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El aceite de oliva contiene altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados (55~83%), es decir, ácido oleico. Además de suministrar una gran cantidad de energía térmica requerida por el cuerpo humano, también puede regular la relación de concentración de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad y colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en el plasma humano. El ácido linoleico y el ácido linolénico son necesarios para el cuerpo humano, pero el cuerpo humano no puede sintetizarlos por sí solo y su consumo excesivo también es perjudicial para el cuerpo humano. La proporción de ácido oleico, ácido linoleico y ácido linoleico que contiene el aceite de oliva es exactamente la que necesita el cuerpo humano. Es similar a la leche materna y no se encuentra en otros aceites vegetales. Al mismo tiempo, el aceite de oliva es rico en vitaminas. A, D, E, F y K., el caroteno y otras vitaminas y antioxidantes liposolubles son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano.
Las investigaciones demuestran que si el aceite de oliva se puede consumir durante mucho tiempo, tiene muy buenas funciones nutricionales y para la salud:
Puede reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Tiene efectos preventivos y terapéuticos obvios sobre la arteriosclerosis y las complicaciones de la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la insuficiencia cardíaca, la insuficiencia renal, la hemorragia cerebral y otras enfermedades causadas por una alta concentración de colesterol.
Puede mejorar la función del sistema digestivo. Ayuda a reducir el ácido gástrico, prevenir gastritis, úlcera duodenal y otras enfermedades, y mejorar la función del estómago, bazo, intestinos, hígado y vías biliares. Estimula la secreción de bilis, previene los cálculos biliares y reduce la aparición de colecistitis. El aceite de oliva tiene un suave efecto laxante. Tomar dos cucharadas con el estómago vacío por la mañana tiene un efecto inesperado para aliviar el estreñimiento crónico.
Puede prevenir el envejecimiento cerebral y la enfermedad de Alzheimer. Ayuda a mejorar la absorción de fósforo, zinc, calcio y otros minerales y a reducir la aparición de artritis reumatoide.
Inhibe ciertos tipos de tumores malignos, como el cáncer de próstata, el cáncer de mama, el cáncer intestinal, el carcinoma de células escamosas y el cáncer de esófago.
Puede proteger la piel, especialmente prevenir el daño y el envejecimiento de la piel, y hacer que la piel brille.
Para las personas obesas, consumir aceite de oliva regularmente es mejor que comer menos grasas para controlar el peso.
Aunque el aceite de oliva es más caro que otros aceites vegetales, hay muchas razones para amarlo. Cuando la fragancia natural del aceite de oliva llega con el viento azul del Mediterráneo, y la búsqueda de una vida verde y saludable se pone de moda, ¿a qué estás esperando?
La Escuela Primaria del Aceite de Oliva
Long dio a luz a nueve niños, cada uno con sus propias diferencias. Este tipo de aceite de oliva tiene más conocimientos y las diferentes variedades suelen determinar los mejores métodos de cocción. Sólo mediante una cuidadosa comprensión y una cuidadosa selección se puede tener un estilo mediterráneo único.
Cada uno es diferente
Según los diferentes métodos de elaboración, el aceite de oliva se puede dividir en aceite de oliva virgen y aceite de oliva refinado, tienen diferentes precios, componentes nutricionales y usos diferentes.
Aceite de oliva primario (aceite de oliva natural). Se elabora a partir de frutos de aceituna frescos que se prensan directamente mediante prensado mecánico en frío. El jugo del aceite se obtiene tras el filtrado y otros tratamientos para eliminar impurezas. No existe ningún tratamiento químico durante el procesamiento. Este tipo de aceite de oliva tiene la mejor calidad, una fragancia única, un color dorado con color verde y un rico sabor, equivalente a una especie de jugo de fruta. Se puede consumir directamente o utilizar en ensaladas y ensaladas frías para resaltar el sabor original.
Aceite de oliva refinado (aceite secundario). Aceite de oliva extraído de residuos de aceite prensado en frío en España en 1993 mediante el método de disolución. Después de la decoloración, desodorización y otros procesos de refinación, su índice de acidez generalmente se puede reducir a menos del 0,3%. Aunque la calidad no es tan buena como la del petróleo crudo, tiene buen sabor y el precio es relativamente asequible. Como aceite habitual en la cocina, puedes freír, hervir, hervir y sofreír como más te guste.
En la actualidad, el aceite de oliva comestible en el mercado chino son principalmente productos importados, principalmente de España, Italia y Grecia; también hay algunas marcas nacionales que se venden bien.
Aunque el aceite de oliva es caro, sólo necesitas poco a poco. En general, es económico y nutritivo.
Conocimiento previo
Los principales países productores de aceite de oliva del mundo se concentran en los países mediterráneos, principalmente España, Italia, Grecia, Túnez, Turquía, Siria y Marruecos. países La producción representa el 90% de la producción total de aceite de oliva del mundo. España, Italia y Grecia son los tres mayores productores y exportadores de aceite de oliva del mundo. España ocupa el primer lugar en producción de aceite de oliva en el mundo, pero su volumen de exportación ocupa el segundo lugar en el mundo, sólo superado por Italia. Italia ocupa el segundo lugar en producción de aceite de oliva en el mundo, pero es el mayor consumidor, el mayor exportador y el mayor importador.
Apto tanto para frío como para calor, resaltando el buen sabor de vida.
El aceite de oliva es rico en nutrientes, apto tanto para frío como para caliente, y puede utilizarse en diversos métodos de cocción:
Se puede utilizar directamente como aceite de comida fría.
El uso directo de aceite de oliva resaltará al máximo las características del plato. Rocíe un poco de aceite de oliva sobre una ensalada verde fresca o patatas fritas para que la comida tenga un sabor más rico y delicioso. Si le añades una copa de vino añejo es realmente un placer.
Freír en aceite de oliva. El aceite de oliva se puede utilizar una y otra vez sin que se eche a perder. Es más resistente al deterioro provocado por la oxidación y es el alimento más indicado para freír. Quienes prefieran la comida frita y presten atención a la salud pueden utilizarla con confianza.
Marinar con aceite de oliva. El aceite de oliva es un excelente adobo porque penetra fácilmente en los alimentos y le aporta el sabor del adobo.
Hornear con aceite de oliva. Unte aceite de oliva sobre pan o postres y hornee. El aroma dista mucho de ser cremoso.
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Cuando la gente piensa en aceite de oliva, piensa en cocinar. De hecho, el aceite de oliva tiene muchos otros usos desconocidos, como cuidado del cabello, hidratación de ojos, mascarilla facial, protección solar, etc. ¿Quieres saberlo de inmediato? Echemos un vistazo a estos extraños usos del aceite de oliva, creo que quedarás impresionado.
Entender el aceite de oliva
El aceite de oliva es un líquido transparente de color amarillo claro exprimido del fruto de la aceituna. Alguna vez se le llamó "oro líquido" y es rico en vitaminas A, D, E, K y F, que son vitaminas liposolubles que la piel absorbe fácilmente. En particular, el contenido de vitamina E en el aceite de oliva es de 8 mg por 100 g, el más alto entre todas las plantas.
Análisis de los diferentes usos del aceite de oliva
Además de utilizarse para cocinar, el aceite de oliva en realidad tiene muchas otras funciones. ¡Veamos sus diferentes usos y usos específicos!
Usos: Hidratar la piel.
Cómo utilizar: Aplicar en el rostro, primero lavar las manchas de aceite del rostro con agua tibia, limpiar suavemente el agua con una toalla seca, luego sumergir un algodón en aceite de oliva y aplicar en todo el rostro. rostro. Después de 10 a 15 minutos, aplica una toalla caliente y finalmente límpiala suavemente con una toalla seca. Hidratar el cuerpo. Después del baño, agregue un poco de aceite de oliva a un vaso de agua, mezcle bien, rocíe varias veces en cada parte del cuerpo y luego masajee adecuadamente para suavizar la piel.
Objetivo: Antiarrugas
Uso: Para las arrugas del contorno de ojos, para tratar las molestas líneas de expresión, patas de gallo o líneas de expresión del contorno de ojos, puedes mezclar dos gotas de oliva Aceite y un poco de gel de aloe vera y aplicarlo uniformemente en líneas finas. Se absorbe tan pronto como lo aplicas y no verás líneas de inmediato (puedes aplicar el maquillaje directamente sin lavarlo cuando sales, para las estrías, frota una cucharada de aceite de oliva sobre las estrías); masajee suavemente y persista durante mucho tiempo para eliminar las estrías o aclarar las estrías.
Propósito: Cuidado del cabello
Uso: Primero, mezcle una yema de huevo y una cantidad adecuada de aceite de oliva hasta obtener una pasta. Después de lavarte el cabello, aplícalo y déjalo durante 20-30 minutos antes de lavarlo. Tu cabello se volverá más brillante y con más vitalidad.
Uso: Desmaquillar.
Modo de uso: Aplicar maquillaje, añadir 1 a 2 gotas de aceite de oliva a los cosméticos básicos, aplicar uniformemente sobre el rostro, la piel se volverá inmediatamente luminosa y viva al retirar el maquillaje. Aplica dos gotas de aceite de oliva en un algodón para desmaquillar. Puede eliminar el maquillaje rebelde, incluidos los cosméticos que se anuncian como resistentes al agua.
Finalidad: Lubricación de labios
Modo de uso: Aplicar una toalla caliente en los labios antes de acostarse por la noche, y luego cubrir los labios con un algodón humedecido en aceite de oliva. Al día siguiente, lucía rosada y hermosa. Especialmente las personas que usan lápiz labial todos los días deben cuidar sus labios.
Propósito: Pérdida de peso
Uso: El aceite de oliva contiene vitamina E, que es fácilmente absorbida por la piel, ayudando así a mantener la belleza corporal de la mujer. No sólo puede ayudar a la digestión sino también prevenir el estreñimiento, por lo que tiene un importante efecto de pérdida de peso. Recuerda beber dos cucharadas de aceite de oliva en ayunas antes del desayuno todos los días. El efecto de pérdida de peso es muy ideal.
Objetivo: Protección de los pies
Uso: Se dice que esta es la "receta secreta" de las modelos profesionales para proteger sus pies: aplicar una película en sus pies. Mezcle sal marina y aceite de oliva 2:1, masajee bien sus pies y luego séquelos con una toalla; Añade unas gotas de aceite de oliva a la vaselina, mézclalo y masajea tus pies.
Método del plato
Opinión: El aceite de oliva ultrapuro de alta calidad es de color amarillo verdoso claro y cuanto más oscuro sea el color, mejor.
Olor: Elegante frutal, preferentemente almendrado.
Sabor: Suave, ocasionalmente con la astringencia inmediata del fruto de la aceituna.
El "arte" de llevarse bien con los compañeros
Desde que una persona viene a este mundo, está destinada a no vivir nunca aislada.
Cuando era niño, tenía padres y familiares; tenía maestros y compañeros que iban a la escuela; cuando entré a la sociedad, tenía colegas y amigos. Y el tema de hoy es: llevarse bien con los compañeros.
(1) Tratarnos unos a otros con sinceridad y diligencia.
Recuerdo que una vez un compañero de clase me reveló: Cuando buscaba trabajo, no le preocupaban ni sus capacidades ni la falta de oportunidades. Lo más "aterrador" son las relaciones interpersonales. Esta preocupación refleja las preocupaciones ocultas de los estudiantes universitarios contemporáneos sobre las relaciones sociales desde otro aspecto, porque después de todo, existen enormes diferencias culturales entre el lugar de trabajo y la escuela. Pero en lo que respecta a mi experiencia personal de búsqueda de empleo, esta sociedad puede no ser tan hermosa como imaginas, pero de ninguna manera es tan siniestra como algunas personas dicen. Entonces, para los graduados que son nuevos en la rampa, no se preocupen. Siempre que sigas los principios de sinceridad y diligencia, creo que podrás abrir una mejor situación interpersonal. Por supuesto, debido a que sus colegas son nuevos para usted, algunos pueden sentirse inferiores y extraños. Esto es comprensible, pero no debería ser una carga para usted. Podrás mostrarte a través de tus propias fuerzas e integrarte al ambiente laboral lo antes posible. Aquí se menciona especialmente la diligencia. Diligencia incluye dos significados: uno es diligencia y el otro es voluntad de aprender. Especialmente lo primero, por ejemplo: hacer los trabajos de limpieza con media hora de antelación. Al mismo tiempo, es necesario dominar las habilidades mediante el aprendizaje y familiarizarse con el negocio de la empresa lo antes posible. Cuando encuentre dificultades en el trabajo, piense en ellas primero. Si realmente no lo entiende, puede preguntarle a sus colegas. Nota: No olvides dar las gracias. Si puedes demostrar buenos logros personales y calidad en el trabajo, creo que dejarás una buena impresión en tus compañeros.
(2) Fortalecer la comunicación y demostrar fortaleza.
El trabajo es una gran máquina y los empleados son como todas las partes. Sólo cuando todos los componentes están unidos en una sola fuerza la máquina puede arrancar normalmente. Este es también un espíritu de trabajo o una ética profesional que los colegas deben seguir. De hecho, no es difícil comprobar en la vida que algunas empresas no sólo están "muertas" debido a luchas internas de personal, sino que también tienen un impacto negativo en la opinión pública en su conjunto. Por eso, como persona trabajadora, es especialmente necesario fortalecer la coordinación entre el individuo y el conjunto. Porque los empleados, como empresas individuales, por un lado tienen su propia personalidad y, por otro, cómo integrarse bien en el colectivo, y esta coordinación y unidad se basa en gran medida en la coordinación y unidad de las personas. Entonces, no importa en qué puesto se encuentre, primero debe comunicarse con sus colegas, porque después de todo su visión y experiencia personal son limitadas, para no dar la impresión de ser "arbitrario". Y a medida que la división del trabajo en la sociedad se vuelve cada vez más detallada, este tipo de comunicación y coordinación también es necesaria. Por supuesto, inevitablemente habrá fricciones entre colegas. Incluso si tienen ideas diferentes sobre un asunto, deben adherirse al principio de "tratar con el asunto, no con la persona" y mediar en la relación de manera oportuna y efectiva. Pero desde otra perspectiva, esta también es una buena oportunidad para que te muestres. Hablar de logros realmente impresionó a mis colegas. Incluso si alguien te critica, "se calmará" en este momento. Por supuesto, una vez que hayas obtenido resultados, no te enorgullezcas demasiado, como si te sintieras “superior”. Debemos darnos cuenta de que el trabajo es una especie de espíritu de equipo y que los resultados son el resultado de los esfuerzos concertados de todos. Por cierto, si tienes recompensas materiales, también puedes compartirlas con tus colegas.
(3) Elogie adecuadamente y no chismee
El trabajo estándar puede aburrir fácilmente a la gente. Si puedes agregar algo de "sabor" a tu vida, creo que tu trabajo se volverá más colorido y la relación entre colegas será más armoniosa. Por ejemplo: un cumplido sincero o una sugerencia adecuada hará que tus compañeros sientan que los valoras y, por supuesto, también aumentará de forma invisible la impresión favorable que tienen de ti. Sin embargo, lo que hay que tener en cuenta aquí es: no elogiar ciegamente ni excesivamente, ya que puede ser un halago. Ahora que hemos hablado aquí de elogios, hablemos también de tabúes. De hecho, no es difícil descubrir que a algunas personas "les gusta" juzgar a sus colegas (incluida la vida laboral, el gusto por la ropa, los hábitos personales, etc.), todas estas son manifestaciones de la inmadurez de una persona. Como cada uno tiene su propio conjunto de principios, como colegas sólo podemos respetar los derechos personales y la privacidad. Si vas más allá de tu propia identidad, es fácil causar resentimiento entre tus compañeros. Por supuesto, si quieren acercarse unos a otros, también pueden participar en algunas actividades significativas con sus colegas en su tiempo libre. ¡Descubrir la otra cara de cada uno en la vida colectiva es también un muy buen "lubricante"!
De hecho, la relación entre compañeros también es una "reacción química" muy sutil. Quizás una pequeña cosa pueda hacer que tu relación con él o ella sea muy buena o muy mala. La clave está en este "grado". Por tanto, como profesionales, sólo mediante la acumulación continua de experiencia y aprendizaje podremos captar mejor este "título".
Secretos para dar la mejor impresión a tu jefe
Quizás seas tan inteligente como Einstein y tu creatividad sea definitivamente única. ¿Por qué sigues siendo tan insignificante a los ojos de los demás? No se deprima todavía, la vida a menudo se puede cambiar. Esfuércese por lograr los siguientes puntos y se convertirá en un talento indispensable a los ojos de su jefe.
1. Llegue temprano. No asuma que nadie nota su asistencia, pero su jefe está observando con los ojos muy abiertos. Si puede llegar temprano a la empresa, demuestra que valora este trabajo.
2. No seas demasiado terco. El trabajo se expande todo el tiempo, no siempre eludas la responsabilidad con la excusa de "no es mi trabajo". Cuando actualmente se le asigne trabajo adicional, trátelo como una prueba.
3. Buscar la felicidad en el sufrimiento. No importa lo difícil que sea el trabajo que aceptes, dalo todo y nunca demuestres que no puedes hacerlo o que no sabes por dónde empezar.
4. Hazlo inmediatamente. Cuando recibe un trabajo, debe comenzar de inmediato, completarlo de manera rápida, precisa y oportuna, y tener tacto para dar a la gente la impresión de que el dinero no puede comprar.
5. Ten cuidado. Los secretos oficiales deben permanecer confidenciales.
6. Seguir al supervisor paso a paso. El tiempo de tu jefe es más valioso que el tuyo. No importa qué trabajo temporal te asigne, es más importante que el trabajo en cuestión.
7. La gloria es del jefe. Es decir, que el jefe brille siempre detrás de los demás.
8. Mantén la calma. Las personas que puedan manejar cualquier situación con soltura tendrán ventaja desde el principio. Los jefes y clientes admiran no sólo a quienes mantienen la calma ante una crisis, sino también a quienes pueden resolver los problemas de manera adecuada.
9. No tengas grandes esperanzas. No espere que todo salga según su plan. En cambio, siempre debes estar preparado para posibles errores.
10, bastante decidido. Las personas indecisas o demasiado dependientes de las opiniones de los demás están condenadas a permanecer en el frío toda la vida.
11. Bueno en información. Para convertirse en una persona exitosa, no basta con obtener información de los medios audiovisuales. Leer más periódicos y revistas es la fuente más directa de conocimiento.