¿La falta de sueño también afecta la pérdida de peso?

Introducción: Introducción: ¡Enumere directamente los peligros de quedarse despierto hasta tarde y levantarse tarde!

Introducción: ¡Enumere directamente los peligros de quedarse despierto hasta tarde y levantarse tarde!

Dormir más de 1 y 11 horas afectará la desintoxicación de órganos importantes como los riñones y el hígado, lo que no favorece el drenaje y la hinchazón del cuerpo.

-Por lo tanto, los padres que son propensos a la hinchazón y la hinchazón deben comprobar si se quedan despiertos hasta tarde con frecuencia o incluso si se quedan despiertos hasta tarde.

2. Aunque el metabolismo es más lento durante el sueño, si no se duerme lo suficiente no se puede completar la reparación del tejido muscular, lo que puede afectar el metabolismo del día siguiente.

-Muchas veces siento que soy una persona que engorda fácilmente. Piénsalo. ¿Duermes 7 horas todos los días?

3. Date demasiado tiempo a solas. Por la noche, frente al ordenador o al televisor, es fácil pensar de forma aleatoria y aburrirse. También es fácil buscar comida para apaciguar el ánimo. , lo que fácilmente puede llevar a comer en exceso.

-Padres que muchas veces sienten que les falta fuerza de voluntad para perder peso, ¿creen que sus defensas se aflojarán cuando caiga la noche?

4. Si se despierta después de las 8 en punto, se perderá el tiempo de desintoxicación del intestino grueso (5 ~ 7 de la mañana) y es probable que se pierda el horario del desayuno. Hora de máxima absorción de nutrientes en el intestino delgado (7 ~ 9 en punto).

-Los padres que padecen estreñimiento deben prestar atención a si su horario no es lo suficientemente saludable y si sus deposiciones matutinas son irregulares.

Acostarse a las 5,9 horas o dormir más de 9 horas es propenso al fenómeno de "tener más y más sueño". Esto se debe a que el consumo de oxígeno del cuerpo se reduce y, naturalmente, le falta energía, está apático y no quiere moverse, lo que puede afectar el plan de pérdida de peso de todo el día, especialmente la rutina de ejercicio.

-Queridos amigos que se sienten vagos, inactivos y muchas veces sin interés en muchas cosas, piénselo. ¿Dormiste bien?