Cuando corres con frecuencia, la tendinitis de Aquiles está en todas partes excepto en las rodillas de los corredores. ¿Cómo prevenirlo?
Cuando hablamos de un deporte, no sólo nos centramos en su efecto de ejercicio, sino que también solemos hablar de si es fácil lastimarse las rodillas. Como todos los deportistas saben, las articulaciones de las rodillas y los hombros son articulaciones muy frágiles porque tienden a soportar más peso y tienen un rango de movimiento relativamente mayor. A diferencia del acetábulo, que tiene suficientes ligamentos y músculos fuertes, tiene una gran estabilidad. La articulación de la rodilla participa en casi todos los movimientos de las extremidades inferiores y el suministro de sangre al menisco es deficiente, lo que dificulta la recuperación después de una lesión. Por eso, todo el mundo presta especial atención a la protección de las articulaciones de las rodillas durante el ejercicio. Sin embargo, además de la articulación de la rodilla, existe otra lesión deportiva que es especialmente probable que se produzca al correr: la tendinitis de Aquiles. El tendón de Aquiles aquí se refiere principalmente al grupo de músculos de la pantorrilla situado por encima del talón, como el gemelo. y sóleo. Como todos sabemos, Liu Xiang se retirará de la competición en el futuro debido a una lesión en el tendón de Aquiles y tendrá que renunciar a toda su carrera deportiva.
Al correr, siempre enfatizamos la necesidad de usar zapatillas adecuadas. Esto no sólo se debe a que unas zapatillas adecuadas pueden reducir la amortiguación de las rodillas y las articulaciones del tobillo, sino que también tienen un cierto efecto protector en la pantorrilla. Músculos y tendón de Aquiles. Además de correr, el baloncesto, el fútbol y otros deportes también son especialmente propensos a dañar el tendón de Aquiles, porque en estos deportes a menudo hay que empezar y parar constantemente. No darle al cuerpo suficiente tiempo para adaptarse, comenzar repentinamente una gran cantidad de ejercicio o iniciar directamente actividades como saltos vigorosos que requieren una contracción severa de los músculos de la pantorrilla, pueden provocar lesiones en los tendones. Finalmente, las personas con pie plano tienen más probabilidades de desarrollar tendinitis de Aquiles porque los pies planos aumentan la tensión en el tendón de Aquiles, haciéndolo más susceptible a sufrir lesiones.
La tendinitis de Aquiles es principalmente una inflamación estéril, y en la etapa aguda se caracteriza principalmente por enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor. Especialmente al principio, el dolor encima del talón empeorará y la zona afectada estará rígida, sensible e hinchada. Si la fase aguda no se trata adecuadamente, fácilmente puede convertirse en una fase crónica. La tenosinovitis crónica suele presentarse con dolor y rigidez prolongados, pero el dolor en la fase crónica es más leve que en la fase aguda.
Una vez que se produce el dolor en el tendón de Aquiles, hay que tratarlo a tiempo. La tendinitis prolongada puede provocar la degeneración del tendón de Aquiles, que puede romperse bajo el impacto de algunos deportes. Una vez que un tendón se rompe por completo, es difícil repararlo. Incluso con tratamiento quirúrgico, es difícil restaurar completamente la función motora y existe una alta probabilidad de que deje secuelas para toda la vida. Por tanto, las lesiones del tendón de Aquiles deben recibir suficiente atención. La mayoría de las tendinitis de Aquiles se pueden detectar con una radiografía, pero algunos pacientes requieren pruebas adicionales para evaluar completamente la afección. El tratamiento oportuno es la opción más inteligente.