Si permaneces de pie durante mucho tiempo, tus pies se hincharán. ¿Qué debo hacer?
A veces se trata de un edema asintomático, que puede ser causado por colisión y dislocación. Además, la sobrecarga del cuerpo, los pies planos de grado 2 a 3, los vasos linfáticos anormales, caminar o estar de pie durante mucho tiempo, una postura incorrecta al sentarse, etc. pueden causar edema: sentarse en una silla alta con los pies sin tocar el suelo; las piernas; sentarse en una silla demasiado baja; los zapatos que no le quedan bien también pueden causar hinchazón. Las mujeres embarazadas y los pacientes con venas varicosas son propensos a sufrir edema. Después del descanso, el edema desaparecerá. El edema empeorará cuando haga calor.
¿Qué debo hacer si tengo las piernas y los pies hinchados? La prevención y el control pueden incluir lo siguiente:
1. No cambiarse de zapatos dentro de un día.
2. Realiza ejercicios fáciles de piernas todos los días para eliminar la tensión y favorecer la circulación sanguínea.
3. Después de actividades de larga duración, debes descansar. Se puede masajear o acariciar suavemente. Cabe destacar que el masaje o caricia debe comenzar desde tus pies.
4. Cuando se produzca edema, utilizar vendas elásticas o medias elásticas para proteger la zona hinchada durante el día.
5. Al acostarte por la noche, cruza las piernas.
6. Haz un ejercicio sencillo para los pies con frecuencia. Mientras mira televisión, puede hacer rodar una pelota o pegarla con los dedos de los pies.
7. El esquí y la natación tienen buenos efectos terapéuticos.
8. Reducir el consumo de sal y agua.
9. Después de terminar las tareas del hogar cada noche, túmbate boca arriba en el suelo, con las piernas estiradas y apóyate contra la pared durante 10 minutos.
10. No lleves una mochila con sobrepeso ni uses tacones altos.
Si el edema aún no desaparece después del reposo y el tratamiento, la zona del edema se endurece y la temperatura de la piel aumenta, es necesario acudir al hospital a consultar a un médico.