¿Qué pueden hacer las personas mayores por la atención sanitaria?

La atención sanitaria a las personas mayores se puede lograr de muchas maneras. Siempre que el método sea apropiado y adecuado para su situación específica, generalmente podrá lograr los objetivos esperados. En la vida diaria, las personas mayores no tienen que trabajar duro, mientras persistan con regularidad, los resultados serán buenos. Entonces, ¿qué pueden hacer las personas mayores por su salud?

(1) Baño de pies con agua caliente: los pacientes sin enfermedades cardíacas, hipotensión o diabetes pueden utilizar un baño de pies con agua caliente todas las noches antes de acostarse, lo que no solo puede relajar el cuerpo, sino también promover el sueño. Tiene efectos sobre la salud si se persiste durante mucho tiempo.

(2) Utilice con frecuencia un peine de madera para peinarse: hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza y el masaje regular ayudará a la salud de las personas mayores. Cuando las personas mayores estén bien, deben usar un peine de caoba para peinarse, lo que puede proteger su vista y promover la circulación sanguínea en la cabeza.

(3) Lave más la cara en seco: Después de lavarse la cara todos los días, o antes de acostarse, séquese la cara con las manos. A través del masaje, puedes estimular los puntos de acupuntura facial, promover la circulación sanguínea y ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.

(4) Masajee las orejas con regularidad: aunque las orejas son pequeñas, tienen muchos puntos de acupuntura que corresponden a los órganos internos del cuerpo humano. Las personas mayores a menudo pueden tirar de los lóbulos de las orejas y frotarse las orejas con las manos, lo que puede proteger varios órganos.

(5) Mueve más los ojos: Las personas mayores que usan los ojos durante mucho tiempo deben prestar atención al movimiento de los ojos y luego sentarse tranquilamente con los ojos cerrados durante unos minutos. Cuando vuelvan a abrir los ojos, sentirán que se les iluminan. Gire los ojos con frecuencia para ejercitar los músculos oculares y protegerlos.

(6) Golpee sus dientes con frecuencia: Después de levantarse cada mañana, puede golpear sus dientes superiores e inferiores para promover la producción de líquido y proteger sus dientes. Si lo mantienes durante mucho tiempo, puedes proteger tus dientes.

(7) Hacer ejercicio más moderado: A las personas mayores muchas veces no les gusta hacer ejercicio, pero en realidad esto está mal. Estira los brazos, patea las piernas, practica Tai Chi, haz algo de ejercicio, etc. Puede relajar el cuerpo arrugado y evitar que las articulaciones se encojan.

(8) Charle con sus compañeros: muchas personas mayores se enfermarán si se quedan solas en casa durante mucho tiempo, por lo que es útil salir y charlar con sus compañeros.