¿Puedo comer plátanos y beber leche con el estómago vacío? No importa cuánta hambre tengas por la mañana, intenta no tocar estos tres alimentos.

Introducción: "No bebas leche, no comas plátanos ni comas bolas de masa de arroz con el estómago vacío". Nadie se despierta con el estómago vacío, por eso esta afirmación es errónea. "Realmente no puedo beber leche pura y comer plátanos con el estómago vacío, así que nunca como con el estómago vacío". La teoría básica de "no comer con el estómago vacío" en WeChat Moments y Weibo ha sido atacada por muchos amigos. , e incluso ridiculizado por mucha gente. Pero algunas personas muestran una mentalidad completamente diferente. Hay dos voces en Internet: la anciana dice que tiene razón y el público dice que tiene razón. ¿Cuál es correcto?

1. ¿Qué es el ayuno?

Si quieres saber si se puede comer en ayunas y si existe alguna prueba científica, primero debes saber qué es el ayuno.

Desde una perspectiva médica, el ayuno generalmente se refiere a no comer durante 10 horas o más después del primer bocado de la última comida. Esta situación suele presentarse antes de un examen físico de rutina. El médico estipulará que no se puede comer después de cenar a las 7 de la noche de la noche anterior y mantener un ayuno de 13 horas.

Sin embargo, cuando las personas suelen decir que ayunan todos los días, normalmente no lo dicen en serio. Generalmente se refiere al "ayuno" antes de las comidas y el almuerzo. En circunstancias normales, los alimentos básicos tardan entre 4 y 6 horas en eliminarse del estómago. Después del desayuno por la mañana, sentirás hambre alrededor de las 12 del mediodía y pensarás que estás en ayunas.

La gente suele decir que no se puede comer con el estómago vacío, lo que generalmente significa que no se puede comer este tipo de alimentos cuando se tiene hambre. Porque en el caso del hambre, la comida en el estómago se agota y no hay comida para sustentar, y también hay una reacción de hambre. Es probable que comer algunos alimentos irritantes tenga algunos efectos negativos en el cuerpo humano.

2. ¿Cuáles son los efectos secundarios de comer con el estómago vacío?

Cuando se está en ayunas, el jugo gástrico en el estómago se metaboliza constantemente en condiciones moderadas. Se ha acumulado más jugo gástrico en el estómago, pero no hay alimento para neutralizar el ácido gástrico. Cuando come en este momento, es probable que el jugo gástrico reaccione con algunos ingredientes de la comida. Cuando no hay otros ingredientes alimentarios en el estómago para almacenar con el estómago vacío, comer algunos alimentos irritantes en este momento tendrá un impacto particularmente grande. en el estómago. Causa dolor de estómago.

Y tras comer en ayunas, una gran cantidad de pepsina y enzimas digestivas se metabolizarán en el estómago, y la digestión y absorción de los alimentos será más rápida de lo habitual. Si toma muchos alimentos que contienen ácido tánico en ayunas, como tortas de caqui, té fuerte, etc. , es probable que produzca proteínas de ácido tánico en su cuerpo, causando dolor en la parte superior del abdomen, náuseas y vómitos, y también puede producir cálculos estomacales, lo cual es particularmente dañino para su salud.

3. ¿Qué alimentos no se pueden comer en ayunas?

Ahora Xiaomiao está entrando gradualmente en la etapa de conocimiento práctico, diciéndoles a todos qué alimentos no se deben comer con el estómago vacío.

1. Alimentos con alto contenido en proteínas.

En ayunas no se recomienda consumir demasiados alimentos con alto contenido en proteínas.

Por ejemplo, la leche, la leche de soja, los huevos crudos y otros alimentos con alto contenido de proteínas se convertirán en alimentos para adultos después de que la proteína ingrese al cuerpo y no desempeñarán un papel nutritivo ni de preservación de la salud. Además, en un corto período de tiempo, se acumulará demasiada proteína y durante el proceso de disolución se formarán muchas sustancias nocivas como solución de urea y aminas, lo que es perjudicial para la salud física y mental. Así que antes de comer este tipo de alimentos, come algo más para llenar tu estómago.

2. Alimentos que contienen irritantes

Comer alimentos picantes, irritantes, fríos e irritantes con el estómago vacío dañará la mucosa gástrica y la cavidad intestinal, provocando espasmos gastrointestinales y dolores intensos. otros síntomas, provocando así enfermedades del tracto digestivo.

3. Ingredientes con alto contenido de azúcar y calorías

Los ingredientes con alto contenido de azúcar, como el azúcar blanca y las batatas, si se usan con el estómago vacío, harán que el azúcar en la sangre aumente bruscamente. , y continuará destruyendo el ácido y el álcali en el cuerpo, causando malestar estomacal, acidez de estómago y reflujo ácido. Tenga cuidado de no tomar los ingredientes anteriores con el estómago vacío. Algunas personas que beben leche pura con el estómago vacío desarrollarán diarrea y otras enfermedades, la mayoría de las cuales son causadas por intolerancia a la lactosa. No existe tal cosa como no beber leche pura con el estómago vacío. También hay casos en los que comer manzanas con el estómago vacío provoca problemas gastrointestinales, que pueden ser causados ​​por un metabolismo anormal del sodio y el potasio.

Conclusión: ¡Debes aprender a distinguir la verdad de la falsedad en la vida diaria y no dejarte engañar por algunos "hechos"! ¡Los alimentos que se pueden comer con el estómago vacío son diferentes y no se pueden generalizar!