¿Le duelen y se secan los ojos con frecuencia? 4 formas de ayudarte a aliviar el uso excesivo de tus ojos
Los ojos son las ventanas del alma. Al usarlos correctamente, puedes mantener sus funciones normales y evitar que tus ojos estén siempre secos, doloridos y dolorosos. Sin embargo, algunas personas trabajan frente al ordenador. durante mucho tiempo y también jugar durante los descansos. El uso del teléfono móvil y la televisión aumentarán sin darse cuenta la carga sobre los ojos, provocando molestias e incluso pérdida de visión con el tiempo. Para aquellos que tienen los ojos doloridos, hinchados y secos, incluso si no padecen el síndrome del ojo seco, es posible que estén usando demasiado los ojos y necesiten seguir algunos trucos para aliviarlos.
1. Aplique una compresa caliente en los ojos.
Si los ojos están doloridos, hinchados y secos, puede usar una compresa caliente para aliviarlos. En su tiempo libre, aplique una toalla caliente en los ojos mientras los cierra para relajarse. La transferencia de calor durante el proceso de la compresa caliente puede promover la circulación sanguínea y mantener relajados los músculos alrededor de los ojos.
Con una buena circulación, se puede proporcionar sangre y nutrientes a los tejidos y nervios importantes de los ojos, aliviando así los síntomas de fatiga y sequedad. Además, la evaporación del agua de la toalla caliente puede humedecer los ojos y evitar reacciones adversas provocadas por la sequedad excesiva. Esta es una forma de regular la vista y permanecer relajado.
2. Mirar a lo lejos
Los ojos doloridos, hinchados y secos suelen aparecer entre los trabajadores de oficina. Trabajan mucho tiempo delante del ordenador y suelen utilizar el teléfono móvil. los ojos se fatigan fácilmente. Si puedes mirar más plantas verdes, mirar a lo lejos y relajarte ajustando tus ojos correctamente, ayudarás a reducir los síntomas adversos. Muchas personas trabajan frente a la computadora durante horas y sus ojos están demasiado concentrados en la pantalla, lo que los reseca y los hace propensos a llorar. En este momento, si miras a lo lejos para ajustar la vista y miras las plantas verdes para relajarte, los síntomas adversos se aliviarán mucho.
3. Descansa lo suficiente
Tener suficiente tiempo para descansar es la forma de proteger tus ojos, porque tus ojos necesitan ser usados frecuentemente durante el día, ya sea en el trabajo o en vida normal, y se cansará durante el uso. La sensación seguirá aumentando hasta que se vuelva seca e incómoda.
Si puedes cerrar los ojos correctamente y descansar diez minutos entre trabajo, estarás bien adaptado y tendrás suficiente tiempo de descanso, y tu función podrá mejorar. Por supuesto, puedes tomar una siesta adecuada durante el día para que tus ojos descansen. No te quedes despierto hasta tarde ni te acuestes tarde por la noche, para que las molestias en tus ojos se alivien después de un tiempo de descanso suficiente. ojos o usarlos con fatiga.
4. Haz ejercicios oculares
Hacer más ejercicios oculares es útil para el cuidado de los ojos. Algunas personas piensan que hacer ejercicios oculares no tiene beneficios, pero no saben que masajear con acupuntura. Los puntos alrededor de los ojos son útiles en el proceso, puede estimular y aliviar la fatiga. Después del masaje, los músculos permanecen relajados y mejora la circulación sanguínea, lo que permite que la sangre llegue a los tejidos importantes de los ojos, lo que ayuda a mejorar su función. Si usa los ojos con cansancio durante mucho tiempo pero no aprende a relajarse, la función de los ojos disminuirá fácilmente. Hacer más ejercicios oculares también puede ayudar a mejorar su visión. # MedicalUnionMediaSuperpower Group# #清风计划#