El esguince de tobillo no se ha curado en mucho tiempo
Puedes probarlo, jaja
(Léelo con paciencia)
1 El tratamiento temprano después del esguince de tobillo es muy importante, por eso es recomendable descansar. cama y apoyo cuando vaya al suelo. Use muletas para evitar que el tobillo soporte peso, no haga ejercicio demasiado pronto y descanse más de dos semanas.
Las compresas frías deben utilizarse inmediatamente después de la lesión. No utilizar compresas calientes, ni técnicas pesadas como frotamientos locales. Se puede utilizar el cierre parcial para aliviar el dolor. Para estabilizar las articulaciones, el paciente puede sentarse en una silla con la parte inferior de la pierna colgando hacia abajo, envolver el cuarto y quinto dedo del pie con una venda estrecha y tirar del tobillo hacia arriba por sí mismo para extender la articulación del tobillo hacia atrás y evertir.
Utilice tres trozos de cinta de 4 cm de ancho, superpóngalos hasta la mitad, rodee la planta del pie desde la parte superior del maléolo medial, pase hacia arriba a través del maléolo lateral, péguelo debajo de la cabeza de el peroné, luego envuélvalo con una venda y fíjelo, e inmovilícelo durante unos días. El frenado fijo debe corregirse en exceso, es decir, la extremidad lesionada debe rotarse en la dirección opuesta a la fuerza de la lesión, las lesiones en valgo deben inmovilizarse y las lesiones en valgo deben inmovilizarse. Inmovilizar con yeso o férula si es necesario.
Después de la etapa aguda, puede usar compresas calientes y ejercitar la flexión y extensión de la articulación del tobillo, o masajear la articulación del tobillo, flexión plantar y varo, dorsiflexión y eversión, y presionar el área afectada en secuencia. . El ligamento está completamente desgarrado y puede repararse.
Un pequeño número de pacientes son propensos a volver a sufrir un esguince después de la recuperación.
Puedes probar una fisioterapia sencilla: sofreír medio kilo de sal comestible, añadir 50 gramos de jengibre rallado, envolverlo en un paño de algodón y aplicar una compresa caliente en la zona afectada, lo que dará buenos resultados. . Otro método consiste en remojar el área afectada en agua salada caliente durante 20 minutos, lo que ayudará a eliminar posibles problemas con las células del tejido.
2. Hombre, soy como tú. . . Me torcí hace un mes y aún no se ha curado, pero este es mi primer esguince. Aunque es grave, he leído muchas respuestas a los esguinces y las compartiré con usted ahora.
Aplique compresas frías una vez cada dos o tres días, varias veces al día si es posible, o utilice la solución de seguro de Yunnan Baiyao para aliviar el dolor. Simplemente rocíelo tan pronto como le duela.
Después de tres días me aplicaré compresas calientes, aplicaré aceite de cártamo y tomaré medicamentos.
No coma alimentos picantes y grasosos, levante los pies para dormir, como colocar una almohada y una colcha, y tenga cuidado de no presionar el pie lesionado. Lo mejor es mantener los pies planos.
Parece que mi lesión sólo durará tres meses. No sé si hablas en serio o no, la conclusión es que nada de lo que comes se puede comparar con el descanso. Si observa su antiguo esguince, significa que se ha convertido en un hábito. Le sugiero que evite el ejercicio extenuante durante tres meses. El ejercicio moderado está bien. Ahora necesitas comprar una venda elástica que sea muy cómoda. Use almohadillas para los pies cuando haga ejercicio en el futuro.
Por favor, perdona mi respuesta apresurada y deséanos una pronta recuperación, jaja.
3. Se estima que es un esguince grave y el tratamiento sistémico es lo más importante. Se recomienda utilizar una venda elástica para estabilizar el pie lesionado y utilizar calzado más cómodo. Además, el tratamiento debe centrarse en la medicina tradicional china para las lesiones óseas durante un periodo de tiempo, cambios oportunos de vendajes, fisioterapia, masajes, etc. Y preste atención al descanso y al lavado diario. Creo que se puede curar. La clave es el reposo y el tratamiento sistémico.
4. Vaya al hospital para realizarse los siguientes exámenes:
Prueba de rayos X de esfuerzo
Resonancia magnética planar de la articulación del tobillo
Su El problema finalmente se resolverá mediante cirugía. Posibles cirugías:
Reparación de ligamentos
Limpieza de cavidades articulares
Se recomienda acudir a un hospital provincial.
5. Creo que todos los que aman jugar baloncesto han tenido la dolorosa experiencia de "volcar" hasta cierto punto, y los esguinces de tobillo conocidos como "volcar" son también las lesiones deportivas más comunes en la cancha de baloncesto. . Un esguince de tobillo ocurre cuando el tobillo se tuerce a una posición anormal debido a una fuerza externa al caer o torcerse. El movimiento excesivo puede causar estiramiento del ligamento y daño a la articulación del tobillo. El ligamento lesionado puede estar en el interior o exterior del tobillo, o
En el caso de un esguince leve, el paciente siente dolor e hinchazón debido a una fuerza externa leve que tira del ligamento anterolateral, pero aún así capaz de caminar; un esguince moderado es Debido al aumento de la fuerza externa, el ligamento anterolateral está parcialmente dividido y habrá hinchazón y dolor considerables en este momento, lo que dificultará caminar si se trata de un esguince severo; Si se rompe por completo, la zona afectada tendrá un dolor e hinchazón muy intensos. Debido a la pérdida de fijación del ligamento, el dolor es insoportable y no se puede sostener la extremidad afectada. En ocasiones, el impacto de la lesión puede afectar incluso parte del cartílago de la articulación del tobillo.
El principio más importante en el tratamiento de un esguince de tobillo es minimizar la hinchazón y el dolor en la zona lesionada. Una vez que la hinchazón y el dolor hayan disminuido, ¡puedes comenzar el camino hacia la recuperación lo antes posible!
1. Descanso: El descanso ayuda a que el tejido lesionado se recupere.
Al descansar, el tejido lesionado puede reducir la inflamación y retardar la hinchazón, evitando al mismo tiempo un trauma mayor.
2. Compresa de hielo: La compresa de hielo puede reducir la inflamación, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Este método generalmente se usa unos días después de la lesión. Tenga cuidado de no contactar directamente la piel con la bolsa de hielo para evitar la congelación. Descanse 15 minutos después de cada aplicación. Cuantas más veces alternes este método, mejor.
3. Compresión: Utilice una venda elástica para evitar que la hinchazón empeore. Ate la venda firmemente alrededor de la articulación para eliminar espacio para el sangrado o la acumulación de líquido, pero recuerde no atarla demasiado, de lo contrario puede fácilmente. provocar entumecimiento o malestar en las articulaciones.
4. Elevar: Mantener la almohadilla de la articulación más alta (más alta que el corazón) puede acelerar el flujo de líquido desde la articulación de regreso al corazón. Esto se debe al principio de que los líquidos se ven afectados por la gravedad (es decir, el agua fluye hacia abajo).
Después del tratamiento y de la inmovilización articular a corto plazo (uno o dos días), el estiramiento de las articulaciones y el ejercicio vigoroso pueden comenzar después de unos días, pero generalmente después de que la hinchazón aguda y el dolor hayan desaparecido. Una vez que se inmoviliza el tobillo con una manga de soporte o una cinta deportiva, la persona lesionada puede reanudar sus actividades diarias. En los Estados Unidos, los jugadores universitarios o profesionales pueden volver a jugar en un promedio de una semana utilizando este método. El tratamiento de los esguinces graves requiere un período de recuperación más prolongado y el esguince debe inmovilizarse con un yeso o una férula durante unas cuatro semanas.
En el pasado, el tratamiento de las lesiones de la articulación del tobillo se basaba principalmente en la práctica a largo plazo o en terapias tradicionales chinas (fijación ósea, masajes, masajes, acupuntura, etc.). Sin embargo, dicho tratamiento no sólo retrasaba la curación. tiempo de recuperación, pero tampoco logró recuperarse completamente al estado anterior a la lesión. Aunque los pacientes con esguinces menores a veces usan tratamientos tradicionales para reducir la hinchazón o aliviar el dolor en unos pocos días, todavía no pueden regresar a su mejor condición previa a la lesión lo más rápido posible debido a la degeneración y rigidez del músculo del tobillo (que puede ocurrir en dos días). ). Este método puede ser adecuado para algunas personas que no requieren una recuperación a corto plazo, o un retorno completo a un nivel profesional o semiprofesional, pero para algunos jóvenes que esperan volver a jugar de inmediato, es una gran pérdida y decepción.
Utilizar los principios de la medicina deportiva para tratar los esguinces de tobillo no sólo puede acelerar el tiempo de recuperación, sino también prevenir futuras lesiones. Después de un esguince, el tejido dañado (ligamento) estará doloroso e inflamado. Además de sangrar en el tejido mismo, también provocará un aumento repentino y la expansión del líquido articular. El principio de tratamiento más importante en este momento es minimizar la hinchazón y el dolor, porque la hinchazón y el dolor disminuirán y el paciente podrá volver a hacer ejercicio lo antes posible y correr y saltar libremente. Las investigaciones también demuestran que cuanto más activas sean sus articulaciones, más activas serán sus articulaciones. El ligamento lesionado se recuperará más rápido en el futuro. Después de una lesión, además de la rigidez de las articulaciones, los músculos también se degeneran. Por tanto, la forma de recuperar el ejercicio no es sólo aumentar la curvatura de las articulaciones, sino también realizar un entrenamiento físico muscular para aumentar la coordinación y las habilidades del cuerpo. Debe ser suave, no intenso.
Eso es todo lo que he recopilado. Espero que ayude.