¿Es bueno comer manzanas en ayunas?

1. Que las manzanas se puedan comer en ayunas depende de la condición física del individuo. No hay ningún daño en que las personas sanas coman manzanas con el estómago vacío por la mañana. Esto se debe a que los ingredientes de las manzanas no son complejos y son fáciles de digerir.

2. En términos generales, 100 gramos de manzanas contienen: 86 gramos de agua, 0,2 gramos de proteína, 0,2 gramos de grasa, 13,5 gramos de carbohidratos (azúcar), 1,2 gramos de fibra dietética, 4 mg de vitamina C, calcio 4 mg, potasio 119 mg, etc.

3. Para las personas sanas, aunque puedes comer manzanas en ayunas por la mañana, no te excedas. El consumo excesivo de cualquier cosa afectará a tu salud. Las manzanas contienen una gran cantidad de ácido málico, vitamina C y ácido cítrico. Comer demasiadas manzanas con el estómago vacío reaccionará químicamente con el ácido gástrico y formará grumos que son difíciles de derretir, lo que provoca una inflamación gástrica aguda, por lo que aún debe estar atento. .

4. Para las personas con mala salud, lo mejor es no comer con el estómago vacío, especialmente las personas con enfermedades gastrointestinales, deben tener cuidado de no comer alimentos crudos o fríos. puede causar molestias gastrointestinales.

5. Además, las personas con fluctuaciones de azúcar en sangre deben evitar comer manzanas con el estómago vacío. El contenido de carbohidratos de las manzanas es de aproximadamente 13,5 y se compone principalmente de azúcares simples con una alta tasa de absorción. Comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente fluctuaciones de azúcar en la sangre.