Cómo mantener una dieta saludable en otoño

"La salvia nutre el yang en primavera y verano y nutre el yin en otoño e invierno". A continuación, recopilé contenido relevante sobre una dieta saludable en otoño. ¡Espero que hayas disfrutado este artículo!

Bebe más agua.

Presta atención a beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia para mantener el equilibrio del metabolismo hídrico del cuerpo. La cantidad de agua que bebe varía de persona a persona. Tenga cuidado de no beber agua fría o helada.

Beber las gachas de forma adecuada.

Las gachas de avena pueden nutrir el estómago y el bazo, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, llenando a las personas de energía durante todo el día.

Come comida menos picante.

Los pulmones pertenecen al oro y la energía pulmonar es abundante en otoño. Consuma alimentos menos picantes, como cebollas, jengibre, puerros, pimientos, etc.

Come más alimentos ácidos.

Los alimentos ácidos son beneficiosos para la función hepática y pueden evitar que el qi pulmonar dañe el hígado, como manzanas, granadas, uvas, espinos, caquis, limones, tomates y otros alimentos.

Come más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad.

El clima en otoño es soleado, propenso a la sequedad y es probable que se produzcan enfermedades como sequedad de boca, sequedad de nariz y sequedad de garganta. Puede comer más alimentos como hongos blancos, semillas de sésamo y peras. , pulmones de cerdo, leche de soja y miel.