¿Cuáles son los métodos científicos de atención médica?
¿Qué quieres decir con "viejo"? ¿Cuáles son los símbolos de la "vejez"? Se puede resumir en los siguientes aspectos: cabello que se vuelve blanco, dientes que tiemblan y se caen, ojos y oídos que no funcionan correctamente, deterioro de la memoria, dieta aburrida, pérdida de apetito, indigestión, dolor de espalda, dificultad para mover pies y rodillas, debilidad de extremidades o insomnio y letargo, etc.
Sin embargo, el proceso de "envejecimiento" no es uniforme. Algunos son viejos y duraderos, y otros son prematuros. Entre ellos está la cuestión del mantenimiento del cuerpo, que es el llamado régimen de salud. Un buen mantenimiento puede retrasar la aparición del envejecimiento, ralentizar el proceso de envejecimiento y prolongar la vida. El sistema social de China exige que las personas mayores reciban cuidados durante su vejez, gocen de buena salud y vivan una vida feliz. China tiene un sistema de respeto a las personas mayores y de dar un trato preferencial, con la esperanza de que vivan más tiempo.
Algunas personas piensan que mantener una buena salud significa trabajar menos, descansar más, comer bien y dormir más. Esto no es exhaustivo. Algunas personas piensan que deberíamos aprender de las personas que viven entre los ancianos. Los ancianos realmente tienen mucha experiencia, como comer gachas, estar solos, patear, comer más platos vegetarianos, hacer más actividades, hacer ejercicio físico al aire libre. mañana, caminar 300 pasos después de las comidas y caminar 10.000 pasos al día. Alguien pidió consejos al Maestro Zen del Templo del Buda Esmeralda sobre la preservación de la salud, que se pueden resumir en ahorrar dinero en comida y ropa, tener cuidado con los resfriados, levantarse y acostarse temprano, hacer ejercicio y mantenerse siempre optimista y de mente abierta. (1) Prestar atención a la alimentación, la vestimenta, la vivienda y el transporte.
①Ropa
El propósito de la ropa es cubrir el cuerpo, mantener el calor y verse hermosa. Pero la ropa de las personas mayores debe ser holgada y suave para que la sangre fluya sin problemas. La ropa de invierno debe ser ligera, abrigada y fácil de mover. La ropa ajustada debe ser de algodón, porque la ropa de fibras químicas puede producir azufre y provocar alergias en la piel en algunas personas mayores.
En cuanto al color de la ropa, las personas mayores no necesitan usar colores oscuros como el azul y el negro. A medida que cambian las estaciones, también pueden usar colores bonitos. Usar ropa de colores claros puede hacerlos lucir. Colores más energéticos del verano. Debe ser de colores claros.
②Dieta
La dieta es una forma importante para que las personas mantengan la nutrición. Las personas mayores deben prestar atención a los siguientes aspectos en su dieta:
A. Coma tanto grueso como fino, pero no demasiado fino. Si no come alimentos con fibra cruda, su función gastrointestinal disminuirá con el tiempo y el estreñimiento aumentará sus problemas. Por supuesto, las personas mayores con indigestión o personas que suelen tener heces blandas también serán tratadas según su condición.
B. La comida no es demasiado difícil. La mucosa gástrica de los ancianos es más delgada y la tendencia a la atrofia aumenta gradualmente con la edad, por lo que la capacidad digestiva es deficiente y la función de secreción ácida también disminuye. Los dientes de las personas mayores se caen y dañan gradualmente, lo que provoca una masticación insuficiente, lo que aumenta la carga sobre la mucosa gástrica. Por lo tanto, coma menos o nada de alimentos duros, como alimentos fritos y poco cocidos.
C.Comer ligero. Las cosas grasosas (espesas y malolientes) con demasiada grasa promoverán el endurecimiento temprano de los vasos sanguíneos y se precipitarán en las paredes de los vasos sanguíneos. El colesterol alto es propenso a sufrir enfermedades coronarias. Comer menos alimentos ricos en calorías, como el chocolate, puede aumentar las calorías en las personas que consumen mucha energía física, pero comer más en las personas mayores afectará su ingesta dietética normal.
Las personas mayores que son propensas a sentir sensación de saciedad después de las comidas deben comer menos leche y leche de soja. Son más propensas a sufrir flatulencias después de comer. Varios frijoles pueden contener la respiración, por lo que no es recomendable comer demasiado.
D. Sin eclipse parcial. Deberíamos "comer de todo" y "comer menos de todo" para que la absorción de nutrientes sea más amplia y más fácil de digerir. Sin la orientación de un médico, no escuche rumores y evite comer en exceso. No comas esto o aquello, ya que dificultará la absorción de nutrientes. No puedes comer demasiado de la comida que te gusta y no puedes comer demasiada. Si las personas mayores están sanas, pueden comer comidas sencillas.
E. Cuidado con el alcohol y el tabaco. Es mejor fumar menos que no fumar, especialmente en las personas mayores que padecen bronquitis y bronquitis crónica. Las personas mayores no deberían beber vino de sorgo. Una pequeña cantidad de vino de arroz puede disipar el frío y la humedad, favorecer la circulación sanguínea y aumentar el apetito, pero no debe consumirse en exceso. El vino es la alegría de mi tío y la preocupación de mi tío. No sirve de nada beber para ahogar las penas. El alcoholismo es perjudicial porque daña el hígado y el sistema nervioso.
F. No abusar de los tónicos. Las carencias hay que suplirlas, y hay que suplirlas según las carencias de cada uno. Si estás enfermo, debes tratarlo. No todo se puede resumir en la palabra "carencia". Clínicamente no es raro tomar cantidades excesivas de tónicos, lo que puede provocar sufrimiento y tratar enfermedades por error. Los suplementos energéticos pueden curar enfermedades, pero también pueden provocarlas. Debe utilizarse de forma adecuada y no debe ser falso ni falso. Debe buscar orientación de su médico.
③Vida
Las condiciones de vida no pueden ser las mismas, pero lo mejor para las personas mayores es vivir en una casa orientada al sur, soleada, ventilada y seca. Algunas personas sostienen que las personas mayores deberían vivir solas. Esto no quiere decir que tengan que vivir solos en una casa, sino que puedan dormir solos por las noches, pero esto también incluye a las personas mayores que necesitan estar despiertos y tener menos ganas.
Vivir con niños permite a las personas mayores disfrutar de la felicidad familiar, lo que tiene sus ventajas, porque las personas mayores son las que más temen la soledad. Pero con hijos y nietos a nuestro alrededor y una gran población, es más complicado e inapropiado.
④Línea
Las personas mayores pueden realizar caminatas regulares y caminar 100 pasos después de las comidas, pero 10.000 pasos al día dependen de la situación específica. La vida está en el ejercicio, pero las personas mayores deben considerar su propia fuerza física y hacer ejercicio sólo con moderación. Actividades regulares, pasos firmes, pensamiento frecuente, deterioro mental lento. Si los ancianos están inactivos, sus tejidos y órganos disminuirán, su capacidad de trabajo será baja y su resistencia será pobre. Sin embargo, el ejercicio no debe ser excesivo. "Nei Jing" registra que "buscar durante mucho tiempo daña la sangre, acostarse durante mucho tiempo daña el qi, sentarse durante mucho tiempo daña la carne, caminar durante mucho tiempo daña los tendones y estar de pie durante mucho tiempo daña". los huesos." Las actividades al aire libre en invierno no se deben realizar demasiado temprano para evitar pasar frío, y solo se debe salir después del amanecer.
La ropa, la comida, la vivienda y el transporte son las cuatro cosas más importantes de nuestras vidas. Si las personas mayores prestan atención en la vida diaria y la manejan adecuadamente, será de gran ayuda para alargar su vida. Pero además de las reglas de la vida diaria, también hay que prestar atención a las emociones de las personas mayores, porque la recuperación es también un aspecto importante del cuidado de la salud. La ira mental y el miedo pueden provocar cambios en la función del sistema nervioso autónomo, constricción de los vasos sanguíneos, aumento de la presión arterial, aumento del colesterol en sangre y disminución de la función inmunológica. Un científico médico dijo una vez en el pasado: "Toda terquedad, pesadez, ansiedad e inquietud abren la puerta a diversas enfermedades". Los antiguos también decían: "Sonríe, una persona menos". Uno de ellos es estar de mal humor y tener mal humor. (2) Hay cinco “deberes” para mantener una buena salud.
(1) Siéntete cómodo.
Defender los tres placeres: la satisfacción, ayudar a los demás y buscar el placer para uno mismo. Un científico médico extranjero dijo una vez: "Un cuerpo sano y una mala memoria nos permitirán vivir una vida más feliz". Entiendo que la mala memoria es olvidar la tristeza y el dolor. "Cuando rocías perfume de felicidad a los demás, unas pocas gotas siempre te salpicarán a ti mismo". Esto demuestra que si haces felices a los demás, tú serás feliz. Un informe de investigación de la Universidad de Michigan en Estados Unidos cree que "la soledad puede dañar la salud". En la vida real, las personas mayores son las que más temen a la soledad.
La felicidad reside en la alegría, lo que no significa estar satisfecho con el status quo, sino reconocer la realidad para eliminar preocupaciones innecesarias. Algunas personas dicen que la satisfacción significa estancamiento, pero esta comprensión es unilateral. Creo que el progreso y las quejas son manifestaciones de dos visiones del mundo y el optimismo es la clave para estar en forma.
En el conflicto entre los mayores y los jóvenes, los mayores deben admitir claramente que la brecha entre las dos generaciones existe objetivamente. Si tu hijo no te respeta, cúlpate por haber sido mimado desde pequeño. El conflicto entre suegra y nuera depende del rostro del hijo. No obligue a su hijo a atacar por ambos lados y obstaculice su carrera. Generalmente una suegra siempre siente que su hija es mejor que su nuera, pero tampoco quiere pensar que su hija es su nuera y su nuera es la hija de otra persona. Es difícil estar confundido, no ser estúpido, no ser sordo, no ser viejo.
Ayudar a los demás y tener la fuerza para ayudar a los demás te hará sentir feliz. Si haces felices a los demás, tú también te sentirás feliz. Si el médico cura la enfermedad, el paciente estará feliz y el médico estará aún más feliz.
Busca la felicidad para ti, busca la felicidad para ti, no para ti. Haz lo que te haga sentir bien y diviértete haciéndolo, o "diviértete haciéndolo". Cada uno tiene intereses diferentes y no necesariamente es necesario aprender de los demás.
②De mentalidad amplia.
Sé generoso y preocúpate menos. El ambiente debe ser abierto pero no cerrado, e ignorar las cuestiones que no estén basadas en principios. A los adultos no les importan los villanos ni las ganancias y pérdidas temporales. Aprende de tus errores y aprende de ellos.
Ten tiempo para viajar, ampliar tus horizontes, acudir a la naturaleza para ampliar tu mente, mirar el cielo, el mar, las montañas y el agua que fluye, que te abrirán la mente.
③Ten confianza.
No te sientas inferior, no seas arrogante, ten fuerza y luz. No te aferres a viejas experiencias, no seas una anciana, sino absorbe cosas nuevas, ten confianza en ti misma y cree que puedes hacerlo bien. Debe haber una edad de oro en la vida de una persona. No se arrepentirá de perder la edad de oro, sino que se esforzará por lograr una segunda juventud y tendrá la confianza para enriquecer su situación actual.
(4) Entender desde la enfermedad.
Lin Zexu tiene mal carácter. Colgó las palabras "Controlar la ira" en la pared para contenerse. Mucha gente escribe sus defectos en sus cuadernos y pone como lema los métodos para superarlos en sus escritorios.
Si estás enfermo, también debes prestarte atención a ti mismo. Por ejemplo, muchas personas mayores padecen enfermedades coronarias. No tiene que preocuparse por enfermarse, pero debe seguir un tratamiento activo, llevar una dieta razonable, hacer ejercicio adecuadamente, equilibrar el trabajo y el descanso y dormir lo suficiente. Si sabes que tienes úlceras, debes comer más, comer más, mantenerte abrigado, ahorrar esfuerzos y sentirte cómodo.
⑤ Debemos tratar correctamente la fama y la riqueza.
La motivación para trabajar duro no es la fama y la fortuna. Si eres famoso, debes ser humilde. Si no trabaja duro, envidiará la fama y los beneficios de los demás. Puedes animarte a trabajar duro. No tengas celos por celos y no seas codicioso sin escrúpulos. "La fama y la riqueza son en vano" es un pensamiento budista, pero en realidad no es realista. Si luchas por la fama y la riqueza por cualquier medio, no obtendrás vacío ni tristeza, y si lo consigues, serás humillado.
(3) Las personas mayores deben hacer cinco "no"
(1) No te alegres demasiado, sé feliz o triste.
2 No te enfades: la ira daña el hígado.
(3) No seas infeliz, triste.
4 No seas negativo y pesimista: te entristecerá.
No seas insistente, debes esforzarte lo mejor que puedas.
Debido al desarrollo de la sociedad y la mejora del conocimiento de la salud y el nivel de vida de las personas, la esperanza de vida promedio de las personas también ha aumentado en consecuencia, y cada vez hay más personas mayores. Según estadísticas de Shanghai en 1990, el 14% de las personas tienen más de 60 años, 550.000 tienen más de 70 años y 99 tienen más de 100 años. También hay seis centenarios en el distrito de Changning. Shanghai se ha convertido en una ciudad que envejece, la llamada gente. Si todos pueden prestar atención a la atención médica, espero que todos puedan avanzar hacia los 100 años.