¿Cuáles son las funciones de la vitamina B1?

Efectos de la vitamina B1

1. Favorece el crecimiento

2. Ayuda a la digestión, especialmente a la digestión de los carbohidratos. Mejorar el estado mental; mantener la actividad normal del tejido nervioso, los músculos y el corazón;

4. Reducir el mareo y el mareo;

5. Puede aliviar el dolor después de la cirugía dental;

6. Ayuda a mejorar el beriberi y el herpes zoster. Información ampliada

Fuentes alimenticias de vitamina B1

La vitamina B1 se encuentra ampliamente en los alimentos naturales, pero el contenido varía según el tipo de alimento y se ve afectado por la cosecha, el almacenamiento, la cocción, el procesamiento y otros. condiciones. . Las fuentes alimenticias más ricas son las semillas de girasol, el maní, la harina de soja y la carne magra de cerdo.

Le siguen la harina de trigo, el mijo, el maíz, el arroz y otros cereales; el pescado, las verduras y las frutas contienen cantidades menores. Se recomienda consumir cereales no molidos demasiado finos para prevenir la deficiencia de vitamina B1.

People's Health Network - ¿Cuáles son los beneficios de la familia de la vitamina B para el cuerpo humano?

Enciclopedia Baidu - Vitamina B1