Pueblo de peces fitness

En otoño, cuando baja la temperatura, el apetito es especialmente bueno. Los japoneses llaman al otoño el "otoño del apetito", un buen momento para disfrutar de los ingredientes de temporada y la comida abundante. También fue por comer mucho que mi peso aumentó, pero lo noté. La medicina tradicional china recuerda que el buen apetito no es una bendición, puede provocar aumento de peso, y la obesidad esconde muchas enfermedades crónicas, como diabetes, hiperlipidemia, hipertensión, etc. Para suprimir el apetito, también puede presionar un punto de acupuntura en la oreja y combinarlo con una dieta de pérdida de peso adecuada para ayudar a los "comedores grandes" a deshacerse de la obesidad.

Hacer una comida abundante y una ingesta excesiva provocará acumulación de calor en el estómago y un fuerte fuego estomacal.

Además de los factores estacionales, hará que la gente tenga apetito. Hoy en día, las personas eligen una gran variedad de alimentos y tienen horarios de trabajo y descanso irregulares. Además, la alta presión laboral y la falta de ejercicio suelen ser razones ocultas de su pérdida de apetito. Me gustan especialmente los fritos, que son ricos en aceite y salados. Ingerir demasiado hará que las calorías se acumulen en el estómago, provocando problemas como estreñimiento, sequedad de boca, boca agrietada, encías hinchadas y dolorosas y hemorroides.

Además, algunas personas quieren comer cuando están estresadas y sus emociones suelen estar en un estado de tensión, lo que provoca un drenaje deficiente del "hígado" (el hígado en la medicina tradicional china tiene funciones como como regular el qi, ayudar a la digestión y regular las emociones), por lo que el cuerpo puede experimentar síntomas como boca seca, boca amarga, flatulencia, dolor hipocondríaco, reflujo ácido y dolor de cabeza. , e incluso las niñas pueden sufrir síndrome premenstrual y dismenorrea.

El apetito excesivo provoca obesidad y muchas complicaciones.

Zhuang Huiqiao, médico de medicina tradicional china del Sanatorio Fuweibu Lesheng, afirma que si se tiene mucho apetito, se es propenso al hambre, se pierde peso día a día y se acompaña de síntomas como sed, polidipsia y poliuria, puede padecer la enfermedad; si tiene mucho apetito pero pierde peso, acompañado de síntomas como fatiga, intolerancia al calor, sudoración fácil e irritabilidad, puede tener hipertiroidismo.

Una vez que el apetito es demasiado bueno, puede causar aumento de peso. La obesidad puede causar muchas complicaciones relacionadas, como diabetes, hiperlipidemia, hipertensión, apnea del sueño, angina, artritis degenerativa y enfermedades con alto nivel de ácido úrico. problemas de piel e incluso algunos cánceres.

¿Qué debo hacer si tengo mucho apetito? ¿Cómo resiste actualmente la comida a la tentación? El Dr. Zhuang Huiqiao sugirió que también podría presionar los puntos de acupuntura en sus oídos. Cuando tenga hambre o media hora antes de comer, presione cada punto de acupuntura durante 3 a 5 minutos:

Control del apetito: presione los puntos de acupuntura en las orejas durante 3 a 5 minutos.

¿Qué debo hacer si tengo mucho apetito? ¿Cómo resiste actualmente la comida a la tentación? El Dr. Zhuang Huiqiao sugirió extender el dedo. Cuando tenga hambre o media hora antes de comer, presione los siguientes puntos de acupuntura en las orejas durante 3 a 5 minutos cada uno:

●El primer punto de acupuntura/punto del hambre: ubicado delante del trago y en el medio. parte del abdomen. Habrá una ligera sensación de depresión cuando se presione, lo que puede reducir el hambre.

●Segundo punto/aurícula: Situado en la fosa triangular, ligeramente por encima de la bifurcación de las piernas superior e inferior del hélice, tiene un efecto calmante y calmante.

●El tercer punto/punto del estómago: el final de la hélice crus, puede aliviar el dolor de estómago.

●El cuarto punto/punto endocrino: ubicado en la parte inferior de la cavidad de la cornisa, 0,5 cm dentro de la muesca entre pantallas.

Además, aliviar la tensión también puede ayudar a frenar el apetito fuerte. También hay algunos puntos de acupuntura en las manos que se pueden presionar. Un punto de acupuntura se puede presionar 20 veces alternativamente de izquierda a derecha, especialmente cuando la presión emocional es alta, el efecto es bueno:

1. Punto Neiguan: ubicado a tres dedos de distancia en la muñeca, puede calmar. la mente y mejorar el reflujo ácido y de gases.

2. Punto Quchi: Situado en el extremo exterior del pliegue del codo, tiene la función de dispersar el qi y la sangre y eliminar el calor.

Dieta medicada casera para reducir la grasa y reducir la hinchazón

Comer demasiado y comer alimentos inadecuados son los principales culpables de la obesidad. Aquí también puedes preparar tu propia "Sopa de melón de invierno, tofu y hojas de loto" para ayudar a reducir la grasa y el peso, "Sopa tonificante de Qi de melón de invierno y poria" para ayudar a eliminar el edema, y ​​"Bebida de rosas y espino" para ayudar a conseguir deshacerse de la obesidad abdominal:

Sopa de melón de invierno, tofu y hojas de loto.

Destinatario: Personas a las que les gusta comer comida frita y picante y tienen fuego estomacal.

Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 200 gramos de tofu, una hoja de loto, cantidad adecuada de sal.

Práctica:

1. Lavar las hojas de loto y partirlas en pedazos.

2. Lavar y cortar en rodajas el melón de invierno (no tirar las semillas del melón de invierno).

3. Añade la cantidad adecuada de agua a los dos anteriores y cocínalos hasta formar una sopa. Una vez cocido el melón de invierno, agregue el tofu. Después de hervir, retira las hojas de loto y añade sal al gusto.

Eficacia: el melón de invierno puede eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, la diuresis y reducir la hinchazón; la hoja de loto se utiliza por su fragancia, que puede reducir la grasa y perder peso; puede proporcionar proteínas.

Sopa potenciadora del qi de melón de invierno y Poria cocos

Destinatario: personas propensas a la fatiga, la pereza, la diarrea y el edema.

Ingredientes: cantidad adecuada de melón de invierno (sin piel ni pepitas), 4 fen de Poria cocos, 2 fen de Beijiao, 3 qian de ginseng, costillas o lubina.

Elaboración: Hervir los materiales medicinales en 1000 cc de agua, añadir los ingredientes y añadir una cantidad adecuada de vino y sal al gusto.

Bebida de Espino Rosa

Dirigido: Personas con obesidad por estrés, con tendencia a la obesidad abdominal o personas sedentarias.

Ingredientes: dos rosas, un espino blanco, una semilla de casia frita, tres monedas y un regaliz crudo.

Método: coloque los ingredientes anteriores en una bolsita de té, agregue 800 cc de agua hirviendo para remojar la olla durante 15 minutos y luego prepare repetidamente.

Doctor en medicina tradicional china Xiao:

El doctor en medicina tradicional china Zhuang Huiqiao nos recuerda que la constitución corporal de cada persona es diferente y sus métodos de pérdida de peso también son diferentes. Es importante encontrar el método de pérdida de peso que funcione mejor para usted. Si tu peso se ha estancado, lo mejor es consultar a un médico profesional para entender tu físico y formular un plan de acondicionamiento, ¡para que realmente puedas disfrutar perdiendo peso!

(Foto proporcionada/Dr. Fu Weibu Zhuang Huiqiao del Sanatorio Lesheng) Una vez que el apetito es demasiado bueno, puede causar aumento de peso y la obesidad puede causar muchas complicaciones relacionadas, como diabetes, hiperlipidemia e hipertensión. . esperar. Comer demasiado y comer alimentos inadecuados son las principales causas de la obesidad. También puedes preparar tu propia "Sopa de melón de invierno, tofu y hojas de loto" para ayudar a reducir la grasa y el peso, y "Sopa reponedora de Qi de melón de invierno y Poria Cocos" para ayudar a eliminar el edema.