Consejos para aliviar la fatiga ocular
Consejos para aliviar la fatiga ocular Los estudiantes en clase y los trabajadores de oficina en la vida diaria necesitan concentrarse en mirar la pizarra o la computadora, por lo que son particularmente propensos a la fatiga ocular. Conozcamos algunos consejos para aliviar la fatiga ocular.
Consejos para aliviar la fatiga ocular 1. Presionar los globos oculares.
Cierra los ojos y presiona suavemente los globos oculares con las puntas de los dedos índice, medio y anular. También puedes girar y amasar suavemente. No se puede continuar por mucho tiempo y no se puede frotar con demasiada fuerza. Se detendrá después de unos 20 segundos.
Método de prensado de cejas
Coloca el vientre del pulgar contra la depresión debajo de la raíz de la ceja y presiona o gira suavemente. Haz esto tres veces. Utilice sus ojos para mirar a lo lejos y gírelos hacia arriba y hacia abajo hacia la derecha sin sacudir la cabeza. Parpadear con fuerza y cerrar los ojos también puede eliminar la fatiga ocular.
Método de prensado en la frente
Gira y frota los tres dedos de cada mano desde el centro de la frente hasta las sienes izquierda y derecha, y luego presiona las sienes firmemente con los dedos. Esto hará que tus ojos se sientan cómodos. Repita de 3 a 5 veces.
Presione los puntos de acupuntura
Todos los que han realizado ejercicios oculares saben que después de realizarlos, se sentirá extremadamente relajado y cómodo. Aunque ya no esté en la escuela, frotar los puntos Jingming, Cuanzhu, Temple y Fengchi durante los descansos en el trabajo puede aliviar eficazmente la fatiga ocular.
Estimular otros puntos de acupuntura, como Sibai y Chengjiang, también puede eliminar la fatiga ocular.
Limpia tus ojos de forma horizontal con las palmas.
Frótate las manos, abre los ojos, coloca las manos verticalmente sobre el rostro, coloca las palmas sobre los ojos y junta los dedos sobre la frente. Separa las manos de las cejas, extiéndelas lentamente sobre tu cabeza y haz esto 30 veces. Puede aliviar eficazmente la fatiga ocular y mejorar la función del nervio óptico y los músculos oculares.
Consejos para aliviar la fatiga ocular 2 La forma fundamental de aliviar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y reducir el uso de los ojos. La fatiga ocular está relacionada principalmente con el uso excesivo de los ojos. Las personas que necesitan estudiar o trabajar durante mucho tiempo pueden recibir cuidados de siete maneras, que incluyen descanso, compresas calientes, compresas frías, masajes, medicamentos, acondicionamiento dietético y tratamiento de la enfermedad original.
1. Descanso: para trabajadores de oficina o personas durante la semana de exámenes, durante el trabajo o el estudio estresante, pueden tomarse 10 minutos para cerrar los ojos y descansar o mirar a lo lejos, parpadear adecuadamente y mantener los ojos húmedos. Preste atención a la distancia entre los ojos, estudie y trabaje en condiciones de iluminación adecuadas, garantice la calidad del sueño y ayude a aliviar la fatiga ocular;
2. Compresa caliente: adecuada principalmente para la fatiga ocular y los ojos secos, suave. edema, etcétera. ·Utilizando toallas calientes o mascarillas de vapor para promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, se pueden mejorar los síntomas de fatiga ocular;
3. Compresa fría: Principalmente adecuada para personas con fatiga ocular y sensación de ardor. también puede ser utilizado por personas con fatiga ocular y sensación de ardor. Envuelva cubitos de hielo en una toalla o aplique compresas frías en los ojos para mejorar la fatiga ocular;
4. El tiempo puede usar sus dedos para masajear las articulaciones de bambú en la depresión de las cejas y la unión del canto interno de la raíz de la nariz. Use puntos de acupuntura como los ojos brillantes, la intersección entre el centro del globo ocular y el borde inferior. de la órbita y el punto Sizhu en la depresión de la ceja para aliviar la fatiga ocular;
5. Medicamentos: para fatiga ocular severa, síndrome del ojo seco y congestión ocular. Personas que sufren síntomas como problemas visuales. La fatiga puede seguir los consejos del médico y usar gotas para los ojos que puedan aliviar la fatiga visual, como las gotas para los ojos comunes de esculina y digital, las gotas para los ojos con hialuronato de sodio, las gotas para los ojos de napamina y las gotas para los ojos compuestas de Dongweigan, las gotas para los ojos compuestas de sulfato de condroitina. colirio compuesto de neostigmina y taurina, etc. y los medicamentos con luteína también se pueden tomar por vía oral para ayudar a regular;
6. Acondicionamiento dietético: coma más alimentos ricos en vitaminas y alimentos que mejoren la vista, como baya de goji, ñame, mora, zanahoria, crisantemo y menta. , madreselva, etc. , cómalo o sumérjalo en agua y preste atención a reponer agua para ayudar a aliviar los síntomas;
7. Tratamiento de enfermedades primarias: la discapacidad visual y las gafas inadecuadas son causas comunes de fatiga ocular y visión borrosa en las personas. Puede considerar si tiene una visión anormal y acudir al hospital para recibir tratamiento. Si es necesario, use anteojos lo antes posible para evitar que la miopía se profundice.
Además, preste atención a la higiene ocular en la vida diaria, y mantenga una cierta humedad en casa y en el trabajo para proporcionar un buen y confortable alivio a los ojos. El uso de medicamentos debe realizarse bajo la supervisión de un médico y se debe evitar el uso prolongado de medicamentos sin permiso para evitar daños a los ojos.
Las personas que sufren con frecuencia molestias oculares también deben someterse a exámenes oculares periódicos. Si se sienten incómodos, deben recibir tratamiento de inmediato.
Consejos 3 para aliviar la fatiga ocular 1. Aplicar con té fuerte. Si tus ojos están cansados, puedes aliviarlo aplicando té fuerte, porque el té contiene una variedad de nutrientes que pueden ayudar a las personas a mejorar la función ocular. Su método de funcionamiento también es muy sencillo, es decir, añadir una cierta cantidad de sal al té, revolverlo uniformemente y aplicarlo alrededor de los ojos con un hisopo o un hisopo de algodón para conseguir el efecto de aliviar la fatiga ocular.
2. Compresa caliente. Si cree que la fatiga ocular es muy grave, puede utilizar compresas calientes para relajar los nervios oculares y aliviar la fatiga ocular. El beneficio de este enfoque es que puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea y promover el metabolismo.
3. Té de crisantemo ahumado. El té de crisantemo en sí tiene el efecto de proteger los ojos. Fumar los ojos con té de crisantemo también puede relajarlos hasta cierto punto y aliviar la fatiga ocular. Sin embargo, este método es adecuado para personas cuyos ojos no están muy cansados, así que no abuses de él.
4. Utiliza colirios. Si la fatiga ocular te resulta incómoda, puedes utilizar colirios para aliviarla, pero debes prestar más atención a la hora de elegir el colirio y no abusar de él.
5. Elige la comida adecuada. Para mantener los ojos sanos, lo mejor es comer más alimentos que puedan protegerlos, como zanahorias, hígado de animales, maíz, etc.
Existen muchas formas de proteger los ojos de la fatiga, que no voy a presentar aquí. Si tiene alguna pregunta, lo mejor es buscar ayuda de su médico de inmediato. No permita que la fatiga ocular afecte gravemente a su salud ocular, o incluso provoque una alta incidencia de diversas enfermedades oculares. Además, debido a que la fatiga ocular de la mayoría de las personas es causada por malos hábitos de vida, espero que todos puedan prestar más atención a sus hábitos de vida personales para deshacerse de la fatiga ocular.
Consejos para aliviar la fatiga ocular 4 1. Mejorar el entorno de vida y de trabajo
Todos sabemos que permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado puede provocar fácilmente sequedad en los ojos. Esto se debe a que el aire acondicionado tiene una función de deshumidificación y secará el ambiente. Este ambiente seco acelerará la evaporación de las lágrimas, resecando los ojos y provocando algunos síntomas de fatiga visual. Podemos añadir una taza de agua caliente al lado del ordenador o utilizar un humidificador de aire en el interior para mantener el ambiente húmedo.
2. Relaja la vista.
Los ejercicios de relajación ocular incluyen dos partes, una son ejercicios oculares y la otra son ejercicios oculares. Creo que muchas personas han hecho ejercicios oculares y no importa si no lo hacen. Un paso muy simple, principalmente masajeando varios puntos de acupuntura alrededor de los ojos para aumentar la circulación sanguínea alrededor de los ojos, suavizando así la sangre en los ojos, mejorando los músculos neurotróficos y reguladores y mejorando la fatiga ocular. Los ejercicios oculares son más sencillos. Los ejercicios oculares alivian la fatiga ocular cerrando y moviendo los ojos.
El funcionamiento también es muy sencillo. Cierra los ojos, relájate y mueve lentamente los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha varias veces. La cantidad de veces depende de su situación, generalmente unas 20 veces. Después de trabajar durante una hora, levántese, ponga los ojos en blanco y relájese, lo que puede aliviar la fatiga ocular.
3. Parpadea más conscientemente.
En nuestra vida diaria, cuando parpadeamos, lo hacemos de forma inconsciente. No subestimes esta acción inconsciente. Aumenta la secreción de lágrimas, humectando así los ojos. Las personas normales parpadean de 15 a 20 veces por minuto, pero si estás muy concentrado y miras fijamente dispositivos electrónicos como teléfonos móviles y computadoras durante mucho tiempo, la cantidad de parpadeos disminuirá, generalmente solo de 4 a 5 veces. Si el número de parpadeos es insuficiente, la secreción lagrimal disminuirá, lo que fácilmente puede provocar síntomas como sequedad ocular y dolor. Podemos parpadear conscientemente después del trabajo para que nuestros ojos secreten más lágrimas para hidratarlos, lo que también puede aliviar eficazmente la fatiga visual.
4. Lágrimas artificiales
Las lágrimas artificiales son sustitutos que imitan algunos componentes de la lágrima humana. Como suplemento lagrimal, puede volver a formar una película protectora en la superficie del ojo, hidratar los ojos y mejorar los síntomas de fatiga visual, como el síndrome del ojo seco.
El colirio de hialuronato de sodio es muy utilizado actualmente. Su ingrediente, el hialuronato de sodio, es el ingrediente principal del globo ocular y es muy suave. Debido a que también está presente en el cuerpo humano, casi no produce reacciones alérgicas y es muy seguro. Además, el hialuronato de sodio tiene una capacidad hidrofílica y un efecto lubricante evidentes.
Puede aliviar eficazmente síntomas como ojos secos, ojos astringentes y fatiga visual causados por el uso prolongado de los ojos.
Además, Hailu Sodium Hyaluronate Eye Drops no agrega conservantes, pero utiliza el sistema COMOD-System para conservantes, que evita daños secundarios a los ojos causados por los conservantes y es seguro de usar.