¿Cuál es la forma científica de perder peso?

Hay un dicho que circula en el círculo de adelgazamiento: "Cállate y abre las piernas". Esto significa que si quieres adelgazar debes controlar tu dieta y hacer más ejercicio. Pero mucha gente lo ha probado con pocos resultados. ¿Es esto un problema? Como dice el refrán, "Las palabras no son duras" y todo el mundo comprende la verdad. No hay nada de malo en el dicho: "Cierra la boca y abre las piernas". La cuestión es: ¿sabes cómo mantener la boca cerrada?

En cuanto a "cállate", creo que muchos amigos que adelgazan han adoptado muchos métodos diferentes, como por ejemplo:

Comer alimentos crudos para adelgazar: solo come alimentos crudos durante el día, porque sus partidarios creen que las enzimas alimentarias que son beneficiosas para el cuerpo humano se destruyen por encima de los 46 o 47 grados. Sin embargo, muchos expertos en nutrición señalan que comer más alimentos ligeramente procesados ​​es beneficioso para el organismo. Una manipulación adecuada puede promover la eficacia de varios productos biofarmacéuticos importantes y, al mismo tiempo, eliminar sustancias nocivas.

Dieta para la anorexia: por ejemplo, beber "miel, vinagre blanco" o "plátano, azúcar moreno, vinagre blanco" antes de las comidas, pero el consumo prolongado de sustancias ácidas que irritan el tracto gastrointestinal inevitablemente causar molestias gastrointestinales e incluso enfermedades gastrointestinales.

Pérdida de peso en ayunas: La pérdida de peso en ayunas también se denomina método de pérdida de peso de grano partido. Para decirlo sin rodeos, significa no comer ni beber durante varios días y depender únicamente del agua potable para sobrevivir. En ocasiones se recomienda beber agua con miel o zumos de frutas y verduras en ayunas, lo que también eliminará el estreñimiento. De hecho, estos no tienen base científica. El primero es el "ayuno". Si no comes ni bebes durante unos días, realmente no obtienes ningún aporte energético. El cuerpo sólo puede consumir grasas para obtener energía. Sin embargo, nuestros cuerpos son inteligentes y las células sabrán que ya han tenido hambre antes. Una vez que vuelven a comer, las células hambrientas absorben y almacenan nutrientes, pero se recuperan aún más. Además, según investigaciones científicas, el ayuno puede causar diversos grados de daño a las funciones fisiológicas humanas y envejecimiento prematuro. También puede causar enfermedades gastrointestinales o síntomas como desnutrición, anemia y debilidad del qi y la sangre. Hablemos nuevamente de “defecación”. "Caca" es una palabra endeble. No importa en casa o en el extranjero, esta palabra no existe en la medicina tradicional china, la medicina occidental ni la medicina profesional. Fue inventado por unos empresarios sin escrúpulos para promocionar sus productos. Abogamos por una dieta equilibrada, ejercicio moderado y prevención del estreñimiento.

Se puede observar que los métodos de pérdida de peso anteriores no son científicos ni efectivos, y algunos pueden incluso ser peligrosos.