¿Cuál es el principio para extender la vida útil de una costilla una pulgada por diez años?

La dirección de los doce tendones es la misma que la dirección de los doce meridianos, por lo que los meridianos donde se contraen los tendones también están bloqueados, y si están bloqueados, causarán dolor. Durante el proceso de estiramiento, habrá dolor en la entrepierna, la parte interna de los muslos y la fosa poplítea, lo que indica que estas partes están contraídas y los meridianos correspondientes no están lisos. Estira y suaviza los músculos, restaura la dislocación de la columna, fortalece "los huesos y suaviza los músculos, y suaviza el qi y la sangre". El dolor, el entumecimiento y la hinchazón en la cintura, las rodillas, las extremidades y otras partes. del cuerpo son eliminados y ralentizados. ?

Como dice el viejo refrán: "Un músculo que crece un centímetro prolongará tu vida diez años". "Yi Jin Jing" también registra una discusión sobre los tendones y la salud: "Los tendones débiles se relajarán, los tendones fuertes serán fuertes y los tendones armoniosos serán saludables". Ya sea Dacheng Quan, Chang Quan, Hunyuan Yi Qigong, etc. Artes marciales tradicionales chinas, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Baduan Jin, o gimnasia moderna, aeróbic, etc. Todos conceden gran importancia al fitness de Lajin.

Método de apoyo

1. Extiende los tobillos, dobla las rodillas, sujeta los dedos de los pies con ambas manos y mantén la espalda recta.

2. Estire la parte anterior del muslo y los ligamentos, doble la rodilla izquierda, estire la pierna izquierda, cruce los brazos detrás del cuerpo y estírese desde atrás.

3. Abre los huesos de la cadera, dobla la rodilla izquierda, coloca la pantorrilla izquierda entre los brazos, entrelaza los dedos, endereza la espalda y siente el estiramiento en la raíz del muslo.

4. Presione las piernas mientras está sentado. Esta acción puede estirar los músculos de la parte posterior del muslo y puedes probar hasta dónde puedes presionarlo según tu condición física. Mantén la acción durante 5 a 10 segundos y haz 5 series.