Terapia de ejercicios para las hemorroides
Terapia de ejercicios para las hemorroides
(1) Ejercicio de elevación del ano: relaje todo el cuerpo, apriete las nalgas y los muslos con fuerza, inhale, lama el paladar con la lengua y Levante el ano hacia arriba al mismo tiempo, como Al igual que contener una evacuación intestinal, contenga la respiración por un momento después de levantar el ano y luego exhale para relajar todo el cuerpo. Hágalo dos veces por la mañana y por la noche, una docena de veces cada vez.
(2) Levantamiento de pelvis: acuéstese boca arriba, doble las rodillas, acerque los talones a las nalgas, coloque las manos debajo de la cabeza y utilice las plantas de los pies y los hombros como punto de apoyo para levanta la pelvis. Al mismo tiempo, levante el ano y baje la pelvis al relajarse. Una vez que lo domines, también podrás cooperar con la respiración, inhalar cuando se levanta la pelvis y exhalar cuando se relaja. Este método se puede realizar de 1 a 3 veces al día, 20 veces cada vez.
(3) Rotación abdominal: Acuéstese boca arriba, estire las piernas de forma natural y utilice las palmas de las manos para rotar con el punto Qihai (un centímetro por debajo del ombligo) como centro. Gire en sentido antihorario de 20 a 30 veces, gire en sentido horario de 20 a 30 veces, retroceda primero y luego avance.
(4) Ejercicio de abdominales cruzados: cruza las piernas, siéntate en la cama o silla y relájate, mantén las piernas cruzadas y al mismo tiempo retrae los glúteos, sujeta las piernas y levanta las piernas; ano; relájate cuando te sientes para recuperarte, así Haz esto de 10 a 30 veces seguidas.
(5) Levante el centro de gravedad: junte las piernas, levante los brazos hasta la parte superior de la cabeza, levante los talones al mismo tiempo y respire profundamente, los brazos caen naturalmente; frente a tu cuerpo y tus talones también caen de manera constante, exhala profundamente. Esta situación se puede realizar de 5 a 6 veces seguidas.
Lectura ampliada: ¿Cuáles son los remedios caseros para tratar las hemorroides?
1.Preparar una cantidad adecuada de azucena, lavarla, ponerla en una olla, añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno y luego añadir agua para cocer todo. Luego, después de eliminar el residuo, tómelo en ayunas todas las mañanas y noches, y asegúrese de tomarlo de forma continua. Esto puede tratar eficazmente los síntomas del dolor y el sangrado de las hemorroides, porque esta receta popular tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y nutrir la sangre.
2. Prepare juntos plátanos, varias verduras y arroz japónica. Pelar los plátanos, triturarlos hasta obtener puré y cortar las verduras en tiras finas. Ponga el arroz japónica en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla y, después de cocinar, agregue el puré de plátano preparado y las verduras ralladas. Después de que el fuego hierva, agrega la cantidad adecuada de sal y sirve. Es eficaz cuando se toma todas las mañanas.
3. Prepare hongos negros, azúcar moreno y caquis, luego junte estos tres ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y haga una sopa. Tome una dosis diaria durante seis días. Este remedio popular para el tratamiento de las hemorroides tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Es especialmente adecuado para tratar síntomas como hemorroides iniciales, picazón anal, sensación de cuerpo extraño y sangrado leve.
4. Prepare el intestino de cerdo, el arroz glutinoso y los frijoles mungo, luego lave el intestino de cerdo, remoje los frijoles mungo y el arroz glutinoso en agua durante media hora, luego vierta el arroz glutinoso y los frijoles mungo en el intestino de cerdo y añadir una cantidad adecuada de agua. Finalmente, atar con hilo ambos lados del intestino grueso del cerdo. Colocar las tripas de cerdo en una cazuela y cocinar durante dos horas. Tomarlo de forma continua durante una semana puede lograr eficazmente los efectos de reposición de energía, desintoxicante y laxante, y puede prevenir eficazmente la aparición de hemorroides.
5. Comer caquis crudos continuamente, dos o tres caquis al día, puede detener eficazmente el sangrado.
6. Agregue los granos de pimienta de Sichuan y la sal al agua hirviendo, y luego fumigue y lave el área con hemorroides, una vez al día, y luego durante unos diez minutos cada vez. Si las hemorroides son graves, puede tomarlo una vez por la mañana y otra por la noche, lo que puede aliviar eficazmente el dolor y reducir la hinchazón.
7. Preparar las semillas de tortuga de bosque y el borneol, luego pelar las semillas de tortuga de bosque y dejar la carne, agregar una pequeña cantidad de agua, molerla hasta obtener un líquido, mezclarla con azúcar de roca y luego sumergirla. en el área afectada con Ganfeng y aplíquelo cada mañana y noche una vez.
8. Lavar las hojas frescas de nuez y ponerlas en una olla de barro, añadir una cantidad adecuada de agua y sellar la olla. Hervir durante 20 minutos a fuego fuerte, luego poner la vasija de barro en un balde, quitar el sello y ahumar en el área afectada durante una hora, luego poner la solución medicinal hinchada en la vasija de barro en un recipiente, enfriarla y tomar. un baño de asiento durante aproximadamente una hora y luego retire el residuo. Aplicar en el área afectada una vez al día por la mañana, al mediodía y por la noche durante cinco días. Puede tratar eficazmente las hemorroides y es uno de los remedios caseros más eficaces para tratar las hemorroides.
9. Lavar las patatas frescas, cortarlas en rodajas finas, juntarlas, pegarlas sobre las hemorroides todas las noches antes de acostarse, luego cubrirlas con una gasa y fijarlas con cinta adhesiva, y retirarlas. la mañana siguiente. Se puede observar que las hemorroides se alivian eficazmente durante varios días.
10. Lavar las raíces frescas de los puerros, luego ponerlas en una olla y añadir una cantidad adecuada de agua para cocerlas a fuego lento, luego ahumarlas y lavarlas mientras estén calientes, dos veces al día.