Mis ojos son muy miopes, ¿qué tipo de comida es mejor comer?

La vitamina A es una excelente manera de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Las zanahorias, las verduras verdes y amarillas y los dátiles son las más abundantes. La vitamina B y la vitamina B1 son una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 hace que los ojos se cansen fácilmente. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, malta y otros alimentos. Se sabe desde hace tiempo que la baya de goji tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista, porque es rica en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. , un nutriente esencial para unos ojos sanos. Tres fórmulas dietéticas de baya de goji: 1. Baya de goji con arroz: agregue un poco de azúcar después de cocinar la papilla, que puede curar la visión borrosa y el lagrimeo; 2. Lycium barbarum y crisantemo: preparar con agua caliente, que puede relajar e iluminar los ojos 3. Wolfberry más hígado de cerdo: hacer sopa puede eliminar el calor y eliminar la astringencia en los ojos y las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde. Las semillas de casia tienen el efecto de limpiar el hígado, mejorar la vista y humedecer los intestinos. Puede mejorar la hinchazón, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo de los ojos y prevenir la pérdida de la visión.

Consume algunos alimentos buenos para la vista, como huevos, pescado, aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas, boniatos, calabaza, baya de goji, crisantemo, sésamo, rábano, hígado de animal, etc.