Qin Lan dio el secreto para perder peso y perdió fácilmente diez libras en un mes. ¿Lo entendiste?

Siento que el método de pérdida de peso de Qin Lan es más saludable entre muchos métodos de pérdida de peso porque ella no recomienda hacer dieta, sino que presta más atención a una nutrición equilibrada y a comer comidas más pequeñas con más frecuencia.

Todos sabemos que hacer dieta para perder peso es muy perjudicial para el cuerpo, especialmente si no la sigues en la etapa posterior, ¿te recuperarás rápidamente o incluso? ¿No es un sueño ganar cinco kilos en un mes? . Estoy a dieta para bajar de peso. Solo comía pepinos y huevos duros todos los días y perdí cuatro kilos en medio mes.

Pero realmente no pude aguantar más. Anhelo algo más todos los días, como arroz, carne, pastel y té con leche. Es demasiado difícil para mí. No puedo soportarlo más. Perder peso es un fracaso. Luego comencé a comer con venganza, a comer mucho todos los días y a comer todas las cosas que quería comer pero que antes no me atrevía a comer.

Entonces la pesadilla es que gané diez libras en quince días. Peso dos libras más que antes de perder peso. Siento que he perdido la esperanza y desperdiciado tantos días.

Así que el método de Qin Lan es muy bueno y puede seguirlo incluso sin hacer dieta. Sólo comemos de cinco a seis centavos en cada comida, siempre y cuando no tengamos hambre. Luego, en tu dieta debes prestar atención a las verduras, los alimentos básicos y la carne, y mantener proporciones científicas. Los alimentos básicos pueden complementar el azúcar, las verduras pueden complementar las vitaminas y la carne puede complementar las proteínas.

Y los alimentos básicos representan una cuarta parte de nuestra comida, los alimentos básicos también representan una cuarta parte y las verduras pueden representar la mitad de nuestra comida. Esta es una proporción razonable y más científica.

Qin Lan también dijo que debe mantener el hábito de hacer ejercicio y hacer ejercicio durante al menos cuarenta minutos todos los días. Por supuesto, creo que si quieres mantener tu peso, puedes hacer ejercicio durante 40 minutos. Si necesitas adelgazar, el tiempo será más largo.

Sin embargo, el ejercicio debe realizarse paso a paso y no se puede ejercer demasiada fuerza al principio. Esto no solo dañará su cuerpo, sino que también hará que los ejercicios posteriores se sientan inadecuados. Incluso siento que el ejercicio es demasiado doloroso y no quiero persistir.

¿Entonces creo que el método de pérdida de peso de Qin Lan es factible y básicamente está en línea con el nuestro? Cállate y mueve las piernas, vale.