Efectos nutritivos para la salud y el hígado antes de acostarse

Puedes remojar tus pies en agua caliente de 7 a 9 pm. A esta hora de la noche, el Qi y la sangre están muy débiles. Remojar los pies en este momento puede ayudar a activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, acelerar la circulación sanguínea, nutrir el hígado y los riñones y fortalecer el yang. Todo el mundo todavía recuerda beber un vaso de agua tibia después de remojar los pies para ayudar al metabolismo basal. La temperatura del baño de pies con agua caliente debe controlarse en torno a los 40 grados y no debe exceder los 30 minutos. Otro punto clave es que el momento para conciliar el sueño es muy importante. Conocemos muchas formas de nutrir el hígado antes de acostarse. Si a menudo se queda despierto hasta tarde todos los días, en otras palabras, se queda despierto hasta tarde, entonces el efecto real de este método no será bueno. Además de ordenar y ventilar la mente, el hígado también tiene la función de almacenar sangre. Hay un dicho que dice que "la sangre regresa al hígado cuando una persona se acuesta". En otras palabras, su hígado sólo puede repararse con una calidad de sueño adecuada.

Por lo tanto, la mejor manera de nutrir el hígado es dormir lo suficiente. Generalmente se recomienda acostarse antes de las 23:00 horas. De hecho, muchas personas no duermen bien, lo que fácilmente puede provocarles enojo. Se debe liberar la presión antes de acostarse, y se pueden integrar los tres métodos anteriores para permitirles conciliar el sueño después de estar felices. Por tanto, si es perjudicial para el hígado hay que verlo desde su función. En primer lugar, todos los factores que dañan la función hepática son perjudiciales para el hígado, como el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, y daños emocionales como la depresión, el aburrimiento, la ira, etc. Y algunos son dietas altas en grasas y abuso de alcohol, lo que aumentará la presión sobre los riñones. Por tanto, cualquier causa de enfermedad antes de acostarse es perjudicial para el funcionamiento del hígado.

Por la noche, el qi y la sangre han sido recogidos gradualmente por el individuo, por lo que no es aconsejable realizar ejercicio excesivo antes de acostarse. Puedes dar un paseo o caminar a paso ligero una hora después de cenar o una hora antes de acostarte. Hacer deportes escolares intensos antes de acostarse afectará el sueño y también puede causar un desequilibrio del yin y el yang, pérdida de sangre en el hígado y disminución de la función hepática. Mirar fijamente la pantalla del teléfono durante demasiado tiempo en la cama puede provocar mareos y dolores de cabeza. Los ojos corresponden al hígado (los globos oculares pertenecen al hígado, los globos oculares pertenecen a los riñones y las perlas blancas pertenecen a los pulmones), por lo que la visión a largo plazo no solo daña el hígado, sino que también daña el Yang Qi y los pulmones. Caos en el flujo de Qi y sangre por todo el cuerpo puede provocar disminución de la visión, ojos inyectados en sangre, presión arterial elevada, trastornos del tracto digestivo y otras enfermedades.

La medicina tradicional china menciona que cuando los cinco órganos internos y los doce meridianos del cuerpo humano están en funcionamiento, el meridiano del hígado regresa de 23:00 a 1:00 de la tarde, si a menudo te quedas despierto hasta tarde. el qi y la sangre del cuerpo humano no pueden funcionar normalmente, lo que provoca una función hepática anormal y sangre hepática débil, y se producen síntomas como dolor de cabeza, insomnio y malestar. Para los pacientes con hepatitis, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede agravar fácilmente la afección. Hacer una dieta excesiva antes de acostarse aumentará el estrés metabólico en los riñones. Por la noche, el hígado se encuentra en estado de reposo y recuperación. En esta etapa, muchos nutrientes no se pueden metabolizar, digerir, absorber y metabolizar inmediatamente, lo que provoca un desbordamiento de nutrientes y una acumulación de grasa, lo que conduce a la prevención de enfermedades hepáticas y daños hepáticos mediante lípidos.