Conocimientos saludables sobre cómo nutrir los pulmones en otoño

1. Ajuste de la dieta

En este momento, debemos prestar atención a "nutrir el yin en otoño e invierno", es decir, comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para evitar. Deficiencia de yin, sequedad y calor, y prevenir el calor pulmonar excesivo. Hay un dicho en "Comer arroz": "¡En la sequedad del otoño, es recomendable comer cáñamo para humedecerlo y está prohibido beber alimentos fríos"!

Los ingredientes que nutren el yin, nutren los pulmones e hidratan los pulmones son los siguientes

Pera de Sydney, caña de azúcar, manzana, pomelo, uva, limón, espino, ñame, miel. , arroz japonica, hongos blancos, hongos y algas marinas, melón de invierno, melón amargo, rábano blanco, lirio, lufa, níspero, Luo Han Guo (bebible con agua), brotes de bambú, vegetales verdes, etc.

Si tienes tiempo, puedes guisar en casa una sopa de hongos blancos, azufaifa y baya de goji o una sopa de azúcar de roca y pera blanca, que es saludable y deliciosa.

2. Reglas de estilo de vida

Quedarse despierto menos hasta tarde, comer menos y hacer más ejercicio. Tenga una perspectiva feliz.

3. Acondicionamiento de meridianos,

Puntos de fisioterapia MTC, punto Fenglong, punto Zhongwan, punto Zusanli, punto Yinlingquan.