Guía de salud de las personas
Diez mil pasos al día o arruinarás tus rodillas. La vida está en el movimiento. Así es. Pero el ejercicio también debe realizarse con moderación. Diez mil pasos al día, algunas personas aumentan la cantidad sobre esta base, caminando unos pocos kilómetros a la vez. De hecho, si miras más profundamente, "10.000 pasos al día" no es un concepto propuesto por médicos y científicos. Si eres una persona que tiene el hábito de hacer ejercicio, no es difícil dar 10.000 o 20.000 pasos cada día. Pero si usted es una persona que normalmente carece de ejercicio, caminar repentinamente de 10.000 a 20.000 pasos al día puede causar demasiada carga en el sistema cardiovascular y en el sistema de ejercicio. Si esto continúa, ¡las articulaciones, ligamentos y huesos pueden dañarse!
Come algo ligero todos los días y presta atención a bajar tu inmunidad. Si come demasiado ligero o demasiado vegetariano durante mucho tiempo y tiene una nutrición desequilibrada, la condición física y la inmunidad de su cuerpo se reducirán en consecuencia. Las personas mayores también son propensas a sufrir falta de vitamina B12, y los alimentos ricos en B12 son básicamente carne, como carne, huevos, leche, etc. Muchas personas son supersticiosas con respecto al régimen de salud de "té simple y arroz ligero" y creen que una sopa clara todos los días es buena para el cuerpo. Comer comidas ligeras de vez en cuando puede reducir la carga sobre los órganos internos del cuerpo, pero no hay que llegar a los extremos. Comer así todos los días es realmente insoportable para el organismo.
Se puede observar que caminar 10.000 pasos al día en realidad no es bueno para las rodillas, y comer una comida sencilla todos los días en realidad no es bueno para la salud. El régimen de salud debe basarse en un régimen de salud científico.