¿Cómo mantenerse saludable durante el largo verano?
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¿Cómo mantenerse saludable durante el largo verano?
El origen de comer arroz glutinoso durante el largo verano
El significado de comer huevos de pato salados durante el largo verano
Cómo mantenerse saludable durante el largo verano ?
Comer más y menos es bueno para nutrirnos.
Los expertos señalan que comer más y menos es una forma importante de mantener la salud en verano. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto y se llama gachas de hojas de loto. Tiene un sabor fragante y un poco amargo en la papilla. Puede despertar el bazo y estimular el apetito, y tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo al cocinar gachas o hacer sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis.
Hacer una pausa para comer, acostarse tarde y levantarse temprano.
Después de un largo verano, los días son largos y las noches cortas. Las personas se acuestan tarde y se levantan temprano, y a menudo no duermen lo suficiente. Después de una mañana ajetreada, su consumo físico y energético es relativamente elevado. Por ello, la medicina tradicional china aboga por tomar una siesta en verano, que puede servir como "gasolinera" para favorecer la salud y reducir enfermedades.
Por lo general, la pausa adecuada para almorzar en verano es de 30 minutos a 1 hora, pero si se prolonga demasiado, te sentirás cansado. No se levante apresuradamente después de despertarse y póngase a trabajar o estudiar inmediatamente, porque el suministro de sangre al cerebro es insuficiente en este momento, lo que puede provocar trastornos funcionales temporales y marear a las personas. Lo mejor es tumbarse unos 10 minutos antes de levantarse.
Sin embargo, si bien las siestas de verano son importantes, no son beneficiosas para todos. Un estudio alemán encontró que las condiciones físicas de algunas personas no son adecuadas para tomar una siesta. Por ejemplo, las personas con presión arterial baja, personas con trastornos de la circulación sanguínea, especialmente aquellas con mareos causados por el estrechamiento de las arterias cerebrales, no son aptas para tomar una siesta. .
La calma es naturalmente fresca
Después del largo verano, la temperatura es cada vez más alta y la gente se irrita fácilmente y pierde los estribos. Algunas personas que normalmente no son impacientes perderán los estribos por cosas pequeñas en verano. Los expertos creen que esto se debe a que las altas temperaturas agravan el nerviosismo de las personas y son causadas por una ira excesiva.
Decía que las funciones fisiológicas del corazón son el principal vaso sanguíneo y el principal cerebro. El corazón es un importante órgano de circulación sanguínea. Heart Yang promueve la circulación sanguínea, proporciona nutrientes a todo el cuerpo y mantiene las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. Sin embargo, la mente, las emociones y el cuerpo humanos están interconectados y influenciados por el sistema inmunológico neuroendocrino. Por lo tanto, el fuego cardíaco excesivo en verano no solo provocará altibajos emocionales, sino que también reducirá la función inmunológica del cuerpo. No es raro que las personas padezcan diversas enfermedades, especialmente isquemia miocárdica, arritmias cardíacas y presión arterial elevada.
Por ello, los expertos nos recuerdan mantener la mente en paz y evitar el éxtasis, la ira y la tristeza en verano. "Es muy importante descansar el corazón en verano. Trate de no perder los estribos, mantenga la mente tranquila y sonría con frecuencia. Actividades como escuchar música, pescar, pintar, jugar al ajedrez, plantar flores y césped pueden nutrir el corazón. El estado de ánimo y hacer que las personas se sientan en paz incluso en el caluroso verano, el cuerpo humano también se sentirá cómodo y enérgico."
Evite la sudoración
"Huangdi Neijing" señala: "En. el tercer mes de verano, esto se llama prosperidad; el cielo y la tierra están en armonía. Todas las cosas son hermosas. "Los tres meses de verano son la transición de la primavera al otoño y son un período importante para el crecimiento de todas las cosas. La medicina tradicional china cree que el verano es fuego durante todo el año y que el calor interno está conectado con el corazón, por lo que el verano está conectado con el corazón, por lo que en verano debes acostarte tarde y levantarte temprano, y prestar atención al "descanso". .
Los expertos recuerdan que el cuerpo humano es propenso a sudar en verano. Aunque la sudoración adecuada es beneficiosa para la disipación del calor del cuerpo, aún es necesario evitar la sudoración para evitar que la sudoración excesiva dañe el corazón. La medicina tradicional china cree que "el sudor es el fluido del corazón" y "el sudor y la sangre provienen de la misma fuente", por lo que "el sudor dañará el yang". Si sudas demasiado en verano, tu cuerpo perderá agua y electrolitos y tu sangre se volverá más espesa. En casos severos, pueden ocurrir condiciones peligrosas como insolación, shock, derrame cerebral e infarto de miocardio.
En verano se suda mucho. Presta atención a la hidratación para favorecer la descarga de sustancias que provocan calor en la orina y el sudor para lograr el propósito de eliminar el calor y desintoxicar. Sin embargo, cuando tenga sed, no debe beber agua en exceso, ya que incluso puede provocar una intoxicación hídrica. Presta más atención a la hidratación en los momentos habituales. Cuando sudas mucho, puedes añadir un poco de agua ligeramente salada para regular tu corazón. Además, los frijoles o productos de soya, los champiñones, las frutas y las verduras son buenas fuentes de potasio.
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El origen de comer arroz glutinoso en el largo verano
En el largo verano, muchos lugares comerán algo delicioso durante este período solar el arroz glutinoso es uno de ellos. El origen del consumo de arroz glutinoso en Changxia es relativamente sencillo. Las leyendas varían de un lugar a otro, pero generalmente están relacionadas con un adou.
La leyenda de comer arroz glutinoso se debe a las siete capturas de Meng Huo por parte de Zhuge Liang. Durante el apogeo de la dinastía Shu-Han en los Tres Reinos, su jurisdicción se extendía hasta el centro de Yunnan. Sin embargo, algunos líderes de algunas minorías étnicas no estaban completamente convencidos de que Meng Huo, el líder de los bárbaros del sur, fuera uno de los. cifras destacadas. Después de que Baidicheng de Liu Bei muriera a causa de una enfermedad, se ordenó a Zhuge Liang que confiara a Gu la ayuda del joven maestro. Para formular un plan para la Expedición al Norte, Zhuge Liang planeó sofocar primero los disturbios en el sur. Él personalmente fue a los bárbaros del sur e hizo muchos movimientos extraños. Capturó y manipuló siete veces y sometió al rebelde Meng Huo, obligándolo a rendirse al joven emperador Shuhan y al Sr. Zhuge.
Más tarde, Zhuge Liang enfermó gravemente. Cuando estaba a punto de morir, llamó especialmente a Meng Huo y le dijo cara a cara: "Después de que yo muera, visitarás al joven maestro Adou una vez al año en este día". hombre sencillo. Una vez que dice que sí, lo hace. A partir de entonces, viajó a Chengdu todos los veranos para visitar a Liu Chan, el maestro de Shu.
Unos años más tarde, Sima Yan, emperador Wu de la dinastía Jin, destruyó a Shu y llevó a Aka a Luoyang. Meng Huo no olvidó las instrucciones de Zhuge Liang y aún así llevó a su guardaespaldas personal a Luoyang para visitar A Dou todos los veranos. Esta persona fue descuidada y le preocupaba que abusaran de A Dou. Cada vez, usaba un peso grande para pesar a A Dou y repetidamente le decía a Liu Yu que si había algún error, nunca lo permitiría.
Al ver lo serio que hablaba, al emperador Wu se le ocurrió una idea, sabiendo que a A Dou le gustaba la comida dulce y pegajosa. Cada año, durante el largo verano, ordenaba a la gente que le cocinaran guisantes y arroz glutinoso temprano. En este momento, hay nuevos guisantes en el mercado, que son dulces y fragantes. Cuando se convierten en arroz, son fragantes y deliciosos. Ah Dou se comió al menos dos tazones. Cuando Meng Huo se pesó, pesaba varios kilogramos más que el año anterior. No es de extrañar que Adou quiera ser "feliz aquí". A partir de entonces, Changxia pidió guisantes y arroz glutinoso y pidió que lo repartieran entre la gente.
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El significado de comer huevos de pato salados en el largo verano
El día del largo verano, el Los niños cuelgan los huevos cocidos de pollo, pato y ganso en el arcón para escapar del calor. El huevo es redondo y simboliza la perfección de la vida. Comer huevos en verano puede orar por la paz en verano y resistir la prueba del "verano". Comer huevos de pato salados durante el largo verano también puede ser un aperitivo. Se dice que si comes huevos de pato salados durante el largo verano, no perderás el apetito durante todo el verano.
En la zona de Jiaxing, los huevos de Changxia contienen huevos de pato salados. Cualquiera que se dedique a la cría sabe que los huevos que ponen los patos después de la primavera son de la mejor calidad y son buenos materiales para hacer huevos salados. Los huevos de pato salados en el Festival Changxia se encurten antes del Festival Qingming y se comen un mes después en el Festival Changxia. Son el primer lote de huevos de pato salados del año.
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