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¿Cuáles son las medidas preventivas para la dismenorrea?

En la vida, algunas mujeres piensan que la dismenorrea es un síntoma normal. Si lo aguantan, o toman algunos analgésicos, lo superarán solos. No es gran cosa. Algunas mujeres incluso creen erróneamente que el problema de la dismenorrea mejorará mientras se casen.

De hecho, la dismenorrea femenina se puede dividir en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. La mayoría de la dismenorrea primaria mejorará y desaparecerá de forma natural, mientras que la dismenorrea secundaria solo aparecerá después de las relaciones sexuales. Esta es una enfermedad orgánica. Si no se trata, puede causar complicaciones graves. Algunas enfermedades ginecológicas comunes, la infertilidad, los tumores uterinos, etc. también están estrechamente relacionadas con la dismenorrea.

Por lo tanto, es necesario que las mujeres con dismenorrea reciban un tratamiento oportuno, pero algunas mujeres cometerán el error de tomar algunos analgésicos o usarlos a ciegas según las llamadas recetas populares de personas que lo han experimentado. lo que también puede causar muchos problemas. Algunas son simplemente dismenorrea ordinaria, pero eventualmente se convierten en dismenorrea secundaria. Por tanto, las mujeres con dismenorrea deben ser tratadas científicamente.

Al mismo tiempo, sabemos que prevenir la dismenorrea también es muy importante, entonces, ¿cómo pueden las mujeres prevenir la dismenorrea todos los días?

1. Para prevenir la dismenorrea, mantenga una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo su problema de dismenorrea, es de gran ayuda para mejorar el ejercicio físico. Coma más verduras todos los días, coma menos comida chatarra y coma dulces durante la menstruación para aliviar el dolor menstrual.

2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar la dismenorrea, por lo que es apropiado que las mujeres durante la menstruación tomen algunos de estos minerales.

3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y provocar molestias menstruales.

4. Evite enfadarse. Las mujeres deben aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar altibajos emocionales excesivos y evitar estar demasiado tristes o demasiado enojadas.

5. Beba un poco de jarabe de jengibre. El jarabe de jengibre es bueno para las mujeres. Durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno.

6. Manténgase abrigado: Haga un buen trabajo manteniendo caliente el área pélvica que está apretada y congestionada. Use menos ropa sin espalda todos los días para mantener caliente la temperatura de la cintura, el abdomen y los pies.

7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante la menstruación, sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de la menstruación, será de gran ayuda para aliviar tus dolores menstruales.

8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres y causarán más malestar menstrual, por lo que es mejor no tomarlos durante la menstruación. diuréticos.

上篇: ¿Existen *** o ____ delitos relacionados con el deber sobre los cuales la autoridad supervisora ​​tiene jurisdicción? 下篇: Fuzhou Osteopathic FitnessPonerse de puntillas es una acción sencilla en la oficina editorial. ¡Diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos sobre la salud! Además de ayudar a perder peso y desarrollar fuerza muscular, los dedos de los pies pueden prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y disminuir la presión arterial. Uno de los beneficios de caminar de puntillas: reducir el azúcar en sangre y aumentar la masa ósea. El profesor Hiroaki Ohta, jefe del departamento médico de mujeres del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón, dijo que, de hecho, siempre que te pongas de puntillas y apliques una carga moderada, peso y velocidad a los huesos, puede liberar eficazmente "osteocalcina" de todo el cuerpo. La osteocalcina es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene las funciones de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Activa los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro del dedo del pie: la osteocalcina puede mantener la combinación de células nerviosas y mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: Previene la arteriosclerosis. Intestino: Bueno para el intestino delgado y favorece la absorción de nutrientes como el azúcar. Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina en la postura correcta y se estiran lenta y fuertemente directamente arriba. Ponte de puntillas, respira, baja los talones y vuelve al suelo, 30 veces al día. Cuando el talón golpea el suelo, la gravedad es tres veces mayor que la del peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: El decano le enseña a ponerse de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con hipertensión. Un informe de investigación publicado por la Universidad de Texas en Estados Unidos señaló que las personas que no controlan activamente la presión arterial tienen un mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Sin embargo, si la presión arterial alta se controla adecuadamente, la mortalidad. La tasa es similar a la de la persona promedio. ¿Cómo ayuda andar de puntillas a controlar la presión arterial? Yuji Himehara, director del Hospital Ortopédico Himehara en Japón, dijo que el control de la presión arterial está relacionado con el sistema nervioso autónomo. La glándula pineal y la glándula pituitaria en el cerebro interactúan para controlar el funcionamiento normal de los nervios autónomos y la presión arterial. La medicina tradicional china también cree que los "dedos de los pies" son las áreas reflejadas de la glándula pineal y la glándula pituitaria, por lo que recomienda centrarse en los dedos de los pies al caminar, lo que puede ayudar a regular los nervios autónomos, mejorar la presión arterial alta y ayudar a los pacientes. con presión arterial alta restaurar la estabilidad de la presión arterial. (Recomendación del editor: ¡Levantarse inmediatamente por la mañana es fácil de causar presión arterial y derrame cerebral! Método de pie: levante ligeramente los talones, coloque el centro de gravedad a 90 grados en los dedos de los pies, 10 grados en los talones y enderece la espalda. Método de caminar: basado en el método de pie anterior, coloque parte de su peso sobre los dedos de los pies y camine de puntillas, de modo que sienta que está empujando el suelo. Cuando aterrice, deje que los dedos de los pies toquen el suelo primero y luego los pies. y talones. Continúe prestando atención, con el centro de gravedad 90 en los dedos de los pies, 10 en los talones y aproximadamente 10 ~ frente a sus ojos, es más fácil levantar ligeramente las rodillas antes de que los pies toquen el suelo. ※ Cuando no esté planeando caminar, también puede agarrarse de una silla y poner su peso sobre los dedos de los pies y ponerse de puntillas durante 20 minutos. ¡Las diferentes formas de andar de puntillas tienen diferentes efectos en la salud! y desarrollar fuerza muscular, andar de puntillas también tiene los efectos de prevenir la osteoporosis, eliminar el edema, reducir el azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. ¡Uno de los beneficios de andar de puntillas es reducir el azúcar en la sangre, profesor Hiroaki Ohta, director del Servicio Médico de Mujeres. El Departamento del Centro Médico Sanwang de la Universidad Internacional de Salud y Bienestar de Japón dijo que, de hecho, siempre que se ponga de puntillas y dé a sus huesos una carga y velocidad moderadas, puede liberar eficazmente "osteocalcina" de todo el cuerpo. Es una sustancia nueva que ha atraído mucha atención en el campo médico. Tiene la función de activar varios órganos, mejorar la función cognitiva, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la diabetes. Los efectos de la osteocalcina en varios órganos del cerebro de los dedos pueden mantenerse. la combinación de células nerviosas y mejora la memoria y las funciones cognitivas. Hígado: mejora el metabolismo de las células del hígado y mejora el funcionamiento del hígado. Corazón: previene la arteriosclerosis. Es beneficioso para el intestino delgado y puede promover la absorción de azúcar y otros nutrientes. . Riñón: Mejora la función renal. Páncreas: Reduce el nivel de azúcar en sangre y previene la diabetes. Los dedos de los pies activan la osteocalcina, ponte de puntillas y respira, luego baja los talones, 30 veces al día. , la gravedad es tres veces mayor que el peso corporal, lo que puede estimular las células óseas y activar la secreción de osteocalcina. Beneficio 2: el director te enseña a ponerte de puntillas para estabilizar la presión arterial, lo cual es muy importante para los pacientes con hipertensión.