Riesgos para la salud causados ​​por acostarse con frecuencia.

Dormir en la cama con frecuencia es perjudicial para la salud. Tanto los trabajadores de oficina sedentarios como los estudiantes necesitan hacer ejercicio. El ejercicio es una forma importante para que mantengamos nuestro cuerpo funcionando. Los ejercicios sencillos también pueden ayudarnos a hacer ejercicio. Ahora compartamos las técnicas dañinas de dormir en la cama con frecuencia.

Los peligros de acostarse a dormir con frecuencia son 1. "Si una persona se acuesta durante mucho tiempo, es muy perjudicial para el cuerpo.

1. Acostarse con frecuencia sin El ejercicio reducirá significativamente la función del tracto gastrointestinal. La función peristalsis provocará una disfunción de la digestión y la absorción de los alimentos a largo plazo, provocando náuseas, vómitos, reflujo ácido, acidez estomacal, hinchazón e incluso estreñimiento y otros peligros para el sistema digestivo. 2. Es muy perjudicial para el sistema circulatorio, como la aparición de enfermedades coronarias ateroscleróticas o el desarrollo de placas ateroscleróticas en las arterias coronarias debido a la inactividad prolongada, que pueden provocar síndromes coronarios agudos e incluso infarto agudo de miocardio. que son peligros a largo plazo.

3. Comprimir las articulaciones sacroilíacas y formar llagas por presión en las nalgas y la espalda también puede provocar atrofia muscular y contractura muscular. durante mucho tiempo sin hacer ejercicio "

Los peligros de dormir tumbado con frecuencia son 2. ¿Qué hay de malo en acostarse?

Explicación de la MTC: ¿Por qué a la gente le gusta acostarse y por qué quiere dormir? ¿Cómo explica la medicina china el mecanismo del sueño? La medicina tradicional china cree que la superficie del cuerpo humano está llena de Qi, que es como guardias alrededor del cuerpo humano. Son famosos por su Qi defensivo y su Qi protector. Se mueven constantemente alrededor de la superficie del cuerpo humano. Durante el día, Wei Qi está activo en la parte Yang del cuerpo humano y por la noche, Wei Qi está activo en la parte Yin, es decir, en los meridianos Yin. Tan pronto como la energía yang entra en el meridiano yin, la gente tiene ganas de dormir. Qi Wei camina por el meridiano Yin y, cuando sale del meridiano Yin, la gente se despierta. Ésta es la explicación de la medicina tradicional china sobre el mecanismo del sueño. Las personas normales deberían estar especialmente enérgicas durante el día y especialmente somnolientas por la noche. Se llama Camp Guard Tour. A medida que las personas envejecen, su Qi y su sangre se debilitan, sus músculos se atrofian, sus vías respiratorias se secan y su vitalidad es insuficiente. Durante el día tienen poca energía y están somnolientos, y por la noche tienen poca energía y no pueden dormir.

A menudo nos encontramos con que a algunas personas les gusta especialmente dormir en la cama cuando no tienen nada que hacer. Las palabras en mis labios son: "Es mejor sentarse que estar de pie, apoyarse mientras está sentado y acostarse en lugar de apoyarse". De hecho, acostarse también es una enfermedad. Hay dos razones principales:

Primero, la humedad es demasiado alta. Las personas con mucha humedad están hinchadas, muy perezosas e inactivas. El qi de estas personas no es refrescante, por eso siempre quieren dormir. Cuanto más duermen, más gordos se vuelven. Cuanto más gordo estás, menos activo eres, formándose gradualmente un círculo vicioso que conduce a un metabolismo deficiente del agua en el cuerpo, y muchas enfermedades como la diabetes se aprovechan de esta situación. A personas como esta se les debe instar a hacer más ejercicio, o incluso obligarlas a hacer ejercicio.

También existe una deficiencia de esencia renal y debilidad general, lo que en la medicina tradicional china se denomina síndrome de Shaoyin. Para describirlo en tres palabras, se llama sueño. "Pero" significa "solo" y "pero tengo sueño" significa que solo quieres dormir, pero realmente no puedes conciliar el sueño en la cama. Esta condición se clasifica como enfermedad cardíaca y renal.

También hay un tipo de persona a la que le gusta dormir por las mañanas debido a la alta humedad. De 7:00 a 9:00 horas el meridiano del estómago está en orden y de 9:00 a 11:00 horas el meridiano del bazo. El fuego del estómago de Yangming no se puede despertar, por lo que le gusta dormir por la mañana y el Yang Qi de la gente no se emocionará. Con el tiempo, su salud empeorará cada vez más.

Es médicamente imposible dormir tarde por la noche y recuperar el sueño durante el día. Debido a que el cabello crece durante el día y se encoge durante la noche, lo que viola las leyes del cielo y de la tierra, la gente se enfermará cuando envejezca.

Los peligros de acostarse con frecuencia

En el “Huangdi Neijing” es el siguiente: mirar mucho tiempo daña la sangre, estar mucho tiempo acostado daña el Qi, sentarse permanecer mucho tiempo daña la carne, estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos. Las lesiones dañan los tendones.

La hipermetropía daña la sangre: debido a que "el hígado puede mejorar la vista" y "el hígado puede ver la sangre", la hipermetropía daña la sangre;

Estar acostado en la cama durante mucho tiempo daña el qi: acostarse en la cama puede causar fácilmente la a los pulmones les falta aire fresco y los pulmones. Si la función no es fuerte, los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo y el "qi" del cuerpo humano se dañará;

Lesión sedentaria: Sentado durante mucho tiempo, el qi y la sangre de todo el cuerpo se mueven lentamente, lo que puede hacer que los músculos se relajen y se debiliten, y "en movimiento" "No se descompondrá". El movimiento puede hacer que el qi y la sangre fluyan por todo el cuerpo. para que los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos de las extremidades, puedan nutrirse y nutrir los huesos, por lo que las lesiones a largo plazo dañarán la función de los huesos humanos;

Daño a los tendones a largo plazo; : El daño del tendón a largo plazo provocará una fatiga excesiva de la articulación de la rodilla. La rodilla es el hogar de los tendones, por eso se dice que el daño del tendón a largo plazo.

Riesgos para la salud por acostarse frecuentemente 3. Acostarse sobre el lado izquierdo.

Los gastroenterólogos estadounidenses dicen: “La acidez de estómago a menudo empeora por la noche. Aunque todavía no entendemos el motivo exacto, los síntomas se alivian significativamente cuando todos se acuestan de lado. órganos internos del cuerpo humano, lo que es beneficioso para reducir significativamente el jugo gástrico inyectado en el esófago, reduciendo así el dolor causado por la acidez de estómago "Por lo tanto, si le molesta el estómago, duerma sobre su lado izquierdo.

Además, un estudio de la Universidad de Izmir en Turquía encontró que el 40,9% de las personas que dormían del lado izquierdo a menudo se despertaban de pesadillas, mientras que sólo el 14,6% de las personas que dormían del lado derecho informaron esto. Por lo tanto, si te sientes agotado mentalmente o ansioso, debes evitar dormir sobre tu lado izquierdo.

Arrodíllate

Para el dolor lumbar prolongado, se recomienda dormir boca arriba con almohadas debajo de la cabeza y las rodillas para mantener la columna en línea recta. aliviar el dolor lumbar o al menos brindarle algo de alivio para una noche de sueño relativamente cómoda.

Además, el cirujano plástico Dr. Jason Anson afirmó que al acostarse, el rostro libera presión y respira, lo cual es muy beneficioso para mantener el encanto de la piel del rostro.

Sin embargo, algunos estudios han encontrado que al acostarse, debido al efecto de la gravedad, la boca se hunde hacia la parte posterior de la boca, haciendo que el sistema respiratorio sea más pequeño y aumentando la probabilidad de roncar y apnea del sueño en comparación. a dormir de lado el doble y continúa causando graves problemas de salud física y mental como letargo, presión arterial alta, diabetes y depresión.

Por lo tanto, las personas con ronquidos y apnea del sueño deben evitar en la medida de lo posible tumbarse boca arriba.

Posiciones para dormir del feto y del bebé

Los expertos autorizados de Estados Unidos en enfermedades óseas recomiendan que usted elija la posición para dormir de su bebé. "Cuando el cuerpo humano se acurruca en la posición para dormir de un bebé, la columna tiene suficiente capacidad de coordinación, lo que favorece el cambio de varias posiciones para dormir durante la noche. No sólo garantiza que el cuerpo humano libere completamente la presión, sino que también ayuda a liberar la presión". Es muy adecuado para personas que están demasiado estresadas y se sienten agotadas física y mentalmente.

Pero más allá de eso, la posición de dormir de su bebé puede empeorar el dolor de cuello. Cuando no quiera despertarse con rigidez en el cuello o dolor de espalda, al elegir la posición para dormir de su bebé, también debe usar una almohada central relativamente dura para mantener el cuello y la columna en la misma línea recta. Las personas con hombros anchos deberían utilizar almohadas más gruesas y las personas con dolor de espalda deberían colocar una almohada entre las rodillas.

Tumbarse sobre el lado derecho

Dormir sobre el lado derecho permitirá que el corazón situado en el lado izquierdo del pecho gane mucho espacio interior, lo que ayudará a bajar la presión arterial. y hacer que el ritmo cardíaco sea menos rápido, lo cual es beneficioso para los pacientes con enfermedades cardíacas. Dormir del lado izquierdo o derecho también es útil para eliminar los desechos del cerebro, la columna y el sistema nervioso central, y prevenir enfermedades degenerativas como la demencia.

Sin embargo, dormir del lado derecho en el tercer trimestre puede provocar la muerte fetal. Un estudio académico de la Universidad de Auckland en el Reino Unido realizó un estudio científico en 155 mujeres que dieron a luz a bebés muertos y 310 mujeres que dieron a luz a bebés vivos. Se ha descubierto que dormir del lado derecho reduce el flujo sanguíneo al cuerpo del bebé y aumenta las posibilidades de muerte fetal.

Prono

Elegir la posición boca abajo mantendrá los órganos internos en una posición ideal, descansará lo suficiente y favorecerá la digestión. Además, elegir la posición boca abajo puede prevenir eficazmente los ronquidos. La Universidad Shue Yan de Hong Kong también descubrió que las personas que eligen dormir boca abajo a menudo tienen sueños emocionantes.

Pero cuando estás acostado boca abajo, debes girar la cabeza hacia un lado para facilitar la respiración. Esto puede causar fácilmente dolores de cabeza, rigidez en el cuello, molestias en los hombros y otras enfermedades, y el dolor se irradiará al brazo.