Reserva online comidas de confinamiento.
Sin embargo, esta costumbre no fue tan práctica cuando se extendió a los tiempos modernos donde los materiales son sumamente abundantes. Comemos carne casi todos los días, pero lo que más necesitamos es una combinación equilibrada de vitaminas y fibra dietética.
Mi mejor amiga Weiwei ha estado muy irritable últimamente, no por la ansiedad que le provoca tener una gran barriga y tener un bebé, sino porque Weiwei y su marido tuvieron una gran pelea.
Hace unos días, Weiwei vio a una madre mostrando sus comidas posparto en un foro maternoinfantil. La comida de confinamiento en la foto se veía bonita, nutritiva y deliciosa, y Weiwei rápidamente se "jodió" por ella.
Sin embargo, pedir esta comida mensual cuesta más de 8.000 yuanes. Weiwei discutió con su esposo, y su esposo le dijo a Weiwei enojado: "¿Por qué las delicias son tan caras?"
Weiwei estaba muy triste. Siente que su marido no la quiere y llora en casa todo el día.
Aunque la actitud de mi marido es un poco "directa", si lo piensas detenidamente, 10.000 yuanes para comida al mes es un poco caro.
Muchas comidas de confinamiento online tienen el mismo "precio altísimo" y los ingredientes son todas nuestras verduras y frutas comunes. Siempre que domines los principios de combinación de las comidas de confinamiento, podrás preparar comidas de confinamiento de celebridades de Internet con excelente sabor, textura y nutrición.
En el concepto tradicional de confinamiento, existen muchos tabúes dietéticos extraños durante el confinamiento, pero en realidad solo existen los siguientes tres tabúes reales.
1) Aléjate del tabaco y del alcohol, aunque el Maestro dijera vino.
Existe la costumbre de beber vino de lactancia en muchos lugares, por lo que no recomiendo a las madres beber alcohol durante la lactancia. Si realmente no puedes negarte, también se recomienda esperar 2 horas hasta que el alcohol se metabolice por completo antes de amamantar a tu bebé.
2) Evite comer carnes y mariscos crudos.
No es imposible comer alimentos fríos en el segundo mes, pero sí se pueden comer verduras y frutas frescas, entre las que las vitaminas son las que más necesitan las madres.
Sin embargo, la carne cruda, el marisco crudo y otros alimentos pueden contener Toxoplasma gondii y Listeria, que pueden provocar diarrea fácilmente. La nueva madre está débil después de dar a luz y tener diarrea es demasiado incómodo.
3) Garantizar el equilibrio nutricional.
El principio más importante de la dieta posparto es una mezcla equilibrada, y las frutas y verduras son una fuente de nutrición indispensable para las madres. Una dieta equilibrada y variada es más saludable que una sola dieta.
¿Cómo combinarlo para asegurar un aporte nutricional adecuado durante el confinamiento?
La suplementación con calcio es la clave
Asegúrese de que la ingesta diaria de leche sea no inferior a 400 ~ 500 ml, lo que puede satisfacer la mitad del requerimiento de calcio, además, coma más productos de soya; y los vegetales verdes pueden alcanzar el requerimiento de calcio. Coma lo suficiente.
Reponer agua es urgente.
La mejor "sopa de lactancia" en el segundo mes es en realidad agua, porque más del 90% de los ingredientes de la leche son agua. Se recomienda beber entre 1700 y 2100 ml de agua al día. Sólo bebiendo suficiente agua el cuerpo de la madre puede producir suficiente leche.
No se pueden ignorar las vitaminas y la fibra dietética.
En muchos lugares es costumbre comer huevos y beber caldo de pollo durante el mes siguiente. Los huevos son realmente un alimento nutritivo, pero comerlos por sí solos no es suficiente. También preste atención a la combinación de verduras y la ingesta de fibra dietética y vitaminas.
El tema de hoy en la isla: ¿Comprarás la “comida exorbitantemente cara del confinamiento”?