Mi esposa siempre tiene insomnio. Se acuesta tarde por la noche, se despierta temprano por la mañana e incluso moja la cama una vez por la noche. ¡Siempre estoy de mal humor durante el día y pierdo los estribos! Disculpe, ¿cómo pudo pasar esto?
Primero, tratar el insomnio correctamente
Primero, aliviar la ansiedad del insomnio. No es necesario. preocuparse por la falta de sueño. De hecho, siempre que el estado de ánimo sea relajado y no haya presión, naturalmente es fácil conciliar el sueño.
En segundo lugar, dejar que la naturaleza siga su curso.
El insomnio, al igual que la anorexia, se trata más de hábitos y señales que de síntomas. Así que hay que aprender a dejar que la naturaleza siga su curso, porque cuanto más te preocupes por ella y más le temas, más aparecerá.
En tercer lugar, la relajación psicológica
La presión de la vida pone nerviosa a la gente. Muchas cosas en el trabajo, el estudio y la vida durante el día pueden afectar fuertemente su estado de ánimo, impidiéndole dormir por la noche. Por eso, antes de acostarte conviene dejar de lado todo tipo de pensamientos que te distraigan y relajarte.
Cuarto, ajustar hábitos
La vida irregular es una causa importante de insomnio. Por tanto, debemos prestar atención a formar un ritmo de vida normal y desarrollar el buen hábito de acostarnos y levantarnos a tiempo. Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido después de despertarse en medio de la noche, intente levantarse y hacer algo monótono y relajante.
Si la condición no mejora después de un período de acondicionamiento, se recomienda utilizar medicación. Existen muchos tipos de medicamentos que se utilizan actualmente para tratar el insomnio, pero generalmente incluyen la medicina occidental y la medicina tradicional china. La medicina occidental tiene un gran impacto en los pacientes y puede hacerlos dependientes de las drogas. Por lo tanto, es mejor utilizar la medicina tradicional china, que puede fortalecer el cerebro y calmar los nervios, calmar el hígado y aliviar la depresión, mantener la piel del cuerpo, regular el ciclo de sueño/vigilia del cuerpo y cambiar la calidad del sueño del paciente. No produce somnolencia después de tomarlo, no afecta el trabajo y no fuerza la hipnosis.