Ajuste del sueño de 100 días de Bao Xiao.
Desde que nació el pequeño Tangyuan, descubrí lo difícil que es para los bebés convencerlos, dormirlos y despertarlos. Despertares frecuentes por la noche, día y noche invertidos, dormir acurrucados, hacer siestas, despertarse en el suelo, etc. Todas estas son cuestiones muy destacadas. Lloré hasta las tres o cuatro de la mañana y estaba extremadamente nerviosa. La impresión es particularmente clara. Al día 37 después del nacimiento, la llevamos como invitada. Esa noche lloramos y nos quejamos, vomitamos leche y nos quedamos dormidos después de estar cansados a las cuatro de la mañana. Desde entonces, este ritmo ha sido durante mucho tiempo. Por la noche estaba nervioso y cruel.
Decidida a cambiar el status quo, y convencida de que los bebés no son irracionales y de que todo sigue unas reglas, comencé a prestar atención al conocimiento del sueño de los bebés. La "Enciclopedia del sueño de bebés y niños pequeños" de Xiaotu y Daju fue de gran ayuda para mí. Comencé a comprender sistemáticamente el sueño de bebés y niños pequeños siguiendo la cuenta oficial de WeChat de Xiaotu. Finalmente, compré la versión electrónica del libro, lo leí atentamente y comencé a practicarlo cuando mi bebé tenía cincuenta y tantos años. A continuación, escriba sobre el proceso de adaptación del sueño de Xiao Tang Yuan durante este período.
El primero es el problema de la inversión del día y la noche. En el segundo mes, el bebé come y duerme, y básicamente lo cuidan sus compañeros por la noche (el suministro de leche no era suficiente en ese momento, por lo que le daban más leche en polvo por la noche). Debido a que los recién nacidos tienen una capacidad estomacal pequeña y tienen hambre rápidamente, es comprensible que se levanten con frecuencia por la noche. Sin embargo, a finales de mes, la inversión del día y la noche se hizo cada vez más evidente. Se volvió grave después de 1 mes y duró casi 50 días. No puedo dormir hasta las tres o cuatro de la mañana todos los días. Mis compañeros de equipo y yo estábamos casi muertos de depresión. Luego supe que los ciclos de sueño de los recién nacidos son muy cortos y sus cuerpos no secretan suficiente melatonina. No pueden distinguir entre el día y la noche y necesitan orientación y espera. Después de todo, el desarrollo físico tiene un proceso. Entonces, comencé a adelantar conscientemente mi hora de acostarme, y me dormía en cuanto tenía sueño (frotándome los ojos, aturdido, bostezando, etc.). ). Se quedó dormido lentamente desde las tres o cuatro de la mañana hasta la una o dos de la mañana, y se quedó dormido a las once o dos de los sesenta días. Mis compañeros y yo vimos esperanza y hubo un momento en que me quedé dormido a las diez de la mañana. Ahora son más de las siete.
En segundo lugar, se tarda demasiado en conciliar el sueño. Todos decimos que Xiaotangyuan es un "hogar difícil". Hubo un momento en que estaba súper nervioso por la noche. Tan pronto como noté la señal de sueño, inmediatamente apagué la luz y me quedé dormido. A menudo me quedo dormido después de las siete y me acuesto después de las diez. Duró mucho tiempo. Las personas mayores en casa y los compañeros de equipo cuestionaron mi enfoque y pensaron que no era necesario acostarse demasiado temprano. Los ancianos incluso dijeron que no apagáramos las luces. Estos obstáculos, intencionales o no, me sacudieron un poco cuando estuve a punto de colapsar y también tuvieron un impacto muy negativo en el bebé. Una vez que descubre que no duerme ni llora, la abuela se la llevará angustiada e incluso alterará el ritmo de su guía. En este momento es muy importante conseguir el apoyo de los compañeros. Aunque alguna vez pensó que acostarse a las 6 o 7 en punto era demasiado temprano (luego admitió que tenía razón, jaja), aun así le dijo al anciano que la madre tomaba la decisión final sobre los asuntos del niño. Entonces seguí implementando el plan y comencé a ajustar las medidas. Si encuentro que el bebé realmente no quiere dormir o ha pasado la "ventana de sueño fácil", dejaré de dormir, jugaré un rato y esperaré a que aparezca una nueva señal de sueño antes de irme a dormir. De esta manera el tiempo se acortará y no estaré tan cansado. Por lo tanto, es muy importante encontrar las señales de sueño de su bebé. Por lo general, Xiao Tang Yuan estará aturdido, se frotará los ojos y bostezará. Si pierde una señal, se agita. Más tarde, todos sus compañeros tenían experiencia. No acueste a su bebé hasta que esté molesto y llorando.
De nuevo, es la forma de dormir. Xiaotangyuan solía ser una situación grave de dormir abrazado. Primero se sentaron y se abrazaron, luego caminaron y se abrazaron. Más tarde, hubo que mecerlos y abrazarlos para que dejaran de llorar. Descubrí que era un problema común y comencé a hacer ajustes. Este proceso es difícil porque el bebé no está acostumbrado al cambio de método y el llanto es inevitable. Cuando se trata de dormir mucho tiempo, me enojo aún más y lloro. En este momento es sumamente importante llegar a un entendimiento con tu familia y acordar no abrazarte ni mecerte cuando llores. Es imposible dejar de abrazar al principio, solo puedes reducirlo un poco. Lo que quiero decir aquí es que usé pañales al principio, pero las bolitas de arroz glutinoso crecieron muy rápidamente y los pañales rápidamente se hicieron más pequeños. Además, el anciano se opuso a que la mano sostuviera al niño, por lo que no insistí lo suficiente en el segundo mes. Más tarde, Xiaotuanzi no pudo aceptar que lo envolvieran y luchó cada vez más, por lo que dejó de usarlo. Ahora piénsalo. Ante los problemas que se han formado, sólo se me ocurren formas de solucionarlos. Probé métodos más efectivos: cantar, silbar, hablar con el bebé, abrazarlo para reducir sus esfuerzos y reducir gradualmente el peso.
Después de estas mejoras, comencé a intentar dejarlo cuando tenía sueño y a introducir juguetes relajantes. Ahora que has terminado de alimentarla, abrázala y cálmate hasta que tu estado de ánimo se estabilice. Póngalo en la cuna, hable con el bebé constantemente, juegue con el caballito de mar al mismo tiempo, tome su mano con fuerza, acaricie suavemente su cuerpo y lentamente se duerma sola. De vez en cuando lloraba y quería un abrazo, pero todo se calmaba. Conciliar el sueño es realmente lo más difícil y difícil de adaptar. Cuando Xiao Tangyuan pudo quedarse dormido en la cama por primera vez, nuestro estado de ánimo no podría ser mejor.
El otro son los ajustes regulares en el trabajo y el descanso. Los problemas de trabajo y descanso afectan el sueño. Desde que leí sobre el sueño de los bebés y los niños pequeños, sé que es muy bueno para los bebés y los niños pequeños quedarse dormidos a las siete, cosa que anhelo mucho. Sin embargo, quería ajustar el horario. Al principio, quise ajustarlo cuando tenía 50 días, pero no podía cuidar al bebé sola en ese momento y mi familia sintió ese problema, no había conciencia registrada. Además, los mayores siempre sienten que es demasiado temprano para acostarse a las 6 o 7 horas, y piensan que los niños todavía tienen que jugar y no pueden alcanzar la perfección. No fue hasta el día 90 de Little Tangyuan que comencé a cuidar al bebé de forma independiente y ajusté por completo mi rutina diaria. He progresado mucho hasta ahora y realmente no es fácil. Es muy importante conocer los propios patrones de su bebé en la rutina diaria. Cada bebé es diferente. Debe conocer bien a su hijo antes de poder adaptarse. Es decir, después de aproximadamente dos semanas, el problema de Xiao Tangyuan de dormir menos durante el día y tomar una siesta corta no se resolvió, pero el ritual de la hora de dormir por la noche mejoró gradualmente y ella lo aceptó gradualmente. Lo que hago es: hacer ejercicios pasivos - bañar - alimentar - sostener o jugar un rato - poner en la cuna - jugar con el caballito de mar - hablar o cantar hasta que se duerma. Más tarde descubrí que ella no me vio mientras dormía, pero no quería que la abrazaran, así que estaba casi tranquila, así que me alejé y lo terminé yo sola.
Las causas de los problemas de sueño infantil son complejas y varían de un niño a otro. Aprendí mucho del libro de Xiaotu y de la cuenta oficial de WeChat, y los casos mencionados en él fueron de gran ayuda para mí. Muchas gracias a Xiaotu y a todas las madres por ser modelos a seguir. Al principio siempre estaba ansiosa. Luego descubrí que los niños tienen sus propias características y no se pueden copiar. Sólo pueden explorar. La orientación forzada sólo será contraproducente y siempre debe ser coherente con el ritmo y el método del niño. Por ejemplo, un chupete es una buena forma de compartir, pero no sirve para pequeñas bolitas de arroz glutinoso. No le gusta mucho y lo escupe cuando lo usa. Ma Bao dijo que muchas canciones como "Li Ren" y "Wind Blowing Wheat Waves" son efectivas para el sueño de los niños, pero Xiaolongbao también es inútil. Solo puedo cantar o mis compañeros de equipo pueden contar ovejas (bueno, lo hemos intentado muchas veces) y luego puedo jugar con pequeños caballitos de mar.
Hasta ahora, después de casi 50 días de adaptación del sueño, mi cutis ya está muy bien. Desde estar completamente confundida y perdida hasta sentirme más cómoda, tengo algunos sentimientos particularmente profundos:
En primer lugar, tenga paciencia y confíe en su bebé. Los bebés tienen que aprenderlo todo, incluso a dormir. Algunas son fáciles, otras difíciles, pero no irracionales. Siempre encuentran una razón. Es posible que no se encuentren bien, que sean físicamente inmaduros o que, para empezar, los adultos se hayan equivocado. Debemos explorar con suficiente paciencia para encontrar el quid. Además, debemos creer plenamente en la capacidad de aprendizaje del bebé. Tienes el enfoque correcto. Si lo sigues, tu bebé definitivamente lo aprenderá. Llorar y discutir puede ser inevitable, pero si la dirección es correcta, debes persistir con paciencia y aprender a dejarlo ir.
La segunda es centrarse en la observación y reducir la intervención. Los bebés tienen su propia forma de regular su sueño, como llorar o retorcerse mientras duermen. El bebé puede ajustar algunos para volver a dormirse. No necesitamos intervenir. Esto requiere una amplia observación, especialmente de noche. Todos teníamos mucho sueño por la noche y, a veces, quería amamantar cuando escuchaba llorar, pero muchas veces descubría que ella simplemente resoplaba y se volvía a dormir. Afortunadamente, no interfería. Una vez, una compañera de equipo reaccionó demasiado rápido y quiso amamantar inmediatamente. Inesperadamente, enojaron a Xiao Tang Yuan y la hicieron llorar en medio de la noche. Más tarde descubrí que solo querían cambiarles los pañales e inmediatamente se quedaron dormidos después de cambiarlos sin necesidad de que los convencieran. Por ello, es muy importante observar las características y hábitos de trabajo y descanso del bebé y evitar una intervención excesiva.
El tercero es fortalecer las creencias y fortalecer la comunicación. Las madres primerizas suelen estar ansiosas. Al principio no podía oír al bebé llorar en absoluto, así que traté de ajustarlo, pero la bolita de arroz glutinoso se sentía incómoda cuando lloraba, así que nunca funcionó. Más tarde, después de constantes intentos, plena comunicación con mi familia y siguiendo el enfoque de mi madre, tuve una fe firme y no me dejaría sacudir fácilmente, y logré buenos resultados. Es común que los ancianos ayuden a cuidar a los niños, pero se debe dar prioridad a los padres de los niños. Los ancianos son sólo asistentes. Por un lado, debemos estar agradecidos con las personas mayores y, por otro, debemos atenernos a métodos eficaces.
Sólo cuando ambas partes se entiendan podrán cuidar mejor al bebé.
Lo último que quiero decir es la lactancia materna, que también está muy relacionada con los problemas de sueño. Insistí en amamantar, pero al principio encontré falta de leche y lesiones en los pezones. Durante mucho tiempo dependí de un extractor de leche y un poco de fórmula. Cuando se despertaba por la noche en el segundo mes, sus compañeros le daban leche en polvo, pero la leche en polvo era difícil de digerir, lo que dificultaba que el bebé defecara y afectaba su sueño. Después de dar a luz, logré una producción completa de leche materna en cuarenta días, pero todavía usaba un extractor de leche con frecuencia. En aquella época, las bolitas de arroz glutinoso eran aptas tanto para la lactancia materna como para la alimentación con biberón. Si estás particularmente cansada por la noche, tus compañeros de equipo pueden usar un biberón para alimentarte con leche materna. Después de cuidar al bebé de forma independiente, comencé a alimentarlo con regularidad y descubrí que era muy útil para dormir. Xiaotangyuan amplió gradualmente el intervalo entre las tomas nocturnas y pude dormir hasta cinco horas.
Los problemas de sueño son un tema clave en la crianza de los hijos, es una lección que requiere un estudio profundo, afecta en gran medida al estado de los padres y también se relaciona con el crecimiento y desarrollo de los bebés. Intervenir en el sueño de tu bebé lo antes posible y desarrollar buenos hábitos de sueño y tiempo de trabajo y descanso es un beneficio a largo plazo. La regulación del sueño de Xiao Tang Yuan ha ido poco a poco por el camino correcto. No nos atrevemos a tomárnoslo a la ligera, pero debemos seguir aprendiendo y consolidándonos.
Que todos los bebés duerman bien. ¡Mamá y papá, vamos!