¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos y borrosos por quedarme despierto hasta tarde mirando mi teléfono móvil?

1. Presta atención al descanso de la vista y potencia el ejercicio físico. La mejor manera de aliviar la fatiga ocular es descansar la vista. Al utilizar los ojos, se debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y no abusar de los ojos durante mucho tiempo. Al leer, leer periódicos, mirar televisión o mirar teléfonos móviles, asegúrese de relajar los ojos con frecuencia. Además, también puedes participar en actividades deportivas para mejorar tu condición física y mantener tu capacidad de adaptación ocular. Por ejemplo, al jugar al tenis de mesa, los ojos se ajustarán y relajarán según el movimiento de objetos que se mueven rápidamente, retrasando la presbicia y previniendo la miopía.

2. Masajea más tus ojos. Hay muchos puntos de acupuntura en nuestros ojos. ¡Masajear tus ojos con más frecuencia puede aliviar los síntomas de fatiga y ojos borrosos! El punto Jingming se encuentra en el interior del ojo, ligeramente más alto que la esquina interna del ojo. Al masajear, presione con los dedos los puntos de acupuntura y muévalos hacia arriba y hacia abajo. Puede sentir un dolor sordo en lo profundo del puente de la nariz. También puede utilizar el pulgar y el índice para presionar círculos en este punto de acupuntura, lo que puede relajar inmediatamente los ojos cansados. ¡La perseverancia puede restaurar tu vista! Además del masaje, también puedes hacer más ejercicios para los ojos, y un simple raspado de ojos también es bueno. Es mejor hacerlo junto con los ojos en blanco.

3. Aplicar compresas calientes en los ojos con una toalla. Si te sientes cansado y tienes los ojos secos por la mañana, puedes utilizar una toalla caliente para comprimir tus ojos antes de acostarte. También puedes poner unos 10 crisantemos en la maceta antes de acostarte. Después de que el agua hierva, continúa hirviendo durante unos 3 minutos, luego vierte los crisantemos en un recipiente pequeño y limpio, coloca una toalla limpia en él, remójalo, escúrrelo mientras esté caliente y luego aplícalo en tus ojos. Aplicar una toalla con una temperatura que no exceda los 50 ℃ en los ojos puede ayudar eficazmente a que la sangre en los ojos se expanda y promueva la circulación sanguínea, eliminando así el edema ocular, la congestión y otros fenómenos. También puede abrir los poros lagrimales para permitir una secreción adecuada de lágrimas. aliviando así la sequedad y el escozor de ojos.