Atención médica de Lichunshi Huachun en marzo
En cuanto al cuidado de la salud psicológica en primavera, debemos intentar evitar la ira y la depresión, ser abiertos y optimistas y mantener una buena actitud. Al mismo tiempo, debemos aprovechar al máximo y valorar la "vieja" primavera de la naturaleza, aprovechar el surgimiento del Yang Qi, el surgimiento de todas las cosas y el vigoroso metabolismo del cuerpo humano, y mediante los ajustes apropiados, la El Yang Can Qi de la primavera se puede expresar y las funciones metabólicas pueden operar normalmente.
Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades
Como dice el viejo refrán: "Cuando brota todo tipo de hierba, brotan viejas enfermedades. Se puede ver que el comienzo de la primavera es el comienzo". temporada en la que las enfermedades son propensas a ocurrir. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
No cortes la ropa demasiado pronto.
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción y disipación de calor está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Una vez que baje la temperatura, será difícil adaptarse y la resistencia del cuerpo disminuirá. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera. En primavera, el clima cambia mucho y el tiempo pasa de frío a cálido. A medida que el cuerpo se vuelve flácido, su capacidad para resistir los males del frío se debilita. Por lo tanto, las personas que viven en las zonas del norte no deben usar chaquetas acolchadas de algodón a principios de la primavera, y los ancianos y los enfermos deben tener cuidado al cambiarse de ropa.
Cepilla tu cabello cien veces al día
La teoría de la salud dice: "En marzo de primavera, péinate una o doscientas veces cada mañana". la primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en consonancia con los requisitos del cuidado de la salud en esta temporada primaveral y juega un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la limpieza del yang.
Guía: Todos los días cuando estés feo, junta las manos y presiona el bigote, date la vuelta y dobla el cuello, encoge los hombros y tira hacia arriba de izquierda a derecha, de tres a cinco grados cada uno, toca sus dientes, inhale y enjuáguese la boca tres veces.
Tratamiento: Existen tratamientos para la parálisis del viento, el dolor en la parte superior, el dolor detrás de las orejas, el dolor en el hombro, el dolor de espalda y el dolor en el codo y el brazo.
Dieta de temporada
1. Espinacas Espinacas: Las espinacas son una verdura que está disponible todo el año, pero lo mejor es empezar en primavera. Las raíces de las "espinacas primaverales" son rojas y verdes, extremadamente tiernas y las más deliciosas. Las espinacas, que están disponibles en primavera, son buenas para la desintoxicación y previenen la sequedad primaveral. La medicina tradicional china también cree que las espinacas tienen un sabor dulce y una naturaleza fresca, y pueden nutrir la sangre y detener el sangrado, son astringentes y humectan la sequedad. Debido a que las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro, escaldalas en agua hirviendo antes de freírlas.
2. La medicina tradicional china de Jujube cree que el qi del hígado es fuerte a principios de la primavera. Comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi en el hígado y dañará el bazo y el estómago. Sin embargo, las personas realizan más actividades al aire libre a principios de primavera que en invierno, por lo que consumen más energía y necesitan más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por tanto, puedes comer dulces con las calorías adecuadas, y los dátiles rojos son un buen producto para reponer el bazo en primavera.
Puerros y puerros: El clima al inicio de la primavera es cambiante, por lo que es necesario mantener el Yang Qi. Los puerros son los más adecuados para la energía yang del cuerpo humano y se conocen como "Viagra" natural. Los puerros contienen aceites esenciales, proteínas, grasas, vitaminas y otros nutrientes. Los puerros primaverales pueden fortalecer el estómago, refrescar la mente y fortalecer los riñones. Son los mejores entre los puerros y tienen un sabor particularmente delicioso. Sus raíces son tan blancas como el jade, sus hojas son tan verdes como la esmeralda y su fragancia es fragante.
5. Brotes de primavera: Todas las plantas al comienzo de la primavera producen brotes verdes frescos, y hay muchos brotes de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, plántulas de ajo, brotes de soja, brotes de bambú de primavera, lechuga, etc
Los brotes de frijol mungo son fáciles de digerir y tienen las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y deshumidificar. Es adecuado para personas con estancamiento por calor húmedo, boca seca y sed, orina roja y astringente, estreñimiento y ojos enrojecidos, hinchados y dolorosos.
Los brotes de soja fortalecen el bazo y el hígado, y contienen un alto contenido en vitamina B2. Comer adecuadamente brotes de soja en primavera puede ayudar a prevenir la inflamación bucal.
Los brotes de frijol negro nutren los riñones y son ricos en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros minerales y multivitaminas. El contenido es superior al de los brotes de frijol mungo. Los brotes de guisantes protegen el hígado y son ricos en vitamina A, calcio, fósforo y otros nutrientes. Los brotes de haba fortalecen el bazo y pueden complementar el hierro, el calcio y el zinc.
6. Miel: La medicina tradicional china cree que la miel es dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima a principios de primavera es cambiante. Cuando el clima es cálido y frío, las personas son propensas a resfriarse. Dado que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas y tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, puede mejorar la inmunidad humana y es el tónico más ideal para el comienzo de la primavera. Por eso, a principios de primavera, si puedes beber de 1 a 2 cucharadas de miel todos los días, tómala con una taza de agua tibia o agrega leche, tendrá un efecto nutritivo en tu cuerpo.