No puedo dormir bien. ¿Qué está sucediendo?
La falta de sueño a largo plazo no sólo provocará problemas emocionales, sino que también provocará disfunción física. Por ejemplo, puede provocar neurastenia, problemas gastrointestinales, aumentar la incidencia de eventos cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso provocar muerte súbita.
Y el insomnio prolongado puede afectar la memoria, provocar olvidos e incluso producir ansiedad, depresión y otras emociones negativas. Además, la falta de sueño prolongada puede provocar trastornos endocrinos, acelerar la aparición del envejecimiento, afectar la resistencia del cuerpo y provocar fácilmente la aparición de resfriados, neumonía, tumores y otras enfermedades. La forma de aliviar la fatiga después de no dormir durante un día es mantener un tiempo de sueño adecuado, y también puedes utilizar masajes para aliviar la fatiga. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo se cansará fácilmente y, a la larga, la resistencia de tu cuerpo puede disminuir. Por lo tanto, se debe mantener un tiempo de sueño adecuado y tratar de evitar trasnochar mucho tiempo, o acostarse tarde y levantarse tarde. Generalmente, necesitas dormir unas 8 horas cada noche. Asegúrate de llevar una dieta rica y variada, que también pueda mejorar la inmunidad de tu cuerpo.