¿Cómo nutrir los pulmones en otoño? Introducción a los remedios caseros para nutrir los pulmones en otoño.
1. Sopa de Ginseng y Tremella
Receta: 30 gramos de azucena, 3-5 gramos de láminas de ginseng americano, 10 gramos de espárragos y 20 gramos de Tremella. Primero lave los lirios y los hongos blancos, remójelos en agua tibia durante 30 minutos, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que los hongos blancos estén cocidos, agregue las rodajas de ginseng y los espárragos, cocine por unos 10 minutos, luego agregue el azúcar y espese. con almidón de raíz de loto. Tomar de 2 a 3 veces al día, 1 dosis al día, durante 7 a 10 días. Indicado para bronquitis aguda y crónica, neurosis, insomnio, etc.
Eficacia: Lily humedece los pulmones y alivia la tos, calma el corazón y calma la mente; el ginseng americano es de naturaleza fresca y de sabor dulce, puede nutrir el qi y el yin, calmar el corazón y la mente, producir Los fluidos corporales y reducen el fuego; los espárragos son de naturaleza dulce y fría, promueven los fluidos corporales e hidratan los pulmones, limpian el corazón y alivian los problemas, pueden curar la sequedad pulmonar, la tos seca, la sequedad intestinal y el estreñimiento. Tremella puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, reponer el qi y limpiar los intestinos. Es un buen producto para tonificar la deficiencia.
El polvo de raíz de loto puede eliminar el calor y enfriar la sangre, fortalecer el bazo y el aperitivo. La combinación de varios medicamentos tiene un buen efecto en la tos crónica con poca flema, sangre en la flema, lengua y garganta secas, fiebre en manos y pies, pérdida de apetito y fatiga mental.
Si los trabajadores administrativos sufren fatiga crónica, mareos, insomnio, ensoñaciones, faringitis crónica y otros síntomas provocados por el estrés laboral, tomar esta receta también tendrá un buen efecto acondicionador. Además, cabe señalar que los pacientes con resfriados y exceso de flemas y saliva no son aptos para su consumo.
2. Sopa de Ginkgo y Herradura
Receta: 8 gramos de ginkgo, 15 gramos de hongo blanco, _ _ _ _ _ _ _ _ 8 tabletas, cantidad adecuada de azúcar de roca. Pelar las cáscaras de ginkgo, remojar y lavar el hongo blanco, ponerlas juntas en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento. Cuando el hongo blanco y el ginkgo estén maduros, añadir las castañas de agua y el azúcar de roca y cocinar durante 3 minutos. Tome 1 dosis dos veces al día durante 5 a 7 días. Adecuado para pacientes con bronquitis crónica, tos y asma, enfermedades cardíacas pulmonares, tuberculosis y pacientes convalecientes de cáncer.
Eficacia: Ginkgo biloba es de naturaleza neutra, de sabor dulce y amargo, y tiene los efectos de calentar los pulmones y reponer el qi, aliviar el asma y aliviar la tos. Es adecuado para resfriados, tos y tos caliente. El hongo blanco es de naturaleza neutra y de sabor dulce, y puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, reponer el Qi y limpiar los intestinos.
La castaña de agua tiene un sabor dulce y frío. Puede eliminar el calor y resolver la flema, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aliviar la estranguria y la diuresis. La sequedad otoñal induce enfermedades respiratorias crónicas. Los pacientes con síntomas como deficiencia de yin, sequedad pulmonar, polidipsia, estreñimiento y orina amarilla y roja pueden elegir este producto. Además, esta receta también es eficaz para pacientes con deficiencia de yin y fiebre, deficiencia de yin y fuego excesivo y tos seca con menos flema.
3. Bebida de té Mailuda
Receta: 30g de raíz de caña fresca (o 15g de producto seco), 15g de Ophiopogon japonicus, cortado en trozos, hervido en agua, 3 veces al día. día. También puedes prepararlo directamente con agua hirviendo y taparlo durante 10 minutos para preparar té. También podemos añadir un poco de menta y azúcar para hacer una bebida fría. Indicado para pacientes con faringitis, estomatitis, periodontitis, diabetes, insomnio, etc.
Eficacia: La raíz de caña en la receta elimina el calor y nutre el yin, produce líquido y sacia la sed. Es buena para tratar diversas enfermedades como el calor excesivo y el daño del yin, la garganta seca y el dolor, y tiene. buen efecto curativo sobre la estomatitis y periodontitis; Ophiopogon japonicus Puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Trata principalmente la sequedad del pulmón debido a la deficiencia de yin, la tos seca con menos flema y la garganta desfavorable. yin, promueve la producción de líquidos e hidrata los intestinos.
La combinación de ambos medicamentos puede prevenir y tratar la sequedad de boca, la irritabilidad, el estreñimiento, el calor de estómago y los vómitos, la sequedad de garganta y el sangrado de encías en otoño. Además, cuando los diabéticos sufren de sequedad de garganta y consumo excesivo de alcohol, y la bronquitis crónica tiene tos seca sin flema, tomar esta receta también tiene ciertos efectos.
4. Puntos clave para nutrir los pulmones en otoño
1. Sonríe - Xuan Fei
Hay un dicho en la medicina china que dice que "la sonrisa muchas veces abre los pulmones". pulmones." Para el sistema respiratorio, la risa expande los pulmones. Cuando las personas se ríen, inconscientemente respiran profundamente para limpiar el tracto respiratorio, suavizar la respiración e inhalar más oxígeno al cuerpo, de modo que cada célula del cuerpo pueda obtener suficiente oxígeno.
2. Respiración profunda: limpiar los pulmones
La respiración profunda moderada ayuda a limpiar los pulmones. Existen dos métodos de respiración sencillos y eficaces:
Uno es la respiración abdominal: estira los brazos, expande el pecho al máximo y luego respira con el abdomen. El objetivo de este método de respiración es aumentar la capacidad pulmonar.
El segundo método es la respiración con los labios fruncidos: respire profundamente rápidamente y "sople" lentamente como un silbido al exhalar. El objetivo es permitir que el aire permanezca en los pulmones por más tiempo para que el intercambio de gases en los pulmones sea más completo y los pacientes con bronquitis puedan realizarlo con regularidad.
3. Práctica de masaje: protege los pulmones
Presiona el punto Xiangying: frota la parte exterior de los pulgares de ambas manos entre sí. Después de sentir calor, use la parte externa del pulgar para masajear hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz, aproximadamente 60 veces.
Luego, masajee los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz 20 veces, uno o dos grupos por la mañana y por la noche.
4. Tos frecuente: limpia los pulmones
Después de que el cuerpo humano inhala contaminantes en el aire, puede causar inflamación de los bronquios y alvéolos. En casos graves, puede causar intoxicación. e incluso cáncer. Por lo tanto, en otoño, se debe prestar atención a abrir frecuentemente las ventanas para ventilar y tomar la iniciativa de toser en un lugar con aire fresco todas las mañanas y noches para eliminar los contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reducir el daño pulmonar.
5. Practica senderismo: pulmones sanos
Después del comienzo del otoño, el montañismo es una buena opción para practicar deportes al aire libre. El montañismo puede mejorar las funciones respiratorias y circulatorias de las personas, aumentar la capacidad pulmonar y la contractilidad del miocardio. Además, hacer senderismo a principios de otoño puede ayudar a las personas a absorber más iones de oxígeno negativos en el aire, lo que tiene un buen efecto nutricional y regulador sobre el sistema nervioso humano. Las personas con artrosis no son aptas para este deporte.
6. Beber más agua: es bueno para los pulmones
El clima seco del otoño hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. Para compensar a tiempo estas pérdidas, bebe al menos 500 ml más de agua cada día que en otras estaciones para mantener la humedad normal en los pulmones y las vías respiratorias.
7. Dieta pesada: hidratar los pulmones
Las semillas de loto, las semillas de gorgona, las fauces de pescado y la miel tienen el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones, mientras que la sopa de hongos blancos con azúcar de roca , La sopa Polygonatum odoratum Qiuli, la pasta de pera china, la sopa de semillas de loto de lirio, la sopa de semillas de loto de ñame y la sopa de ñame Gorgona también tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones, por lo que también puedes comerlas con regularidad.