilmente adictivas y no se pueden ignorar informes como que la cola mata el esperma. ¿Puede el yogur entero comer yogur ayudarle a ganar peso? La respuesta es sí. 100 gramos de leche contienen 57 kcal, mientras que la misma cantidad de yogur contiene 76 kcal, por supuesto, este es un yogur entero. Beber yogur no solo puede aumentar el peso, sino también prevenir la osteoporosis, reducir la presión arterial, mejorar la inmunidad e incluso prevenir la inflamación ginecológica. En primer lugar, debe aumentar su ingesta dietética. Para aumentar de peso, debe proporcionar al cuerpo diversos nutrientes necesarios para la síntesis de los tejidos. El contenido de la dieta debe ser rico y variado, y no debe ser exigente con la comida. o tener un eclipse parcial. La comida debe ser lo más deliciosa posible. Cuando la ingesta de proteínas es suficiente, es aconsejable ingerir más alimentos ricos en grasas y carbohidratos (es decir, almidón, azúcar, etc.). De esta manera, el exceso de energía puede convertirse en grasa y almacenarse debajo de la piel, haciendo que la carne magra tenga más volumen. En segundo lugar, debe mantener un sueño adecuado y bueno. Si una persona duerme lo suficiente, su apetito mejorará, lo que también favorece la digestión y absorción de los alimentos. En tercer lugar, haga ejercicio adecuadamente. Dedique una cierta cantidad de tiempo todos los días a hacer ejercicio, lo que no solo ayuda a aumentar el apetito, sino que también fortalece y tonifica los músculos. Si los músculos del cuerpo humano se ejercitan durante mucho tiempo, se "desperdiciarán" y las fibras musculares. Se atrofiará relativamente. Se volverá débil e impotente, la gente parecerá delgada. Que te decidas a hacer más ejercicio.