Perder peso no es más que restaurar tu esbelta figura original. ¿Cuáles son los tabúes para perder peso durante la lactancia?
Insistir en la lactancia materna
Insistir en la lactancia materna no sólo es bueno para el niño, sino también para la madre. La lactancia materna puede ayudar a las madres a consumir la grasa acumulada durante el embarazo, facilitar la recuperación del cuerpo y evitar la obesidad posparto.
Hábitos alimentarios correctos
Desarrollar el hábito alimentario de “comer bien por la mañana, comer bien a mitad del día y moderadamente por la noche”. Especialmente la debilidad posparto requiere una dieta razonable. Durante todo el mes lo mejor es ser vegetariano al 70%, siendo el vegetarianismo al 30% el más adecuado. Mucha gente dice que tiene sentido comer manitas de cerdo y beber sopa de manitas de cerdo después del parto, pero no se recomienda comerlas inmediatamente después del parto. Es mejor comerlas después de 2 semanas, sobre todo no comer demasiado. Es mejor que las mujeres que acaban de dar a luz coman más alimentos ligeros ricos en vitaminas y menos grasosos, para no bloquear los senos y garantizar que el cuerpo no aumente de peso.
Ejercicio moderado
El ejercicio moderado es muy importante para mantenerse saludable. El anciano dijo que durante el período de encierro se debe descansar en la cama y evitar resfriarse. Si bien es cierto que no puede acostarse todos los días, aún así necesita hacer algunos ejercicios necesarios. Si quieres perder peso durante tu período, debes hacer algo de ejercicio moderado, como yoga, jogging, modelado corporal posparto, etc. , ayuda a moldear el cuerpo y consumir energía. Además, el ejercicio también puede ayudar a eliminar el exceso de toxinas del organismo y mejorar la calidad de la leche.
Tabúes de la lactancia materna para adelgazar
1. No tomar pastillas para adelgazar ni beber té.
Estos medicamentos para bajar de peso se excretarán del cuerpo a través de la leche materna y el bebé ingiere indirectamente los ingredientes del medicamento. El hígado del bebé tiene poca capacidad de desintoxicación. Tomar una gran cantidad de pastillas para adelgazar hará que la función hepática del bebé disminuya y provocará una función hepática anormal.
2. No hagas ejercicio extenuante
El ejercicio intenso después del parto puede interferir con la recuperación del útero y también puede provocar prolapso uterino y aflojamiento de músculos y ligamentos. El ácido láctico también se producirá después del ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable de su bebé.
3. No hagas dietas locas
Las dietas locas son un método inaceptable para las mujeres en el posparto, porque la nueva madre tiene que soportar la carga de alimentar al bebé. Hará que el cuerpo carezca de nutrición y hará que el bebé sufra una gran pérdida y no reciba suficientes suplementos nutricionales no favorece el crecimiento saludable del bebé.
4. ¿La acupuntura ayuda a perder peso?
La necesidad de acupuntura para perder peso conducirá a una reducción en el consumo de la mujer, lo que afectará la absorción de nutrientes, provocará una nutrición insuficiente de la leche e interferirá con el desarrollo normal del bebé. Se recomienda que pruebe la acupuntura para perder peso después de que desteten a su hijo. Se recuerda especialmente a las mujeres que están menstruando o que no han vuelto a tener una menstruación normal después del parto o de un aborto espontáneo que no prueben la acupuntura para perder peso.