¿Qué necesitan que se les diga a los hombres sobre su salud?
La Sra. Wang trabaja en un hotel de cuatro estrellas en Wuhan. Siempre tenía una sonrisa afable en su rostro mientras trabajaba. Pero en los últimos seis meses, ha estado discutiendo con su marido cuando regresó a casa, sintiéndose deprimida y sufriendo otros problemas físicos. Recientemente, le diagnosticaron depresión sonriente en el Centro de Salud Mental del Hospital Popular Provincial de Hubei.
La Sra. Wang dijo que no importa cuán deprimida esté, debe permanecer enérgica en el trabajo. Cuando llega a casa después del trabajo todos los días, siempre está deprimida y sin ganas de hablar.
Según Chen Zhenhua, profesor asociado del centro, este tipo de depresión es muy común en las clínicas ambulatorias, especialmente entre el sector servicios y el personal administrativo. Para muchos trabajadores administrativos, "sonreír a la gente" es su cualidad profesional y la mejor manera de acercarse a los clientes. Sin embargo, sus sonrisas a menudo no provienen del corazón, sino del trabajo, la etiqueta y otras necesidades. Con el tiempo, aparecerán síntomas como depresión y depresión, pudiendo incluso producirse distorsiones o anomalías psicológicas, provocando trastornos endocrinos y diversos problemas fisiológicos.
Chen Zhenhua dijo que las personas dedicadas al servicio y la administración deben cultivar su interés en la vida y el trabajo, dejar que sus sonrisas surjan del corazón en todo momento y, cuando encuentren problemas, deben expresar su gratitud a sus familiares. y amigos. Los amigos hablan. Aquellos con síntomas leves pueden aliviarse mediante diversas actividades de ocio, mientras que aquellos con síntomas más graves deben tratarse lo antes posible.
Los síntomas de la depresión se pueden resumir en tres síntomas principales: mal humor, procesos lentos de pensamiento y asociación y movimientos reducidos. Otras manifestaciones incluyen principalmente: (1) depresión; (2) pensamiento y asociación lentos; (3) movimientos reducidos y lentos, especialmente gestos; (5) "depresión oculta"; el día que por la noche.
Además de los antidepresivos y los tratamientos farmacológicos que regulan los nervios autónomos, también es muy importante el control y el cuidado de la salud:
1. en silencio. 2. Paso a paso. 3. Divida las cosas grandes en pedazos pequeños y haga una cosa a la vez. 4. Participar en actividades más útiles. 5. Cuando estés deprimido, presta atención a tus pensamientos y pensamientos. 6. Intenta identificar conceptos propios de la depresión, prestando especial atención a la forma en que te evalúas y te identificas contigo mismo. Tienes que tener cuidado con tu torturador interior, porque sólo puede meterte en serios problemas, pero no te ayudará a salir de la depresión. 7. Escriba su idea para articularla mejor. 8. Busque temas en su depresión (por ejemplo, búsqueda de aprobación, vergüenza, relaciones infelices, ideales poco realistas, perfeccionismo) y desafíelos cuando los encuentre. 9. Utilice el pensamiento racional/compasivo para desafiar sus propios pensamientos. Cuanto más compasión tengas por ti mismo y dejes de lado la idea de que eres malo e inútil, más probabilidades tendrás de recuperarte de tu enfermedad. 10. Desafiar conceptos negativos y establecer nuevos patrones de comportamiento. Esté completamente preparado para contratiempos y fracasos.
Formas sencillas de tratar la depresión leve:
1. Haga más ejercicio (correr, jugar a la pelota)
2 Camine y compre con frecuencia
< p. >3. Escuche música relajante, vea cómics y películas divertidas.4. Charla con amigos
5. Pasa más tiempo al sol (busca tiempo para tomar el sol todos los días, descubrirás que tu estado de ánimo es mucho mejor. Este método es el más rápido y efectivo.
6. Comer más plátanos (comer tres o cuatro al día durante una semana o dos ayudará con la ansiedad y la depresión leves).
Uno de mis compañeros de clase tiene una depresión severa.
A menudo se peleaba con sus compañeros y no confiaba en nadie. Siempre se siente intimidada por los demás. A veces hacía una escena en clase, estuviera o no el profesor.
Pero sus compañeros son muy amables con ella, pero ella no siente su enfermedad.
Ahora que está en el hospital, no vamos a verla, simplemente porque no queremos volver a enojarla.
Pero no creo que la medicación solucione el problema.
También anímala emocionalmente. No dejes que se sienta sola mientras habla.