Quédese despierto hasta tarde con frecuencia y elija dos recetas que preserven la salud.

Muchos jóvenes se quedan despiertos hasta tarde. Si se quedan despiertos hasta tarde con frecuencia, les provocará malestar físico. Con el tiempo se producirán problemas como disminución de la fuerza física, falta de sueño y trastornos endocrinos. Las siguientes recetas son buenas opciones, que pueden aliviar la pérdida de fuerza física después de quedarse despierto hasta tarde y aliviar la fatiga.

Sopa de astrágalo y anguila

Ingredientes: 450 gramos de anguila, 30 gramos de astrágalo, 3 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de aceite de sésamo, sal y glutamato monosódico.

Elaboración: Sacrificar la anguila fresca, quitarle los huesos y las vísceras, lavarla y cortarla en tiras, cortar el astrágalo en rodajas y envolverlo con una gasa. Coloque la anguila rallada, la bolsa de medicina de astrágalo y el jengibre* * * en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, deseche la bolsa de medicina antes de cocinar y agregue sal, glutamato monosódico y condimentos. Come carne y bebe sopa.

Eficacia: Nutre y favorece la circulación sanguínea, elimina humedades y desbloquea colaterales. Es adecuado para síntomas como deficiencia de qi, pereza, mareos, cansancio físico y fatiga causada por qi y sangre débiles. La anguila se puede comer junto con el astrágalo, que puede aliviar el insomnio y los mareos, y tiene ciertos beneficios para aliviar la fatiga física después de quedarse despierto hasta tarde.

Sopa de carpa cruciana shouwu

Ingredientes: 1 carpa (unos 500 gramos), Polygonum multiflorum. 10 g, cantidad adecuada de condimento.

Elaboración: Quitar las vísceras de la carpa, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños, añadir Polygonum multiflorum y hervir en agua para preparar el brebaje. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega un poco de sal, lleva a ebullición y agrega los trozos de pescado. Cuando el pescado esté cocido, vierte el jugo de Polygonum multiflorum. , después de hervir se pone en un bol apartado del fuego, se le añade pimienta en polvo, pimienta y demás condimentos y ya está listo para comer.

Eficacia: Consolidante de esencia y nutritiva de hígado y riñón. Es adecuado para deficiencias hepáticas y renales, encanecimiento prematuro del cabello y la barba, envejecimiento prematuro, insomnio y ensoñaciones. Si se comen juntos Polygonum multiflorum y carpa, puede aliviar el problema del insomnio y la ensoñación. Puede tener un efecto acondicionador en las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y es bueno para regular su físico.

¿Cómo afrontar el hecho de quedarse despierto hasta tarde con frecuencia? Los métodos de terapia dietética anteriores pueden aliviar el insomnio y regular a las personas con mala condición física. Estos métodos de terapia dietética se pueden utilizar para mejorar su condición física y también pueden desempeñar un papel en la reposición de deficiencias y el fortalecimiento del cuerpo.