Es mejor escaldarse los pies antes de acostarse que tomar pastillas para dormir. ¿Por qué el pediluvio es bueno para dormir?

Como dice el refrán, "Es mejor tomar tónicos que lavarse los pies antes de acostarse". Después de un día duro, si puedes lavarte los pies antes de acostarte, podrás eliminar la fatiga. Además, lavar los pies antes de acostarse es bueno para nuestra salud. ¿Cuáles son los beneficios específicos? Uno de los beneficios es que es especialmente útil para nuestro sueño. ¿Por qué? ¡Veamos por qué!

En primer lugar, lavarse los pies con agua caliente es como fumigar los puntos de acupuntura de los pies con varillas de moxa. Puede promover la circulación sanguínea, nutrir el Yang Qi, dragar los meridianos y fortalecer los músculos y huesos, de este modo. eliminando la fatiga, calmando la mente y promoviendo el sueño, efecto de aptitud física. Lavarse los pies con agua caliente puede proporcionar una leve estimulación al sistema nervioso central, hacer que la corteza cerebral entre en un estado inhibidor lo antes posible y promover el sueño de las personas por la noche. ?

En segundo lugar, lávese los pies con agua caliente y utilice la temperatura del agua para estimular los receptores de las terminaciones nerviosas, lo que es útil para regular las funciones de diversos órganos y tejidos del cuerpo y para la coordinación de los órganos del cuerpo. Debido a que los pies humanos están lejos del corazón y pertenecen al borde de las extremidades, la circulación sanguínea no es buena y la capa de grasa superficial de los pies es relativamente delgada y tiene una función de aislamiento térmico deficiente, por lo que la temperatura es generalmente muy baja. Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, reducir la acumulación local de creatina, aliviar la fatiga y prevenir el dolor muscular.

Finalmente, el mejor momento para lavarse los pies es de unos 15 minutos. Si es demasiado corto, no tendrá efecto. Si es demasiado largo, el agua no bajará. controlarse a 40-50 grados Celsius. La temperatura del agua a esta temperatura es relativamente alta y ambos pies pueden soportarla. Al lavarse los pies, puede masajear las plantas de los pies con las manos y seguir frotándolas y masajeándolas hasta que el área se enrojezca, o puede seguir frotando los pies entre sí. El masaje debe ser lento, constante, ligero, intenso y moderado. Hojas de artemisa, sal, vinagre, jengibre, etc. También se puede agregar al agua para lavar los pies para promover la circulación sanguínea, calmar la mente, aliviar las preocupaciones e inducir la hipnosis.