¿Es fácil ganar peso si duermes demasiado?

Un estudio reciente encontró que la duración del sueño está estrechamente relacionada con la obesidad. Este estudio encuestó a 18.000 personas. Después de excluir otros factores que conducen a la obesidad (como la falta de ejercicio, hábitos alimentarios inadecuados, etc.). ), los expertos descubrieron que si el tiempo de sueño es inferior a 7 horas, cuanto más corto sea el tiempo, mayor será la posibilidad de obesidad.

La gente suele pensar que si duermes más, consumirás menos energía y será menos probable que engordes. Sin embargo, las últimas investigaciones han encontrado el resultado opuesto: en comparación con las personas que duermen de 7 a 9 horas al día, las personas que duermen 6 horas al día tienen un aumento del 23% en el riesgo de obesidad, las personas que duermen 5 horas al día tienen un aumento del 50%. aumento de la obesidad, y las personas que duermen menos de 4 horas al día tienen un aumento del 50% en la obesidad. El riesgo de obesidad aumenta en un 73%.

Los expertos creen que la falta de sueño puede provocar que falle la función de "saciedad" en ciertas partes del cerebro, lo que hace que las personas privadas de sueño coman más alimentos. Además, un sueño adecuado también alterará el ritmo del cuerpo y conducirá indirectamente a la obesidad.

Los expertos en pérdida de peso han emitido una nueva receta especialmente para personas obesas: dormir más.