¿Qué es bueno comer si tienes constitución flema-húmeda?
1. Camarones y cangrejos a pescado
La tos empeora después de comer alimentos con olor a pescado. El olor a pescado irrita el tracto respiratorio y. Proteínas alimentarias de pescado y camarones Relacionadas con alergias. Los alimentos anteriores deben evitarse si tiene alergias y tos.
2. Alimentos grasos y dulces
La medicina tradicional china cree que la tos es causada principalmente por el calor pulmonar. En la dieta diaria, comer alimentos grasos, dulces y espesos puede producir calor interno, agravar la tos y hacer que la flema sea espesa y difícil de expulsar. Comer demasiadas grasas y dulces puede hacer que la flema y el calor se combinen, bloqueen el tracto respiratorio, agraven el asma y dificulten la recuperación de la enfermedad. Por lo tanto, conviene comer alimentos ligeros durante la tos. Alimentos como el maní, las semillas de melón y el chocolate contienen mucha grasa, lo que fácilmente puede generar flema y agravar la tos después de comerlos. La función gastrointestinal se debilita al toser. Los alimentos fritos aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal, aumentarán la humedad y el calor y generarán flema, lo que dificultará la recuperación de la tos.
3. Naranja
Mucha gente piensa que las naranjas pueden aliviar la tos y reducir la flema, por eso dejan que los niños con tos coman más naranjas. De hecho, la cáscara de naranja tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, pero la pulpa de naranja en realidad produce calor y reduce la flema.
4. La comida fría, ácida y picante.
La comida congelada y picante puede irritar la garganta y empeorar la tos. Por tanto, no es recomendable ingerir bebidas frías o congeladas cuando se tiene tos. Lo mejor es calentar la leche sacada del frigorífico antes de beberla. Los niños con "tos alérgica" no deben beber bebidas carbonatadas para evitar provocarles tos. Los alimentos ácidos a menudo acumulan flema, lo que dificulta la tos, lo que agrava la afección y dificulta la recuperación de la tos.
Precauciones dietéticas para personas con constitución flema-húmeda:
En dietoterapia lo más importante es evitar bebidas grasas, dulces, espesas y pesadas, y evitar comer en exceso y comer demasiado rápido. Siempre debe comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.
Los alimentos adecuados para personas con constitución húmeda y flema incluyen hojas de mostaza, puerros, colinabos, toon, pimientos, ajos, cebollas, jengibre, papaya, rábano blanco, castañas de agua, algas, cebollas verdes, nísperos y ginkgo. , azufaifo, lentejas, frijoles rojos, repollo, ñame, semillas de coix, semillas de melón de invierno, carne de res.
Se debe limitar el consumo de sal. No es recomendable ingerir alimentos más grasos y ácidos, como caramelo, granada, azufaifa, pomelo, níspero, azúcar, etc.
Bebe agua con moderación y evita que el agua se estanque en el interior o entre desde el exterior. Debes acostarte y levantarte temprano, ventilar la habitación con frecuencia, tratar de no usar aire acondicionado y desarrollar el hábito de defecar a tiempo. Levántese temprano y haga ejercicio hasta sudar. La sudoración ayuda a eliminar la humedad. Evite la sudoración excesiva para evitar enfadarse.