Los hombres también tienen menopausia. ¿Cómo mantener la salud durante la menopausia masculina?
Durante este período, el cuerpo masculino también sufrirá otros cambios además de la menopausia. Estos cambios están básicamente relacionados con la disminución de la secreción hormonal en el cuerpo masculino. Debido a una secreción hormonal insuficiente, la "vida nocturna" será insatisfactoria, la confianza en uno mismo se verá afectada y los hombres se sentirán inferiores. Debido a la baja autoestima, el corazón se deprime, el temperamento se calienta y la vida se vuelve sensible. Los cambios fisiológicos también serán importantes, como que el vello corporal empiece a caerse menos y se sude con facilidad al dormir por la noche, etc.
Para los hombres, llegar a los 50 años es un nuevo punto de partida. La competencia ya no se trata de éxito o RV, se trata de salud. Quien pueda mantenerse sano es el ganador final. Si ha experimentado una decepción en la primera mitad de su vida, debería prestarle más atención en la segunda mitad de su vida. Empezando por prevenir una serie de síntomas de la menopausia, si logras los "seis preceptos", es posible que no seas una ganadora en la vida.
Una vez que dejes de fumar, beber y tener relaciones sexuales, tu salud no será tan buena como antes cuando llegues a la mediana edad. Si gastas demasiada energía en estas tres cosas, tu cuerpo decaerá mucho más rápido. Si puede dejar de fumar y beber, podrá "vivir" unas dos o tres veces al mes, lo que puede movilizar las funciones de su cuerpo y también es bueno para su cuerpo.
En segundo lugar, dejé de dormir. A medida que envejecemos, la calidad del sueño se reduce relativamente y el tiempo total de sueño es mucho más corto. La OMS recomienda que las personas mayores duerman entre 5 y 6 horas en total. El sueño excesivo puede afectar la capacidad de pensar, reducir el tiempo de actividad y prolongar la menopausia.
Los tres preceptos son dormir boca abajo, es decir, no dormir de noche y dormir de día. Como persona mayor, no te sentirás cansado aunque duermas boca abajo. A medida que envejecemos, nuestras piernas y pies se vuelven incómodos y nuestra resistencia se reduce. Quedarme despierto hasta tarde por la noche y tener mucho frío puede erosionar fácilmente mis articulaciones y causarme dolor. Además, aumentará aún más la tasa de pérdida de Yang y acelerará el envejecimiento.
Bajo la tentación de la ansiedad, los hombres ansiosos suelen tener mal genio y se enojan fácilmente cuando sucede algo. Cuando una persona pierde los estribos, todos los órganos del cuerpo reaccionarán al estrés, lo que afectará la transmisión sanguínea y aumentará fácilmente el riesgo. Después de los 50 años, debes aprender a cultivar tu carácter, templarte y leer más libros y periódicos.
Las cinco advertencias son grasosas. Si comes demasiado, tus vasos sanguíneos pueden obstruirse fácilmente. Los vasos sanguíneos de los hombres son naturalmente más frágiles que los de las mujeres. Cuanto más envejeces, más rápido se deteriora. Si comen demasiada comida grasosa, la grasa se acumulará en los vasos sanguíneos, ralentizando el flujo sanguíneo y aumentando la viscosidad, y el peligro puede llegar inesperadamente.
6. Evitar el sobreesfuerzo. El ejercicio y el trabajo moderados son buenos para el cuerpo y la mente, mientras que el ejercicio y el trabajo excesivos consumirán la mente. Como chinos, la longevidad de los habitantes de Hong Kong se debe a su capacidad para conservar sus trabajos después de la jubilación, mientras que la corta esperanza de vida de los habitantes del continente se relaciona básicamente con el hecho de que todavía trabajan duro para sus hijos y nietos en la vejez, lo que resulta en ejercen presión sobre diferentes grupos de edad.
Cuando un hombre llega a la mediana edad, su salud empeora día a día. Aunque la menopausia no es tan obvia como para las mujeres, existe objetivamente. Si puedes seguir estos seis preceptos temprano, el resto de tu vida será más emocionante.