¿Diez cosas principales a las que prestar atención para mantenerse saludable a principios del invierno?

Sopla una brisa fresca y ligeramente fría, las hojas de los sicomoros son escasas, la fragancia de las flores de hibisco aún no se ha disipado y las camelias ya luchan por abrirse y respirar. La llegada de la mitad del invierno en los veinticuatro términos solares indica que el invierno ha llegado silenciosamente. El comienzo del invierno presagia el comienzo del invierno. Las investigaciones científicas demuestran que en invierno el metabolismo de las personas se ralentiza y consumen menos. Por lo tanto, cómo mantenerse saludable al comienzo del invierno para prevenir un resfriado severo en invierno es una cuestión clave. A continuación, echemos un vistazo a los aspectos a los que debemos prestar atención para mantener la salud a principios del invierno.

Diez precauciones para el cuidado de la salud a principios del invierno

1. Más agua: aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, aún es necesaria para mantener el funcionamiento normal del cerebro y las células de los órganos del cuerpo. Nutrición del agua. En invierno, la reposición diaria de agua es generalmente mucho más de 2000 ~ 3000 ml.

2. Sudar un poco: Durante el mantenimiento de la salud en invierno, debes hacer ejercicio adecuadamente y sudar para fortalecer tu cuerpo. El ejercicio debe combinarse con ejercicio. Correr y hacer ejercicios solo requiere un poco de sudor. Esta es la forma opuesta a esconderse del sol en invierno.

3. Prevenir enfermedades "puntuales": El clima frío en invierno puede inducir fácilmente la recurrencia o exacerbación de enfermedades crónicas, por lo que se debe prestar atención a mantener el calor y el frío, especialmente para prevenir la estimulación negativa del clima. cuerpo causado por el viento y el clima frío, y esté preparado para recibir medicamentos de primeros auxilios. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.

4. Ajuste el espíritu del "punto": el frío invierno puede deprimir fácilmente a la gente. Lo mejor es elegir algunas actividades físicas de diferentes intensidades según tu propio estado de salud, como trotar, patinar, bailar, jugar a la pelota, etc. Son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento y regular tu espíritu.

5. Acuéstate temprano: "En invierno, no es apropiado salir temprano por la mañana y regresar tarde por la noche. Ofende a Han Wei. Acostarse temprano para nutrir el yang". levantarse tarde para consolidar la esencia yin. Por lo tanto, al mantener la salud en invierno, se debe asegurar un sueño adecuado, que favorezca la acumulación de fluidos latentes yang y yin; recuerde "nutrir y almacenar" en el mantenimiento del Inicio del Invierno. También te puede interesar: ¿Qué frutas se pueden comer en las primeras heladas para mantener la salud? El origen del término solar de nieve ligera en los veinticuatro términos solares; las características climáticas de pleno invierno en los veinticuatro términos solares; Tabla de consulta de tiempo de 24 términos solares.

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