Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Fuzhou Osteopathic FitnessPonerse de puntillas es una acción sencilla en la oficina editorial. ¡Diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos sobre la salud! Además de ayudar a perder peso y desarrollar fuerza muscular, los dedos de los pies pueden prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y disminuir la presión arterial. Uno de los beneficios de caminar de puntillas: reducir el azúcar en sangre y aumentar la masa ósea. El profesor Hiroaki Ohta, jefe del departamento médico de mujeres del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón, dijo que, de hecho, siempre que te pongas de puntillas y apliques una carga moderada, peso y velocidad a los huesos, puede liberar eficazmente "osteocalcina" de todo el cuerpo. La osteocalcina es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene las funciones de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Activa los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro del dedo del pie: la osteocalcina puede mantener la combinación de células nerviosas y mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: Previene la arteriosclerosis. Intestino: Bueno para el intestino delgado y favorece la absorción de nutrientes como el azúcar. Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina en la postura correcta y se estiran lenta y fuertemente directamente arriba. Ponte de puntillas, respira, baja los talones y vuelve al suelo, 30 veces al día. Cuando el talón golpea el suelo, la gravedad es tres veces mayor que la del peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: El decano le enseña a ponerse de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con hipertensión. Un informe de investigación publicado por la Universidad de Texas en Estados Unidos señaló que las personas que no controlan activamente la presión arterial tienen un mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Sin embargo, si la presión arterial alta se controla adecuadamente, la mortalidad. La tasa es similar a la de la persona promedio. ¿Cómo ayuda andar de puntillas a controlar la presión arterial? Yuji Himehara, director del Hospital Ortopédico Himehara en Japón, dijo que el control de la presión arterial está relacionado con el sistema nervioso autónomo. La glándula pineal y la glándula pituitaria en el cerebro interactúan para controlar el funcionamiento normal de los nervios autónomos y la presión arterial. La medicina tradicional china también cree que los "dedos de los pies" son las áreas reflejadas de la glándula pineal y la glándula pituitaria, por lo que recomienda centrarse en los dedos de los pies al caminar, lo que puede ayudar a regular los nervios autónomos, mejorar la presión arterial alta y ayudar a los pacientes. con presión arterial alta restaurar la estabilidad de la presión arterial. (Recomendación del editor: ¡Levantarse inmediatamente por la mañana es fácil de causar presión arterial y derrame cerebral! Método de pie: levante ligeramente los talones, coloque el centro de gravedad a 90 grados en los dedos de los pies, 10 grados en los talones y enderece la espalda. Método de caminar: basado en el método de pie anterior, coloque parte de su peso sobre los dedos de los pies y camine de puntillas, de modo que sienta que está empujando el suelo. Cuando aterrice, deje que los dedos de los pies toquen el suelo primero y luego los pies. y talones. Continúe prestando atención, con el centro de gravedad 90 en los dedos de los pies, 10 en los talones y aproximadamente 10 ~ frente a sus ojos, es más fácil levantar ligeramente las rodillas antes de que los pies toquen el suelo. ※ Cuando no esté planeando caminar, también puede agarrarse de una silla y poner su peso sobre los dedos de los pies y ponerse de puntillas durante 20 minutos. ¡Las diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos en la salud! y desarrollar fuerza muscular, andar de puntillas también tiene los efectos de prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. ¡Uno de los beneficios de andar de puntillas es reducir el azúcar en la sangre, profesor Hiroaki Ohta, director del Servicio Médico de Mujeres. El Departamento del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón dijo que, de hecho, siempre que se ponga de puntillas y dé a sus huesos una carga y velocidad moderadas, puede liberar eficazmente "osteocalcina" de todo el cuerpo. Es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene la función de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro de los dedos pueden mantenerse. la combinación de células nerviosas y mejora la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: previene la arteriosclerosis. Es beneficioso para el intestino delgado y puede promover la absorción de azúcar y otros nutrientes. . Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: Reduce el nivel de azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina, ponte de puntillas y respira, luego baja los talones, 30 veces al día. , la gravedad es tres veces mayor que el peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: el director te enseña a ponerte de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con hipertensión.
Fuzhou Osteopathic FitnessPonerse de puntillas es una acción sencilla en la oficina editorial. ¡Diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos sobre la salud! Además de ayudar a perder peso y desarrollar fuerza muscular, los dedos de los pies pueden prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y disminuir la presión arterial. Uno de los beneficios de caminar de puntillas: reducir el azúcar en sangre y aumentar la masa ósea. El profesor Hiroaki Ohta, jefe del departamento médico de mujeres del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón, dijo que, de hecho, siempre que te pongas de puntillas y apliques una carga moderada, peso y velocidad a los huesos, puede liberar eficazmente "osteocalcina" de todo el cuerpo. La osteocalcina es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene las funciones de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Activa los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro del dedo del pie: la osteocalcina puede mantener la combinación de células nerviosas y mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: Previene la arteriosclerosis. Intestino: Bueno para el intestino delgado y favorece la absorción de nutrientes como el azúcar. Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina en la postura correcta y se estiran lenta y fuertemente directamente arriba. Ponte de puntillas, respira, baja los talones y vuelve al suelo, 30 veces al día. Cuando el talón golpea el suelo, la gravedad es tres veces mayor que la del peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: El decano le enseña a ponerse de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con hipertensión. Un informe de investigación publicado por la Universidad de Texas en Estados Unidos señaló que las personas que no controlan activamente la presión arterial tienen un mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Sin embargo, si la presión arterial alta se controla adecuadamente, la mortalidad. La tasa es similar a la de la persona promedio. ¿Cómo ayuda andar de puntillas a controlar la presión arterial? Yuji Himehara, director del Hospital Ortopédico Himehara en Japón, dijo que el control de la presión arterial está relacionado con el sistema nervioso autónomo. La glándula pineal y la glándula pituitaria en el cerebro interactúan para controlar el funcionamiento normal de los nervios autónomos y la presión arterial. La medicina tradicional china también cree que los "dedos de los pies" son las áreas reflejadas de la glándula pineal y la glándula pituitaria, por lo que recomienda centrarse en los dedos de los pies al caminar, lo que puede ayudar a regular los nervios autónomos, mejorar la presión arterial alta y ayudar a los pacientes. con presión arterial alta restaurar la estabilidad de la presión arterial. (Recomendación del editor: ¡Levantarse inmediatamente por la mañana es fácil de causar presión arterial y derrame cerebral! Método de pie: levante ligeramente los talones, coloque el centro de gravedad a 90 grados en los dedos de los pies, 10 grados en los talones y enderece la espalda. Método de caminar: basado en el método de pie anterior, coloque parte de su peso sobre los dedos de los pies y camine de puntillas, de modo que sienta que está empujando el suelo. Cuando aterrice, deje que los dedos de los pies toquen el suelo primero y luego los pies. y talones. Continúe prestando atención, con el centro de gravedad 90 en los dedos de los pies, 10 en los talones y aproximadamente 10 ~ frente a sus ojos, es más fácil levantar ligeramente las rodillas antes de que los pies toquen el suelo. ※ Cuando no esté planeando caminar, también puede agarrarse de una silla y poner su peso sobre los dedos de los pies y ponerse de puntillas durante 20 minutos. ¡Las diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos en la salud! y desarrollar fuerza muscular, andar de puntillas también tiene los efectos de prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. ¡Uno de los beneficios de andar de puntillas es reducir el azúcar en la sangre, profesor Hiroaki Ohta, director del Servicio Médico de Mujeres. El Departamento del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón dijo que, de hecho, siempre que se ponga de puntillas y dé a sus huesos una carga y velocidad moderadas, puede liberar eficazmente "osteocalcina" de todo el cuerpo. Es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene la función de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro de los dedos pueden mantenerse. la combinación de células nerviosas y mejora la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: previene la arteriosclerosis. Es beneficioso para el intestino delgado y puede promover la absorción de azúcar y otros nutrientes. . Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: Reduce el nivel de azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina, ponte de puntillas y respira, luego baja los talones, 30 veces al día. , la gravedad es tres veces mayor que el peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: el director te enseña a ponerte de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con hipertensión.
Un informe de investigación publicado por la Universidad de Texas en Estados Unidos señaló que las personas que no controlan activamente la presión arterial tienen un mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Sin embargo, si la presión arterial alta se controla adecuadamente, la mortalidad. La tasa es similar a la de la persona promedio. ¿Cómo ayuda andar de puntillas a controlar la presión arterial? Yuji Himehara, director del Hospital Ortopédico Himehara en Japón, dijo que el control de la presión arterial está relacionado con el sistema nervioso autónomo. La glándula pineal y la glándula pituitaria en el cerebro interactúan para controlar el funcionamiento normal de los nervios autónomos y la presión arterial. La medicina tradicional china también cree que los "dedos de los pies" son las áreas reflejadas de la glándula pineal y la glándula pituitaria, por lo que recomienda centrarse en los dedos de los pies al caminar, lo que puede ayudar a regular los nervios autónomos, mejorar la presión arterial alta y ayudar a los pacientes. con presión arterial alta restaurar la estabilidad de la presión arterial. (Recomendación del editor: ¡Levantarse inmediatamente por la mañana es fácil de causar presión arterial y derrame cerebral! Método de pie: levante ligeramente los talones, coloque el centro de gravedad a 90 grados en los dedos de los pies, 10 grados en los talones y enderece la espalda. Método de caminar: basado en el método de pie anterior, coloque parte de su peso sobre los dedos de los pies y camine de puntillas, de modo que sienta que está empujando el suelo. Cuando aterrice, deje que los dedos de los pies toquen el suelo primero y luego los pies. y talones. Continúe prestando atención, con el centro de gravedad 90 en los dedos de los pies, 10 en los talones y aproximadamente 10 ~ frente a sus ojos, es más fácil levantar ligeramente las rodillas antes de que los pies toquen el suelo. ※ Cuando no planees caminar, también puedes agarrarte de una silla, poner tu peso sobre los dedos de los pies y caminar hacia la izquierda y hacia la derecha durante 20 minutos durante 30 segundos antes de tomar una ducha. El profesor de yoga japonés Yukiya Uemura dijo que cuando el problema del frío es muy grave, ¿todavía sientes que los dedos de los pies no se pueden calentar incluso después de bañarte? Párese de puntillas y avance y retroceda unas 30 veces para estirar y contraer las pantorrillas, permitiendo que la sangre de la parte inferior del cuerpo fluya fácilmente de regreso al corazón. Luego báñese nuevamente, lo que facilitará el calentamiento de la parte inferior del cuerpo. Los beneficios de caminar de puntillas: corregir los arcos de los pies Prevenir la artritis de rodilla El autor del libro de salud más vendido de diez años "Puedes caminar hasta los 100 años" en Japón, Tanaka Kamiguchi, dijo que si. el arco del pie colapsa y se convierte en un pie plano adquirido, la posibilidad de caerse y lesionarse al caminar aumentará considerablemente y la articulación de la rodilla también se verá afectada además de la posibilidad de que el feto quede comprimido. y evertido al nacer, las causas del pie plano también incluyen factores genéticos. Otras causas adquiridas pueden clasificarse como postura incorrecta, falta de ejercicio, acumulación de desechos metabólicos y pérdida de masa muscular debido al envejecimiento. El arco del pie es el músculo tibial posterior ubicado en la pantorrilla. Dedique algún tiempo todos los días a entrenar los dedos de los pies para ayudar a los músculos a ayudar correctamente a las plantas de los pies a soportar peso, tirar de la parte superior del arco y mantener el arco. el pie flexible para evitar la sobrecarga reducirá la probabilidad de estar postrado en cama (Recomendación del editor: ¿Es normal que las articulaciones hagan ruido? ¿El hueso se rompe y la degeneración de la articulación? Los médicos aclararon tres posibles razones principales) 1. Agárrese de la pared o. Mueble grande con una mano y párese de puntillas. Levante los dedos de los pies y estire los talones. En este momento, debe ponerse de pie. Sentirá un ligero dolor en las pantorrillas. Esto significa que el músculo tibial posterior está trabajando. Segundos, baje lentamente los talones y descanse 1 segundo antes de volver a levantarse y repita 10 veces al día para reconstruir el arco del pie: Cinco beneficios de saltar la cuerda sobre los dedos de los pies: Puede prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos. El experto en salto SADA dijo que saltar la cuerda ha sido certificado por investigaciones internacionales en los últimos años y puede secretar eficazmente osteocalcina de las células óseas y hormona del crecimiento, lo que puede ayudar a niños y adultos a fortalecer sus huesos e incluso crecer más alto de manera efectiva. prevenir la osteoporosis. Las personas que no pueden saltar la cuerda pueden comenzar con "saltar los dedos de los pies" sin cuerdas, lo que solo toma 3 minutos al día (Efecto recomendado: ¡Los médicos enseñan 2 fórmulas para predecir la altura! Cuatro trucos esenciales para crecer: saltar la cuerda 500. veces al día) Primero sacuda las muñecas y los tobillos, luego agáchese repetidamente, levántese y relaje lentamente las rodillas. Dé un pequeño paso hacia adelante y luego un pequeño paso hacia atrás. Primero salte a un ritmo lento y constante, luego deténgase para prepararse. La cuerda oficial para saltar. Separe los pies a la altura de los hombros y coloque las manos en la cintura. Luego me puse de puntillas hasta el punto más alto y luego lo dejé ir de una vez. Me sentí un poco conmocionado en mi mente, pero también estaba en lo más profundo de mis huesos. Luego comienza a pedalear lentamente, recordando empujar con fuerza con las plantas de los pies cada vez. Entonces podrás empezar a saltar la cuerda en el aire.