¿Cuáles son las medidas preventivas para la dismenorrea?
De hecho, la dismenorrea femenina se puede dividir en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. La mayoría de la dismenorrea primaria mejorará y desaparecerá de forma natural, mientras que la dismenorrea secundaria solo aparecerá después de las relaciones sexuales. Esta es una enfermedad orgánica. Si no se trata, puede causar complicaciones graves. Algunas enfermedades ginecológicas comunes, la infertilidad, los tumores uterinos, etc. también están estrechamente relacionadas con la dismenorrea.
Por lo tanto, es necesario que las mujeres con dismenorrea reciban un tratamiento oportuno, pero algunas mujeres cometerán el error de tomar algunos analgésicos o usarlos a ciegas según las llamadas recetas populares de personas que lo han experimentado. lo que también puede causar muchos problemas. Algunas son simplemente dismenorrea ordinaria, pero eventualmente se convierten en dismenorrea secundaria. Por tanto, las mujeres con dismenorrea deben ser tratadas científicamente.
Al mismo tiempo, sabemos que prevenir la dismenorrea también es muy importante, entonces, ¿cómo pueden las mujeres prevenir la dismenorrea todos los días?
1. Para prevenir la dismenorrea, mantenga una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo su problema de dismenorrea, es de gran ayuda para mejorar el ejercicio físico. Coma más verduras todos los días, coma menos comida chatarra y coma dulces durante la menstruación para aliviar el dolor menstrual.
2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar la dismenorrea, por lo que es apropiado que las mujeres durante la menstruación tomen algunos de estos minerales.
3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y provocar molestias menstruales.
4. Evite enfadarse. Las mujeres deben aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar altibajos emocionales excesivos y evitar estar demasiado tristes o demasiado enojadas.
5. Beba un poco de jarabe de jengibre. El jarabe de jengibre es bueno para las mujeres. Durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno.
6. Manténgase abrigado: Haga un buen trabajo manteniendo caliente el área pélvica que está apretada y congestionada. Use menos ropa sin espalda todos los días para mantener caliente la temperatura de la cintura, el abdomen y los pies.
7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante la menstruación, sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de la menstruación, será de gran ayuda para aliviar tus dolores menstruales.
8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres y causarán más malestar menstrual, por lo que es mejor no tomarlos durante la menstruación. diuréticos.