¿Cómo utilizar la crema adelgazante?
1. ¿Cómo utilizar la crema adelgazante?
1. Puedes optar por aplicar menos;
2. O agregar un poco de aceite de menta al mismo tiempo para aliviarlo.
3. Envuelva con plástico y limpie con toallas de papel. Retire la crema adelgazante y se aliviará más tarde;
4. O limpie la crema adelgazante y aplique un poco de crema de menta en las partes del cuerpo que se sientan picantes. El ungüento de menta fría tiene un buen efecto antipicante.
5. Por supuesto, también puedes elegir otros productos en crema adelgazantes menos irritantes. Existen muchos métodos.
2. Presta atención al uso de crema adelgazante.
1. Uso:
Para permitir que los ingredientes activos de la crema adelgazante penetren profundamente en la capa de grasa subcutánea, se debe frotar sobre el cuerpo al menos una o dos veces. a la semana, y también se aplica localmente Masaje para favorecer la circulación sanguínea y permitir que penetre en el estrato córneo de la piel. Si puedes masajear y calentar las partes necesarias antes de usarlas, el efecto será mejor. OURZI recomienda utilizar una o dos veces al día, preferiblemente después de cada baño.
2. Experiencia de uso:
En general, la crema adelgazante surte efecto a los pocos minutos de su uso y puede durar varias horas. La mayoría de las cremas adelgazantes se utilizan para generar calor local y su principal efecto es quemar grasa localmente. El principio de generación de calor es la capsaicina o cafeína. La primera es más irritante y alérgica, mientras que la segunda es más suave y eficaz. También hay una sensación de frescor en el cuerpo. La mayoría de estas funciones son principalmente tensar la piel y tener un fuerte efecto tensor y tensor en la piel. Si experimenta alguna molestia o alergia local durante su uso, debe dejar de usarlo inmediatamente.
3. Sigue el ejercicio:
El ejercicio extenuante consumirá azúcar en la sangre. Los ejercicios de resistencia como trotar, andar en bicicleta, nadar y subir escaleras son las mejores formas de consumir grasa. Generalmente, el cuerpo humano comienza a liberar grasa almacenada después de media hora de ejercicio.
4. Masaje correcto:
Utilizar crema adelgazante combinada con un fuerte masaje local es muy efectivo. Durante el masaje se produce en la piel un agradable neurotransmisor que tiene un efecto adelgazante natural. Explicación detallada de las técnicas básicas de masaje y Crema Adelgazante Tsundere. Si simplemente aplicas la crema adelgazante sin masajear, el efecto será la mitad.
5. Persistencia en el uso:
Utilizar la misma crema adelgazante durante todo el año no reducirá la sensibilidad de la piel a los fármacos, solo reducirá la absorción y absorción de azúcares y lípidos. las células grasas se almacenan allí, por lo que no es aconsejable cambiar frecuentemente la marca y el tipo de crema adelgazante.
3. ¿Cuáles son las formas de perder peso?
1. Natación
La natación es una buena forma de perder peso y un buen ejercicio para todo el cuerpo, que resulta muy eficaz para mejorar la función cardiopulmonar. Pero muchas personas no son buenas nadando, por lo que pueden usarlo en la piscina, lo que tiene un efecto muy bueno en el aumento de la frecuencia cardíaca. Sin embargo, los amigos que saben nadar también deben tener en cuenta que nadar para perder peso no es una competición de natación. No persiga la velocidad, simplemente cumpla con los requisitos de frecuencia cardíaca y asegúrese de prestar atención a una ingesta adecuada de oxígeno.
2. Ciclismo
Actualmente, muchos gimnasios cuentan con bicicletas de spinning, que están diseñadas para ser muy adecuadas para el entrenamiento aeróbico. La sala de entrenamiento general de bicicletas es demasiado pequeña y muchas personas son propensas a sufrir hipoxia en el interior durante el entrenamiento previo, aunque el objetivo del gimnasio es aumentar la temperatura ambiente y permitir que los deportistas suden mucho para mejorar la pérdida de peso. Pero soy partidario de abandonar prácticas saludables mientras se adelgaza. Si quieres adelgazar practicando ciclismo al aire libre, te recomendamos que elijas una bicicleta de montaña (solo que el límite de velocidad en las zonas urbanas no es muy bueno).
3. Varios ejercicios aeróbicos
No animo a principiantes o personas con mala forma física a hacer ejercicios aeróbicos para perder peso. Es demasiado simple y no cumple con los requisitos de frecuencia cardíaca. Es relativamente complejo y requiere fuerza física, flexibilidad y flexibilidad relativamente altas. La mayoría de la gente simplemente no puede hacerlo. Si los movimientos no están en su lugar, no funcionará y es fácil causar lesiones. Aunque ahora existen todo tipo de ejercicios aeróbicos atractivos, sugiero que los amigos sin aptitud física no utilicen el ejercicio físico como una forma de perder peso.
4. Correr (caminar a paso ligero)
Correr al aire libre estará limitado por el entorno, por lo que también es bueno elegir una cinta de correr. Dejar las manos en la cinta de correr puede aumentar la utilización de oxígeno en un 8% y aumentar la frecuencia cardíaca en un 5%.
Eso sí, primero suelta los pasamanos asegurando el equilibrio, y elige una cinta de correr con cierta pendiente para mejorar el efecto de adelgazamiento. Utilice intervalos en la cinta de correr, donde hace ejercicio a alta velocidad durante un período de tiempo y luego pedalea a una velocidad más baja.