¿Cómo hacer ejercicio en otoño? Del tipo que puede ayudarte a perder peso. ¿Está bien correr?

Hola, antes que nada, no se puede perder peso corriendo, porque la conversión de grasa requiere mucho ejercicio, por lo que la carrera aeróbica por la mañana es muy importante. Una carrera matutina puede mantenerte en buena forma durante el día.

Pero lo que te recomiendo es

Primero, el entrenamiento en bicicleta.

La bicicleta de spinning es uno de los ejercicios más populares en el gimnasio. Podemos usar auriculares, escuchar música con un ritmo fuerte y hacer movimientos de pedaleo rápidamente. Pronto estaremos sudando y el calor corporal se quemará rápidamente. Si no te gustan los deportes de interior, también puedes elegir una bicicleta de montaña adecuada para pasear por el campo y relajarte.

En segundo lugar, el ejercicio aeróbico

Es fácil mantener una rutina de entrenamiento fija independientemente del clima o la ubicación. Podemos elegir un aeróbic que nos guste, como el boxeo o el aeróbic latino. El ejercicio de todo el cuerpo con ritmo puede traernos buenos resultados en la pérdida de peso. Además, los ejercicios aeróbicos regulares también pueden entrenar nuestra función cardiopulmonar, hacer que nuestro cuerpo sea más flexible y crear una forma corporal perfecta.

En tercer lugar, saltar la cuerda

Saltar la cuerda también es un ejercicio de pérdida de peso muy cómodo y eficaz. Sólo necesitamos un pequeño espacio para completar este entrenamiento. Muchos deportistas profesionales se han adherido a este ejercicio porque puede resultar muy eficaz para entrenar los músculos de todo el cuerpo. Cuando practique saltar la cuerda, preste atención a mantener su frecuencia respiratoria para lograr el mejor efecto de quema de grasa.

Espero que lo adoptes y te deseo éxito en la pérdida de peso.