¿Qué debes comer a principios de primavera para reponer tu organismo?
Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Lo que cada uno come en las tres comidas al día es muy importante. No sólo proporciona energía a las personas, sino que, si se eligen los alimentos adecuados, también puede desempeñar un papel en el mantenimiento del cuerpo. ¿Sabes qué debes comer a principios de primavera para nutrir tu organismo?
Coma frutas y verduras frescas y suaves.
Al ajustar su dieta a principios de primavera, debe considerar la fuerte energía yang en primavera, y el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un efecto convergente. No favorece el crecimiento del Yang Qi ni la liberación del qi del hígado. Es recomendable consumir más verduras y frutas frescas como puerros, azufaifas, cacahuetes, cebollas, cilantro, brotes de bambú, zanahorias, etc. y proteínas de alta calidad como leche, huevos, pescado, gambas, pollo, pato, ternera, etc., que no sólo pueden complementar las calorías, sino también mejorar la capacidad de resistencia del cuerpo a las enfermedades. No es aconsejable comer demasiados alimentos picantes, grasosos o fritos. Los pacientes con enfermedad hepática crónica pueden lograr el doble de resultados con la mitad de esfuerzo si se someten a un tratamiento intensivo de la función hepática en primavera.
Consumir alimentos nutritivos y protectores.
La primavera es la estación de la limpieza, y el cuerpo también necesita una limpieza. El método de cuidado de la salud después del comienzo de la primavera puede ser "beber más jugo, comer más verduras, limpiar los intestinos, no ingerir azúcar ni cafeína durante dos semanas y dejar de fumar. Además, lo mejor es abstenerse de consumir alcohol". en primavera, no comas en exceso y solo estés lleno al 70%, así hará que el cuerpo tenga más energía. Además, también puedes elegir algunos materiales medicinales que puedan ablandar el hígado, nutrirlo, nutrirlo y regular el qi, como Hippo Chef, Yujin, Salvia, Yuanhu, etc. y combínalo de manera flexible con ingredientes diarios para preparar comidas nutritivas.
Come cinco alimentos picantes
También puedes comer cinco alimentos picantes a principios de primavera. El Festival de Primavera existe desde la dinastía Jin, cuando se lo llamaba "Cinco Panes y Año Nuevo". En un sentido amplio, cinco especias se refiere a cinco tipos de platos picantes elaborados con verduras (cebolla, ajo, pimiento, jengibre, mostaza). Tomar cinco especias puede matar las bacterias y disipar el frío.
Comer ginseng americano
El ginseng americano tiene los efectos de nutrir el qi y nutrir el yin, eliminar el calor y purgar el fuego, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Está registrado en Materia Médica que el ginseng americano: Nutre el yin y repone el qi, produce fluidos corporales y sacia la sed, nutre los pulmones y reduce el fuego, fortalece la esencia y calma la mente, elimina la fatiga y es adecuado para quienes tienen deficiencia de fuego. . Por lo tanto, el ginseng americano puede eliminar eficazmente la somnolencia primaveral, la sequedad primaveral y otros fenómenos.