¿Cuáles son los síntomas del dolor de espalda, los mareos y el tinnitus?
1. Consuma más alimentos tonificantes para los riñones, como frijoles negros, semillas de sésamo negro, nueces, anacardos, arroz negro, pepinos de mar, hongos negros, riñones de cerdo, puerros y camarones.
2. Protege tus pies. Calentar tus pies es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puede presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
3. Beber agua para nutrir los riñones. La cantidad insuficiente de líquidos puede provocar retención de toxinas turbias y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
4. No retengas la orina. Cuando la cantidad de orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, se estimulan los nervios y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
5. El sueño nutre los riñones. Dormir lo suficiente juega un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica sanguínea y la esencia renal. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
6. El ejercicio nutre los riñones. Nutrir los riñones y reponer las deficiencias es una medida activa que vale la pena recomendar: frotar las palmas de las manos hasta que estén calientes, colocarlas en la cintura y masajear la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que las palmas de las manos estén calientes. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.